Suplementos vitamínicos en deportistas ¿Sí o No? | ¿Cuándo consumir vitaminas? | Medicina Clara

¿Debo tomar suplementos vitamínicos si hago deporte?. ¿Cuándo están indicados?. Sal de dudas en nuestro vídeo de Medicina Clara con el Doctor Bueno.

El deporte somete a nuestro organismo a un stress físico y mental. Por ello ha aparecido la suplementación deportiva, es decir, el uso de sustancias para mejorar nuestro rendimiento deportivo.

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Pero no toda la suplementación es necesaria ya que en la mayor parte de los casos, una dieta variada y equilibrada es suficiente para los requerimientos diarios.

Medicina Clara con el Doctor Bueno. Vídeos de medicina en Youtube explicados de forma sencilla para público general. Medicina Clara se convierte en una herramienta de consulta sobre salud para todas las personas, Medicina Clara es un canal de Youtube especializado en salud que ofrece información veraz de la mano del Doctor Bueno, doctor en cirugía y profesor universitario.

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[luciaherrera]

HOLA DOC.BUENO, UD. SIEMPRE TAN REBUENO Y TAMBIEN SUS CONSEJOS MUY CLAROS CERTEROS .SALUDOS DESDE EL ÚLTIMO LUGAR DEL MUNDO AL OTRO LADO DE LA CORDILLERA ... SIII DESDE MI HERMOSO PAÍS CHILE !!!

[leidygarcia]

Es cierto. Vengo haciendo deporte desde los 17, pero ya a mis 31 ya siento que es otra cosa totalmente, la recuperación muscular, el rendimiento y obvio que también como todo adulto ya no es la rutina relajada de adolescente si no que ya toca ver más responsabilidades.🥲

[danielalexander]

Hola Doctor, puedo tomar vitaminas?, yo estudio por las mañana, y todos los días en las tardes juego fútbol 2 a 3 horas pero son partidos entre amigos pero igual juego hasta el cansancio, cabe resaltar que soy algo desordenado con la dieta, por el tama de frituras azúcares y gaseosas, gracias de antemano

[gaa]

Hola doctor, ¿ Las vitaminas como se deben tomar? ¿Todos los dias, dia por medio como seria la frecuencia para tomarlas?

[rogercastro]

Doctor un buen multivitaminico. Hago deporte con mucha frecuencia. Gracias

[rosariocelis]

Saludos DOCTOR. Abrazos y BENDICIONES..muy interesante tus TEMAS..🤗😁👵👧🙋💃👪❤👏👏

[yoanabravo]

Gracias, Doc, súper buena y clara la información. 😊

[jaisandmuma]

¿Para grandes esfuerzos intelectuales como estudiar entre 8 y 12 horas diarias durante muchos meses pueden venir bien los complementos vitamínicos?. Quiero probarlos junto al ginseng y la ginko biloba.

[miguelangelcapaceteayllon]

Hola Dr pudiras hacer un video sobre la dopamina gracias

[blancaeugeniamejiasuescun]

DIOS LE BENDIGA DOCTOR Me recomienda un suplemento para un niño de 8 años pediasure o tarrito rojo que son vitaminas gracias espero su respuesta un abrazo

[davidcjc]

Que problema con lleva la falta de vitamina D. Es decir no tener los niveles normales.

[franciscaroman]

Mi otorrino me recetó magnesio Yo no noto nada!

[bernardomercedes]

Bueno días doctor buen video una consulta se puede trámite vih por un beso secos sin saliva solo un beso de pico gracias Dios le bendiga es peros su repuesta

[doncondevargassevilla]

Yo no soy deportista la verdad pero iiiiaaalas cabras cuando salgo de en la mar...!!! Mira mi tío Eusebio se le cae asta la dentadura cuando me ve tras las cabras.
Luego no ando enrreando un trozo de queso pan y chorizo y ni el sorsenaguel ese quedo sobrao y ya no te digo de mi mujer que hace unos potaaajess....Decirte que es la buela de la mea y no echar y tanto campo a trabajar verán que pronto se les quita la tontería tras las cabras 🐐🐐🐐🐐🐐🐑🐑🐏🐏

[carlosmiguelcorderocastill]

Hola doctor . tengo unas preguntas

1)que clase de vitamina ayuda para el desarrollo muscular y cuáles marcas recomendarías ?
2) es lo mismo tomar un multi vitamínico o tomar las pastillas seleccionada por separado?
3) para el caso de querer tomar vitaminas para el desarrollo muscular, el centrum lo recomendaría?

[andyzuniga]

Que puedo tomar si tengo 22 años, 1.88 mts y 90kg... juego bkb en primera división y fútbol en el barrio (2 o 3 veces por semana)... descanso los lunes y entre semana alterno entre estrenos de bkb y gimnasio (la masa muscular no me interesa pues lo mio es ser atlético)

[icarlos]

Un deportista no necesita vitaminas en mi opinión..

[lucaspalandri]

Y si como bien. Hago deportes... en este momento 3 4 veces por semana (natacion y correr) y tomo vitaminas (supradyn) me puede hacer mal un exceso de vitaminas? Tengo 27 años y no tengo ningun problema de salud.