Esto DEBES COMER para ROMPER el AYUNO | Qué comer tras un periodo de ayuno | Nutrición y Dietética

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Esto debes comer para romper el ayuno | Qué comer tras un periodo de ayuno | Nutrición y Dietética

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Las diferentes estrategias de ayuno intermitente suelen hacer mucho hincapié en las horas durante las cuales se ayuna, no se ingieren alimentos, pero sin embargo no se tiene muchas veces en cuenta la importancia que tienen los alimentos que se ingieren posteriormente.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
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Комментарии
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A mí me va bien desde hace ya 8 años un ayuno de 14 horas.
Gracias por su gran canal.

kellercrucita
Автор

Yo hago 16/8 y cada mañana lo primero que tomo cuando despierto es un vaso con agua, luego preparo mis dos huevos (fritos o en omelette con espinaca o revueltos con cebolla y tomate) dos tajadas de pan de masa madre y trozo de queso y mi cafe con leche descremada, y media hora después hago spinning 54 mins y 30 mins de pesas, o camino en la caminadora 56 mins y 30 mins de pesas, luego en mi almuerzo como lo normal de ese día con espinaca, brócoli y pepino, agua Durante el dia de 8 a 10 vasos diarios, y antes de las 4pm como algo suave y ya hasta el siguiente dia.

martharengifo