4 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA SEU TREINO DE PEITO

Treino de peito, Aprenda os melhores exercícios no treino de peito que não podem faltar no seu treino se você quiser crescer o peitoral, desenvolver bem o músculo do peito. Você vai aprender como colocar cada exercício em uma ordem estratégica no seu treino de peitoral para obter o máximo de hipertrofia. Além dos erros mais comuns nesses exercícios, assim como dicas e macetes para você obter a maior intensidade em cada repetição, cada série do seu exercícios. Os exercícios que você vai aprender são o Supino inclinado com Halteres, focado em desenvolver o seu superior de peito/peitoral clavicular. Crucifixo máquina para alongar bem as fibras do peitoral, Supino máquina que trabalha seu peitoral de modo geral e por último, o crossover para trabalhar bem a parte inferior do seu peitoral (e tem um truque nesse exercício que você só vai aprender se assistir o vídeo até o final)

TREINO COMPLETO PARA COSTAS:

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[danielvidigal]

O youtube é realmente muito injusto, estou a meses olhando vídeos de treinamento em outros canais e que oferecem um conteúdo muito raso. Caí de para-quedas aqui e em um dia praticamente solucionou a maioria das minhas dúvidas e dificuldades !! Que canal FODAA!! virei fã !

[Jesuslifefit]

Tempo exato da execução dos exercícios.
02:00 Supino com halter banco 30°
06:37 Crucifixo máquina
11:35 Supino vertical na máquina
16:40 Crossover
.
Curte o vídeo do cara aí rapaziada ele manja muito na minha opinião é um dos melhores.

[Paulossantos]

Laércio é quase um Pai. Ele deu dicas de ombro aí que salvaram meu treino. Já machuquei o ombro duas vezes e depois das dicas dele, nunca mais nem senti desconforto

[francisconascimento]

Lalá vcs são foda, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[orezende]

Caraca mano! Nunca tinha visto seu canal e esse é o segundo vídeo q eu assisto que é surreal a qualidade do conteúdo! PARABENS!

[maurelio]

Caramba, estou quase me formando em Ed. Física e vendo esse vídeo agora, percebi que estou me tornando muito bom no que faço, pois tudo que vocês falaram ai já eram coisas que eu presupunha a partir dos conhecimentos que venho juntando ao longo de anos de estudo e da prática tanto treinando quanto como professor. Muito legal ver que minhas idéias batem com as de um grande profissional como o Laércio. E pra quem vem pro ytb, aprender sobre treino de musculação, podem confiar no Laércio, esse cara realmente sabe o que fala, trás argumentos muito solidos e ainda é muito carismático.

[ManoelalmeidaAlmeida]

Esse canal mudou completamente minha vida ou melhor estética obrigado Lala.

[dianaraquelsiqueira]

Eu acompanho vários, mas Laércio é o melhor pq explica com embasamento, de forma simples e divertida. Parabéns pelo excelente trabalho!! Grande profissional!!

[evandopereira]

Parabéns muitos sucessos pra você sempre

[cantormiltonmesquitaoficia]

Genios obrigado por compartilhar seus conhecimentos

[ricardopuccinelli-kadu]

Laércio vc é muito fera! Gratidão irmão!!!!

[maycon]

verdade Guerreiro 💪💪💪💪💥💥💥💥 Deus abençoe sempre vocês 💣💣💣💥💥💥👍👏👏👏👏

[rennanramalho]

Faço todos esses e realmente pega muito. Esse cara é sempre inteligente e apresenta bom conteúdo. Obrigado.

[israelribeiro]

Lala, as suas dicas sao muito valiosas. Obrigado. Rumo ao 3k

[israelkinkela]

Laercio Refundini sempre com as melhores dicas para o treino

[Eddysanttosvideos]

Muito obrigadao por vc existir irmão, estou tendo muito mais resultados com suas explicações, você está fazendo um trabalho impecável

[victorsouza]

Verdade eu to fadigando o ombro e o peito la de boa, eu to sentindo que preciso mudar mesmo desse jeito que eu to fazendo não ta dando certo sinto dificuldade de trabalhar bem o peitoral, muito legal as dicas

[kaiovictor]

Dia 15 de abril faço 1 ano de académia treinando com base nos estudos, estudo musculação des dos 15 anos e todo conhecimento e bem vindo ! 15 de abril de 2021 me mateiculei com apenas 52kg e botei os estudos em prática indo até 92kg completamente massudo ! Hoje com 20 anos pesando 82kg super satisfeito é pretendo virar giga um dia 🙌 cada conhecimento vira uma nova estratégia para buscar o mostro que vive dentro de cada um de nós, fé.... Desistir nunca foi uma opção.

[fabiocoelho]

Top essas dicas Laércio, vou melhorar muito meus treinos agora, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos com a gente.

[silva]

Muito massa dois excelentes profissionais com dicas ótimas parabéns sucesso pra vocês!!!!