Jeden Tag EISBADEN für 6 Monate - Das Ergebnis ist unbeschreiblich!❄️

In diesem Winter habe ich mein Kältetraining auf ein neues Level gehoben. Ich war nämlich den kompletten Winter also knapp 6 Monate von Ende Oktober bis Mitte April jeden Tag in meiner Eistonne oder alternativ in Flüssen und Seen baden.
In diesem Video zeige ich euch, welchen Ablauf ich dabei genutzt habe, welche Effekte das tägliche Eisbad auf meinen Körper und meine Psyche hatte und welche Tipps ich Einsteigern in diesem Bereich geben würde.

EISTONNE:
Falls ihr auch eine praktische Eistonne für zuhause sucht, habe ich hier eine, die ich empfehlen kann:
Die Tonne hat die richtige Größe, ist portabel, abdeckbar und sieht finde ich auch ganz cool aus. 😄
Über den Link bekomme ich übrigens eine kleine Provision aber ihr trotzdem den günstigsten Preis. Danke für euren Support. 🙂

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WER BIN ICH?
Hi ich bin Philipp - Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln, Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler.
Laut dem Big 5 Personality Scale ist meine Charaktereigenschaft "Openness to Experience" stärker ausgeprägt als bei 98% aller anderen Menschen. Ich liebe es also Neues auszuprobieren und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Dabei versuche ich immer wieder aus meiner Komfortzone zu kommen, um meine körperlichen und psychischen Limits zu testen.

MEINE MISSION:
Auf diesem Kanal teste ich die spannendsten Sport- & Fitnessabenteuer für eure Bucket List!
Ich zeige euch ungefiltert wie sich diese Challenges wirklich anfühlen und welche Tipps & Tools ihr aus meiner Sportwissenschaftler-Perspektive nutzen solltet, um sie ebenfalls zu schaffen.
So könnt auch ihr zum Helden eurer eigenen Sportabenteuer werden.

WOLLEN WIR FREUNDE SEIN?

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[philippvinnen]

Falls ihr auch eine praktische Eistonne für zuhause sucht, habe ich hier eine, die ich empfehlen kann:

Die Tonne hat die richtige Größe, ist portabel, abdeckbar und sieht finde ich auch ganz cool aus. 😄

PS: Über den Link bekomme ich eine kleine Provision aber ihr trotzdem den günstigsten Preis. 🙂

[fliegerfliegen]

Bin vor ein paar Jahren einen Winter lang ein paar mal mit dem Rad zur Donau. Rein ins Wasser, abgerubbelt und mit dem Rad wieder heim. Hat mir richtig gut getan. Keine Ahnung warum ich das nicht beibehalten habe. Jetzt hab ich seit Sommer draussen eine Badewanne, die ich gerade, jetzt während Deines Videos, gleich reaktiviert habe. Morgen früh wird eingefüllt und dann gehts wieder los! Danke für die Inspiration!

[Muddi]

Vielen Dank! Toll erklärt! Seltsam, dass dein Kanal nicht sooo bekannt ist. Der hätte mehr Follower verdient!

[patriciap.]

Bestes Video zum Thema Eisbaden...sehr informativ, gefallen hat mir sehr, das du körperliche und mentale Effekte darstellst...und das du auch persönliche Themen einbringst...super, danke👌👏👏👏👍🌻

[tiertrainingskanal]

Unser Selbstbild ist nur die Summe der Erfahrungen mit uns selbst. Stark!❤

[steffenelsner]

Habe nicht angefangen mit kalt duschen.Bin in die Ostsee bei einer Wassertemperatur von 2 Grad. War ca.30 Sekunden im kühlen Nass.Heute gehe ich täglich in die Eistonne.Man gewöhnt sich nicht an die Kälte.Es ist jedes Mal eine Herausforderung.Beim ersten Eisbaden kam eine Art Euphorie auf, jetzt ist nichts mehr zu spüren. Der Grund warum ich es mache, es ist ein ausgezeichnetes Gefäßtraining.

