Eisbaden Challenge: Was bringt der Winter-Hype für die Gesundheit? || PULS Reportage

Eisbaden ist gerade der Winter-Hype überhaupt! Egal ob bei Insta, in Parks oder an Flüssen – man sieht immer mehr Menschen, die sich jetzt bei Minusgraden ins eiskalte Wasser wagen. Denn angeblich soll die Kälte beim Eisbaden abhärten und so das Immunsystem stärken. Ob da wirklich was dran ist, probiert Nadine Hadad für PULS Reportage in einem Eisbaden-Selbstexterpiment aus.

NADINES EISBADEN-SELBSTVERSUCH
Durch kaltes Duschen und Baden will sich Nadine eine Woche lang auf das Eisbaden vorbereiten und so durch Kälte abhärten. Das Ziel: Am Ende will Nadine für ganze zwei Minuten in einem zugefrorenen Fluss im eiskalten Wasser baden. Da Eisbaden für Ungeübte aber nicht ganz ungefährlich ist, lässt sich Nadine vor dem Selbstversuch von einem Arzt durchchecken und Blut abnehmen. So lässt sich nach dem Selbstversuch auch wissenschaftlich prüfen, ob sich Nadines Immunsystem durch das Eisbaden wirklich verbessert hat.

EISBADEN-TIPPS
Wenn ihr euch selbst mit Eisbaden challengen wollt, solltet ihr auf ein paar Dinge achten: Zuerst solltet ihr euren Körper mindestens eine Woche durch kaltes Duschen und Baden an die Kälte gewöhnen. So kann sich der Kreislauf langsam auf den Kälteschock durch Eisbaden vorbereiten. Wenn ihr euch dann an ein echtes Gewässer wagt, solltet ihr unbedingt richtig ausgestattet sein: Ein Handtuch, auf das ihr steigen könnt, wenn ihr wieder aus dem Wasser kommt und natürlich ein großes Handtuch zum Abtrocknen sind essentiell für’s Eisbaden. Auch die Atmung ist wichtig: Tief durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Eine tiefe und ruhige Atmung ist im eisigen Wasser sehr wichtig.

HOLT EUCH SUPPORT FÜR EISBADEN
Gerade wenn ihr noch keine Erfahrung mit Eisbaden habt, solltet ihr es nicht alleine machen! Nehmt eine Person mit, die euch ein Handtuch oder einen heißen Tee bereithält und auf euch aufpasst, wenn ihr ins kalte Wasser steigt. Nadine hat sich für ihre Eisbaden-Challenge Support von Franz geholt. Der ist Teil von “Munich Hot Springs”, einer Münchner Eisbaden-Community und ein echter Profi im Eisbaden. Ob es Nadine mit seiner Hilfe zwei Minuten im eiskalten Wasser aushält und ob sich ihre Blutwerte durch das Eisbaden und die Abhärtung durch Kälte wirklich verbessern, seht ihr hier in der PULS Reportage.

Redaktion: Robin Köhler, Kevin Ebert, Claudia Gerauer, Heike Schuffenhauer
Kamera: Jonas Bendner, Nicole Christmann, Gregor Simbruner,
Schnitt: Marion Völker
Grafik: Lukas Brenninger, Daniel Großhans, Felix Holderer
Channel Management: Max Stockinger

#PULSReportage #Eisbaden #Abhärten
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Hi! Wir sind Ariane Alter, Nadine Hadad und Sebastian Meinberg von PULS Reportage! In unseren Videos gehen wir jede Woche spannenden Fragen nach und starten gerne mal Selbstversuche.

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[pulsreportage]

Könntet ihr euch vorstellen, im Winter baden zu gehen, habt ihr Eisbaden vielleicht sogar schon mal ausprobiert oder lasst ihr euch dann doch lieber ein heißes Bad ein?

[lucaluca]

Nadine ist einfach perfekt für diesen Job! Es ist immer so angenehm ihr zuzuschauen, egal was sie macht oder ausprobiert es wirkt durch sie immer interessant :)

[mari.libiii]

11:45 Ihr könnt schon mal applaudieren, wenn ihr schon alle guckt 😂

[stellastellaris]

Ihr könnt ruhig mal applaudieren wenn ihr schon Alle guckt 😂

[Lee-fbie]

Mir ist Nadine mit ihrer Art voll symphatisch. Wie sie auch einfach gesagt hat: "Wenn ihr schon guckt, dann könnt ihr auch wenigstens applaudieren" xDD

[sarius]

Das "Du" beim Arzt verwirrt mich ja komplett. Ich bin so stark darauf konditioniert, beim Arzt mit "Sie" zu sprechen, dass ich bei jedem "Du" gestutzt hab ^^

[gabeitchesviii]

Meini hat in dem Bereich bei DSDN schon unfreiwillig Erfahrungen gemacht 😅

[la.annkatrin]

Echt Hut ab! Ich bin ein kompletter Warmduscher und finde es manchmal schon zu kalt bei Mitteltemp zu

[lostvampire]

Nadine ist so süß! 😂 Wirklich Respekt an sie, ich habe richtig mitgelitten (immer das fiese Gefühl, wenn der Bauch ins kalte Wasser kommt ... brrr....).

[alexanderalbert]

Mein Problem mit dem täglich kalt Duschen ist nicht das kalt Duschen, sondern das täglich Duschen 🚿 🚿 🚿

[lindaw]

Liebe Nadine, ich finde du hast dich total positiv entwickelt und ich schaue deine Reportagen sehr gern!

[anonym]

Jaa endlich wieder ein selbst Versuch. Könnte mann in Zukunft mehr davon machen denn ich finde sowas mega interessant und unterhaltsam

[z]

Ich dusche seit einem Jahr jeden Tag am Ende des Duschens einige Sekunden kalt, das macht mich wirklich angenehm wach und frisch 👍🏻

[WeirdPhilosophy]

Och Nadine... selten einen Menschen niedlicher frieren sehen xD

[evagunther]

Absolut warm, fast schon heiß duscher :D

[maxiartinger]

Nadine ist soo sympathisch. Immer noch klasse dass ihr sie ins Puls Reportage Team geholt habt

[feykabbert]

Voller Respekt an dich Nadine! Du hast das so gut gemacht!💕 Richtig coole Reportage und ich bin mega motiviert zumindest das mit dem Kaltduschen auch zu versuchen :)

[allerleichannel]

Sehr „cooles“ Experiment!
Kalt duschen tu ich schon länger & finde es nach wie vor echt klasse. Jedoch würde ich empfehlen dies jeweils nach dem Sport zu tun. Auch würde ich erst ein paar Sekunden die Beine, danach ein paar Sekunden die Arme duschen und dann erst mit dem kompletten Körper drunter. Ist zur Eingewöhnung meiner Meinung nach besser.

[makusnoodle]

Definitiv nicht meins ich will in mein warmes Bad

[Jemima]

Das war ein richtig gutes Video - super gemacht Nadine und Team und Hut ab, dass du das durchgezogen hast! =)