Δύο Συμπληρώματα για ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ και ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Μην ξεχνάς ότι για να δεις σημαντικό αποτέλεσμα μεγαλύτερη σημασία έχουν (με σειρά προτεραιότητας):

1) οι θερμίδες που καταναλώνεις
2) Τα μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής σου (πρωτεΐνες, λιπαρά, υδατάνθρακες)
Δες περισσότερα εδώ:
3) Τα μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία)
4) Το timing των γευμάτων σου
5) Τα συμπληρώματα διατροφής

Το πρώτο συμπλήρωμα που σου προτείνω στο βίντεο είναι η καφεΐνη, η οποία δρα εμμέσως στην καύση λίπους.
Προκαλεί μία υψηλή διαθεσιμότητα των λιπαρών του σώματος προς καύση.
Απαραίτητη προϋπόθεση για να λειτουργήσει αυτό το συμπλήρωμα είναι η άσκηση.

Διάβασε περισσότερα για την καφεΐνη στο λεπτομερές άρθρο που έχω γράψει:

Το δεύτερο συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυικής μάζας είναι η κρεατίνη. Σύντομα θα βγάλω ένα βίντεο οδηγό για τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.

--

❗️Χρήσιμα links:

✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

[ΘεοδωροςΖωης-βσ]

καλησπερα σε ολους με μια ελαφρως ασχετη ερωτηση με το Βιντεο ....με ποιο τροπο υπολογιζουμε ποσα Γραμμαρια Πρωτεινης - Υδατανθρακα και Λιπαρων να λαμβανουμε την μερα για απωλεια λιπους και αναπτυξη μυικη παραλληλα ??

[aristotelisvenieratos]

Μπορείς να κάνεις bulk και cut ταυτόχρονα; Εγώ είμαι σε φάση που κυρίως θέλω να χάσω λίπος

[dimitristamvaklis]

Η καφεΐνη δεν αναστέλλει την δράση της κρεατίνης? Εκτός αν εννοείς τα δύο συμπληρώματα τα παίρνουμε σε διαφορετικές χρονικές περιόδους.

[leuteristsakiris]

Γειά σου στέφανε θέλω να χάσω λιπος αλλά δεν μαρεσει ο καφές και με πειράζει αν πάρω συμπλήρωμα με καφεΐνη τι επιπτώσεις θα έχει σε μένα?

[whitefoxnb]

Ερώτηση: ας πούμε ότι έχουμε τρία συμπληρώματα πχ, πρωτεϊνη, pre workout, και κερατίνη άμα τα καταναλώσω όλα αυτά μετά την γυμναστική είναι καλό ?

[whitefoxnb]

Καλά εγώ πίνω 4, 5 κούπες την ημέρα καφέ, και 2 κούπες πράσινο τσάι + coffein.