[TheTOnY-pv]

Mega gut erklärt. Man merkt, dass er sich damit auseinandergesetzt hat

[milondarwin]

Klasse Philipp bin seit ca 2 Jahren dabei finde Dein Video Super und die besten Sachen sind umsonst 👍👍weiter so

[karmananda]

Klasse Video. Ich mache das seit über 30 Jahren. Wim Hof ist allerdings nicht der Pionier. Das war Sebastian Kneipp. Herzliche Grüße und weiter so, Karl, Arzt aus Süddeutschland

[neofital]

Sau stark, dass du es GEMACHT - durchgezogen - hast! Ich habe genau dein Projekt jetzt vor mir. Ich freue mich sehr drauf! Übermorgen, am 01.11.2023, geht´s los 😀 Die Regentonne steht bereits vor der Tür.

[baum-garten]

Das erklärst Du super. Ich mache es genau wie Du. Kleiner Tip: In meinem Rucksack ist immer ein kleines Handtuch in einem Gefrierbeutel. Bei Gelegenheit kurz ausziehen, rein ins Vergnügen und danach das nasse Handtuch in den Plastebeutel. Teich, Fluss, See, Bach…..2, 5 min ist ein guter Richtwert. 500l Regentonne im Schatten aufgestellt, da hat man lange im Jahr ein kaltes Bad, denn das Wasser kühlt über Nacht aus und erwärmt sich nicht so schnell. Am besten morgens da rein, wie Du ja auch sagst.

[dieGedankendiewirLeben]

Klasse, vielen Dank für Dein Video, sehr gut zusammengefasst!
Ich kann Dir nur beipflichten. Das Verlassen der Komfortzone ist der erste und wichtigste Schritt.

Letzten Winter habe ich mit Eisbaden angefangen, zuerst nur mit kalt duschen.
Seit wir hier am Balaton leben gehe ich sowieso jeden Tag schwimmen. Und seit diesem Herbst habe ich sowohl mein Lauftraining als auch mein tägliches Eisbaden im See verfeinert.
Was soll ich sagen - die Effekte sind sowohl körperlich als auch mental gigantisch!
Sogar die Kids, 12 und 13, machen jetzt mit - beim Lauftraining und danach - aber nur mit den Beinen - kneippen im eiskalten See.
Nach anfänglicher Skepsis sind sie voll dabei 😊

[Silvia-tzsd]

Sehr gut erklärt, die körperlichen und die mentalen Reaktionen dabei berücksichtigt sowie die Anschaffung und Vorbereitung.
Besser geht es nicht. 👌🙏

[kerstineckstein]

Klasse Video. Ich gehe seit 3 Jahren täglich morgens nach dem aufstehen in den Pool. Kann alle Effekte bestätigen. Bin 57 und mir hilft es auch gegen Wechseljahrsbeschwerden. 😎😅

[LakeConstan]

What an appealing personality this presenter has.

[alicewonderland]

Lieber Philipp,
danke für ein superinformatives und sehr sympathisch vorgetragenes Video!
Du hast mich so sehr inspiriert, dass ich mir soeben eine Eistonne bestellt habe.
Ich habe vor kurzem mit Kneippen und kalten Duschen angefangen und liebe das prickelnde Gefühl hinterher!
Habe ein Abo dagelassen und wünsche Dir alles Gute!

[nataschamajovski]

Du wirkst echt super vital. In einem kalten Gebirgssee war ich noch nicht. Das probier ich auch mal. Praktiziere das schon seit Winter 2021.

[FabianMepic]

Super Video, danke dir! 😊 Habe heute auch mein 1. Eisbad genommen, weil ich auch mehr Dinge tun möchte die mich aus der Komfortzone bringen.

[dirkmichaelboche]

Wirklich fantastisch!
Ich habe mal Neujahrs-Anbaden in der Ostsee in Binz mitgemacht!

[feh]

Tolles Video vielen Dank fürs teilen 😊