Как я уменьшил талию на 12 см за один месяц. Какие упражнения и диеты самые эффективные #shorts

Как я уменьшил талию на 12 см за один месяц. Какие упражнения Вакуум и диеты самые эффективные #shorts
..................................................................................
..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

[hkkh]

Спасибо вам.
Можно видео ваше "про вакуум" подробное.
С техникой. Сколько тренировок в неделю,
сколько раз, сколько повторений, в какое
время, натощак?!

[LIZZZA_BELODUSHKA]

Вы легенда, все понятно и доступно обясняете

[АлексЗамыслов-рп]

А сколько время держать? До отказа то есть?

[poshel_na_her]

Юрий, моё почтение! Подскажи, а твои советы платные? Или можно поинтересоваться твоим советом без денег?

[Respect_]

А сколько надо держать втянутый живот?

[giorgikiskeize]

Насчёт дефицит калорий можно поподробнее..

[хорошегонастроения-лх]

Юра хорош!как всегда интересно смотреть твои видосы

[akkuansuin]

Сделай также вакуум щек..может уменшится

[turbashelo]

А как её увеличить, а то у меня очень узкая талия

[КолькаХейтер-со]

Да, не совсем понятно как делать вакуум с читтингом

[djalexsprinter]

Вакуум, это когда малоповторка с читингом

[louis_jazzband]

Это делать не всем можно, посмотрите нет ли у вас противопоказаний

[relaxxxation]

Форма конечно не та, что бы советы давать, мало кто прислушивается, вы можете бахнуть норм форму, тогда хоть слушать будут, здоровья вам Юрий

[mihaldr]

BewAю о системе, матрице и жизненном опыте на своём канале

[jqgkupp]

12 см за месяц ? Без мышц такого не сделаешь. На 6 ладно ещё, но не 10-12

[boxer]

Из изменений заметил что голову побрил

[Gaidarinkach]

Кто нибудь готов соблюдать диету 700 калорий 😂? Я максимум на 1600

[Демон.Добра]

А еще химии каждое утро дозу в венку или в жопку!

[liubovrotaienko]

Не слушайте эту старую ХИМИЧЕСКУЮ БАБКУ. Лучше к Алексею ШРЕДЕРУ зайдите он натуральный атлет, там много полезной информации, а главное ПРАВДИВОЙ!!!!