Почему дефицит калорий не работает? Как худеть без подсчёта?

Дефицит калорий может не работать. У вас есть знакомые которые едят торты с килограммами конфет и не набирают вес? Я же посмотрю на пирожное и уже + килограмм.

Почему так? Теория калорий - это именно теория, а не аксиома, и наш организм сложнее чем схема в учебнике физики 5-го класса... Но не будем о сложном! Я постарался простыми словами и схематичными примерами рассказать почему не худеют на дефиците калорий и как это исправить. Как начать худеть без голода, стрессов и срывов. Смотрим и подписываемся ;)

Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

#калории #похудеть #кето

[Lenushka]

Моя норма дефицита калорий для похудения 1563. Всю неделю ела на 1100-1400, т.е. меньше чем нужно . Аппетита не было. Через неделю встаю на весы +300. Весам не поверила. Вот пытаюсь понять причину. Калории посчитаны верно. Плюс бессонница всю неделю. Сплю часов 5 максимум.

[MaxMustermann-plpi]

Все верно. Для человека, мало мальски читавшего учебники по физиологии - очевидно.

[AlNickTver]

Ролик вышел 1 апреля - зря, надо было 2-го дождаться )

[СветланаКор-щы]

Спасибо! Все доступно и ясно. Все по полочкам разложено.

[likilit]

О ужас, спасибо большое. Не смотря на то что я не проверила еще, но мне кажется что это работает, описание в видео очень похоже на мое. Я думаю что это никому не нужно, но я расскажу.
Около 10-ти месяцев пыталась похудеть на дифиците, но максимум худела на 5 кг, и то, когда я уходила с диеты был большой привес. Уходила с диеты, потому что она переставала быть эффективной. И даже пытался на 800 ккал в день (при минимуме 1500) вес только рос, хотя по началу очень быстро уходил. Надеюсь, что это сработает

[andreym]

Все прекрасно работает.. Законы термодинамики никто не отменял и не отменит.
Энергия поступает только и исключительно из еды и сколько и куда она тратится - не важно. Важно, чтобы суммарные траты превышали поступление. Не нужно усложнять элементарные вещи, разводить теории о гормонах, "медленных метаболизмах" и прочей ерунде, которая, якобы, мешает похудеть!
Едите меньше, чем расходуете - вы худеет, неизбежно и на 100%! Всё, весь секрет похудения ) Нету толстяков в голодающих странах Африки, нету людей с лишним весом на архивных кадрах из немецких лагерей времен Войны! Закон сохранения энергии подтвержден множеством исследований и экспериментов, и тут появляется некий товарищ и начинает вводить зрителей в заблуждение, целенаправленно или по не понимаю процесса - вот вопрос..
А кто все еще уверен в злых гормонах - поголодайте недельку и попробуйте набрать вес, ничего не кушая в течении недели...

[ВадимКомиссаренков]

Рассказал как цыган на рынке, хрен понятно, чего куда. Главное понял, если есть один кусок сахара на ночь не умрешь ни когда! Жаль в войну этого не знали.

[sergejsivanovs]

В продаже есть кето-тестеры, которые определяют наличие кетоза по количеству ацетона при выдохе.
Как Вы относитесь к такому способу определения кетоза?
Насколько он может быть точен?

[ЛюдмилаКупрюхина-гу]

я питаюсь до 1000 к.к вес хоть по немного уходит или стоит.Увеличиваю каллораж вес пополз вверх.У каждого все индивидуально.Хотя расчитывала свой метаболизм у меня на 1400 к.к

[NooK]

Чепуха.
Человечество тратит кучу времени и денег на исследования (которые в открытом доступе), но все равно находятся те, кто выдумывает какую-то магию. Инсулин не влияет на набор или снижение веса. Исключать продукты с высоком ГИ не нужно, если у вас нет диабета. И вообще исключать любые любимые продукты очень вредно, потому что в долгосрочной перспективе это ведёт к срывам и откату, а может и ещё большему набору веса. Дефицит калорий не работает только у тех, кто не умеет эти калории считать.

[sergejsivanovs]

Можно ли на кето:
Какао (углеводы 16, 0г сахар 0, 8г); Цикорий (углеводы 54, 8г сахар 0, 78г) ?
Только не отвечайте пожалуйста, как ответили мне про Иван-чай: Типа, если не хочешь, то не пей...
Вы же эксперт по кето. Вот и ответьте как специалист, пожалуйста.
Кто-то из кето блогеров говорил, что в напитках надо смотреть не сколько там углеводов, а сколько там в них сахара...
Это так?
Спасибо.

[halynaresnychenko]

Здравствуйте.Заказала у Вас второе меню ( персональное).До кето я была на ИГ, меню у меня сейчас 3-х разовое.Вопрос могу ли я питаться 2 раза убрав завтрак или обед. И как мне это сделать исходя из моего коллаража. Ведь на кето не должен быть дефицит каллорий.Спасибо за ответ.

[Alchemic]

Как понять что у человека сломана та система?

[serg_komisar]

Бред. Закон сохранения энергии и закон сохранения масс работает. А остальное подмена понятий, манипуляция непониманием людей. Шарлотан.

[FrankBruno]

Мужик, дизлайк тебе. Если в твоем примере на 1000 ккал не худеешь, то надо еще меньше жрать или больше работать. Ни один гормон не даст тебе из пустоты энергию. Да, тело подстроится, сожмет булки и будет меньше тратить, но для похудения надо еще больший дефицит или расход

[ИСТОРИИИЗЖИЗНИ-пъ]

Всё правило. Проверено на себе. ДЕФИЦИТ калорий не работает

[andreyivanov]

В Бухенвальде не было ни одного жиробаса...Сказочник😮😮😮.