3+1 Συμπληρώματα για την Αποφυγή Κρυολογήματος

Ακόμα και τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο να βρεις, τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό για την πρόληψη κρυολογημάτων και ιώσεων από τα παρακάτω:

-Μία διατροφή πλήρης σε θρεπτικά συστατικά.
-Καλό ύπνο.
-Σωστή διαχείριση της καθημερινής πίεσης που δέχεσαι από δουλειά, οικογένεια, ανθρώπινες σχέσεις.
Ενεργητική αποκατάσταση με: συστηματική άσκηση, κάποια μορφή τέχνης-διαλογισμού-hobby κλπ.
-Αποφυγή υπερπροπόνησης αν είσαι αθλητής.
-Καλό και τακτικό πλύσιμο χεριών.

Μην κάνεις το λάθος να αφήσεις ένα συμπλήρωμα να σε καθησυχάσει επισκιάζοντας έναν τρόπο ζωής που σε αρρωσταίνει (σωματικά και ψυχικά).

Τα συμπληρώματα διατροφής απλά λειτουργούν βοηθητικά σε κάποιες ήδη εγκατεστημένες υγιείς συνήθειες ενός ατόμου.

Τα συμπληρώματα που προτείνονται στο βίντεο:

1) Vitamin C 1000-2000mg/μέρα
2) Zinc 75mg/ μέρα
3) Aged Garlic Extract 600mg-1200mg/μέρα
4) Echinacea 300-500mg 3 φορές/μέρα για συνολική ημερήσια δόση 900-1500mg.
Αν υγρό σκεύασμα, 2.5 – 10 ml, 3 φορές/μέρα, για συνολική ημερήσια δόση 7.5 – 30 ml.

--

❗️Χρήσιμα links:

✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

► Music Credit: Yakuzee Beatz
Track Name: -Conquered Emotions-