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Super Treino de Peito e Ombro Com Halteres
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Super Treino de Peito e Ombro Completo Com Halteres
Redes sociais:
Instagram: @deivysonnz
Facebook: Agonista @deivysonnz
Nome dos exercícios:
00:01 Crucifixo reto;
00:28 Supino inclinado com halteres;
00:53 Supino reto com halteres;
01:31 Supino inclinado fechado com halteres;
01:56 Desenvolvimento com halteres;
02:27 Elevação lateral unilateral com inclinação;
03:21 Remada alta com halteres.
Sugestão de treino:
Crucifixo reto com halteres / 4 Séries de 12 repetições
Supino inclinado com halteres / 4 Séries de 10 repetições
Supino reto com halteres / 4 Séries de 10 repetições
Supino fechado com halteres / 3 Séries de 15 repetições
Desenvolvimento com halteres / 3 Séries de 10 repetições
Elevação lateral unilateral / 3 Séries de 15 repetições
Remada alta com halteres / 3 Séries de 10 repetições
Atletas destacados no vídeo:
Ryan Spiteri @ryan_spiteri
Elliot Burton @elliotbfit
Abel Albanetti @abelbodygym
Onome Egger @onome_egger
Stephanie Sanzo @stephaniesanzo
@lory_slayer_
Richard Duchon @richard_duchon
Thumbnail:
Fernando Chala @fernando_chala
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Instagram: @deivysonnz
Facebook: Agonista @deivysonnz
Nome dos exercícios:
00:01 Crucifixo reto;
00:28 Supino inclinado com halteres;
00:53 Supino reto com halteres;
01:31 Supino inclinado fechado com halteres;
01:56 Desenvolvimento com halteres;
02:27 Elevação lateral unilateral com inclinação;
03:21 Remada alta com halteres.
Sugestão de treino:
Crucifixo reto com halteres / 4 Séries de 12 repetições
Supino inclinado com halteres / 4 Séries de 10 repetições
Supino reto com halteres / 4 Séries de 10 repetições
Supino fechado com halteres / 3 Séries de 15 repetições
Desenvolvimento com halteres / 3 Séries de 10 repetições
Elevação lateral unilateral / 3 Séries de 15 repetições
Remada alta com halteres / 3 Séries de 10 repetições
Atletas destacados no vídeo:
Ryan Spiteri @ryan_spiteri
Elliot Burton @elliotbfit
Abel Albanetti @abelbodygym
Onome Egger @onome_egger
Stephanie Sanzo @stephaniesanzo
@lory_slayer_
Richard Duchon @richard_duchon
Thumbnail:
Fernando Chala @fernando_chala
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