МЯГКАЯ ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 15 минут. Растяжка для беременных в первый, второй и третий триместр.

Дорогие будущие мамочки, я рада приветствовать вас на коврике. Я сейчас сама жду второго малыша и решила, руководствуясь своим опытом и знаниями в области йоги и йога-терапии, снять на этом канале серию видео-практик йоги специально для беременных.

Эта первая мягкая практика йоги в этом цикле видео подходит для всех триместров беременности и комбинирует асаны, которые помогают мгновенно улучшить общее самочувствие, снять боли в спине и тазобедренных суставах, нормализировать кровообращение органов таза, поработать над осанкой и расслаблением мышц плечевого пояса, избавиться от страхов и волнений, которые присущи многим женщинам в период беременности в целом и особенно в нынешнее непростое для многих время.

Именно поэтому так важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс. Практики специально для беременных теперь будут выходить регулярно на этом канале как отдельная рубрика и я буду счастлива, если своей работой смогу кому-то помочь почувствовать себя лучше.

Пишите в комментариях какие практики вам нужны именно сейчас, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео.

Желаю вам света и добра!

Namasté,
Ваша Таня

#йогадлябеременных #растяжкадлябеременных #йогавсетриместры

**********

*****
Музыка в видео:
Simple - Patrick Patrikios (YouTube Library)

Звуковые эффекты:
Waves Crashing on Rock Beach (YouTube Library)

*****
ПРИМЕЧАНИЕ: практикуя йогу, будьте внимательны к своему телу и ощущениям в нем. Эта практика йоги расчитана на здоровых людей без противоказаний к выполнению физических нагрузок в период беременности. При возникновении неприятных болевых ощущений сразу же прекратите практику. Автор видео не несет ответственности за людей, практикующих йогу самостоятельно дома без присутствия профессионального инструктора.

[soulside_yoga]

Полезную практику дыхания для беременных в открытом доступе ты найдешь здесь:


🤍

[naydiprincessu]

Благодаря этой озвучке смогла доделать практику. Очень приятно слушать, даже не заметила времени. Обычно не люблю делать дома, потому что все время мысли «да когда это уже закончится», а сейчас не хотелось, чтобы заканчивалось❤

[kashmenskayavika]

счастлива, что вас нашла❤️

Ваши занятия очень замедляют, расслабляют и успокаивают. то, что очень важно нам, женщинам🤎
огромная любовь и благодарность🫂

[ЗаринаОчилова-он]

А мне очень нравится спокойный и тихий голос🥰прекрасно, прям расслабляет и успокаивает. Благодарю🙏

[АнастасияМакеева-гп]

Началась 38 неделя, до сих пор делаю практику вместе с Вами ❤ после нее чувствую себя лучше 🎉

[АлинаСагдеева-йч]

Большая благодарность за такую бережную и приятную практику 🙏

[ЕкатеринаТихая-яэ]

Спасибо, действительно бережно и посильно для тех, кто никогда йогой не занимался

[juli_juli.k]

Очень приятная, мягкая йога. Ваш голос очень расслабляет. Всю практику была в мурашках🤪 Спасибо!

[ЮляШкаленова]

Омагад, какой у вас голос приятный 😍 вы созданы для асмр, у меня даже мурашки по шее

[ksuuuu_ignatieva]

Спасибо вам большое за классные практики! Я на 31 неделе беременности, начала заниматься с вами, раньше йогу не любила, но вы изменили моё мнение ❤

[ЛидияШульженко-цр]

Круто, что ничего сложного. Спасибо! Для начинающих беременных просто ❤

[КсенияКильпикова]

Так торговалась с собой - делать практику или нет. А потом 15 минут - и настроение мягче и спокойнее. Благодарю за бережную практику✨

[ИринаМитрошкина-кщ]

Ваш голос такой приятный, я даже чуть не уснула в конце❤спасибо 😊

[АкбопеСултанова-ыо]

Здравствуйте понравилось ваше мягкая йога не сбивает дыхание

[ИринаНикина-лц]

Спасибо за ролик, с вашими комплексами для беременных меньше сводит ноги и перестает боль в пояснице🎉❤

[sveta_sveti_siyai]

Благодарю за практику! Очень понравилось, мягко, заботливо, нежно, не тяжело и голос у вас волшебный 🎉

[Senseibella]

❤❤ огромная благодарность 🙏🏻 ваш голос очень красив

[svetlananerlo]

Благодарю, очень мягкая и приятная практика❤

[elenakan]

Спасибо вам за практику! Ваш голос очень приятный, расслабляющий

[SteshaHaritonova]

Благодарю! Очень бережено🙌🏻
Для грудного отдела еще хотелось бы🙏🏻