1 Dumbbell untuk seluruh Tubuh!

preview_player
Показать описание

  1. Salsalivefit
Рекомендации по теме
1 Dumbbell untuk 0:00:24

1 Dumbbell untuk seluruh Tubuh!

Full Body Workout 0:41:32

Full Body Workout Dumbell - BADAN LANGSING BODY GOALS no gelambir

CUMA PUNYA SATU 0:00:30

CUMA PUNYA SATU DUMBBELL?

1 DUMBBELL UNTUK 0:00:27

1 DUMBBELL UNTUK SELURUH BADAN!

bentuk badan hanya 0:00:54

bentuk badan hanya pakai 1 dumbbell dirumah #workout

LATIHAN SHOULDER DENGAN 0:01:01

LATIHAN SHOULDER DENGAN 1 DUMBBELL DIRUMAH AJA ?! LAKUIN INI 🔥 #workfromhome #workoutmotivation

Tutorial Workout pake 0:00:39

Tutorial Workout pake 1 Dumbbell buat pemula! #shorts #tutorial

Lemak Seluruh Tubuh 0:16:03

Lemak Seluruh Tubuh Hilang Dengan Gerakan 15 Menit Full Body Workout | Tabata Workout

EASY ALL STANDING 0:20:05

EASY ALL STANDING Full Body DUMBBELL Tabata Workout at Home | No Repeat | Beginner Friendly

Cara Workout Menggunakan 0:00:16

Cara Workout Menggunakan Dumbbell di Rumah (edisi otot-otot kecil)

Cara Workout menggunakan 0:00:27

Cara Workout menggunakan dumbbell #short

Gerakan workout dengan 0:00:32

Gerakan workout dengan dumbbell! #weightloss #dietsehat #workout

Membentuk otot Punggung 0:00:29

Membentuk otot Punggung pakai Dumbbell ✅

Bakar lemak pakai 0:08:42

Bakar lemak pakai satu dumbbell

Membentuk otot sayap 0:00:32

Membentuk otot sayap dirumah cuma pakai sepasang dumbbell‼️

Olahraga Pakai Dumbbell 0:00:30

Olahraga Pakai Dumbbell Bagi Pemula #viral #ytshorts #healthylifestyle #workout

LATIHAN MEMBENTUK BADAN 0:00:37

LATIHAN MEMBENTUK BADAN DENGAN 1 DUMBBELL #couplegoals #shorts #dumbbell

Latihan Otot Punggung 0:00:15

Latihan Otot Punggung Dengan Dumbbell

TUTORIAL LATIHAN BICEPS 0:01:01

TUTORIAL LATIHAN BICEPS PAKAI 1 DUMBBELL 🔥🔥 II CHRIS PUTRA #gymmotivation #workoutmotivation

MELATIH SEMUA OTOT 0:11:30

MELATIH SEMUA OTOT DENGAN DUA DUMBBELL

DAY 1 - 0:28:02

DAY 1 - FULL BODY WORKOUT - olahraga dumbbell SEKUJUR TUBUH LANGSING

TOTAL BODY DUMBBELL 0:21:23

TOTAL BODY DUMBBELL WORKOUT (Bahasa) - 20 MENIT Singset & Langsing!

4 latihan otot 0:00:07

4 latihan otot bahu / deltoid dengan dumbbell #shorts

Full Body Workout 0:34:16

Full Body Workout Dumbbell (bahasa) - 30 Menit LANGSING NO GELAMBIR!

Комментарии
Автор

Ka cara atur nafasnya gimam sih kalo lagi workout... aku kesulitan itu sihh😂

kampoengguyubofficial
Автор

kak salsa, aku udah punya dumbbell 1 & 2 kg. pingin nambah yg lebih berat, boleh loncat ke 4 / 5 kg atau tetep harus bertahap dulu ya kak? karena ga pingin kebanyakan juga.

dinaraurus
Автор

Kak cara mencegah nyeri di pinggang saat gym apa yah?

niwayansinar
Автор

I love how versatile a single dumbbell can be. Definitely going to try some of these exercises.

CornellBrown-hg
Автор

Brp kg itu kk, ak baru mulai di 1 kg semoga cpt naik level

malikamikayla
Автор

Ini buat naikan masa otot biar badan berisi bole g

hasdianahasdiana
Автор

Kak aku pertama kali pakai dumble yang 3kg ada 2 dumble. Kalau mau naik better 4 atau 5kg kak?

bijibungamatahari
Автор

Kak ngecilin perut bagian bawah gimana kah kak 😊

estuningmatinhidayani
Автор

Boleh selamg seling gerakannya ya? Satu gerakan 10 kali lalu diselingo lagi

dayudwijayanti
Автор

Kak untuk pemula durasinya berapa ya, , pengen ngecilinbpaha dan perut nih..

Armi-my
Автор

Mantap, ,tapi dmn yah dumbell nya lupa simpan, , pengen bgt olah raga kek gini
Semangat olga nya 💪🥰

ShellyDestiani-jbzq
Автор

Karna nggak ada dumbell di rumah.
aku isi botol air mineral yg 5 liter dgn pasir.
Jadi lah alat angkat beban yg murah meriah, dan bermanfaat😂😅

bintangmahardhika
Автор

Itu dumbel brp kilo kak? Bisakah utk pemula?

dafidaris
Автор

Aku Juga lngsung make di 10kg,
1 beban nyA 5kg mnurut ku agak ringan.untung gk bli yg kecil.di imbangi sma senam blumz 1bln perut kU yg tandi nya buncit udh agak rata

RitaSupriyati-vx
Автор

Apakah gerakan ini bs mengecilkan perut jg ya'...soalnya sy perut n paha ini ag gelembung😢

KemuningDesaku
Автор

Pantes aku ngap2pan aku langsung pake dummbel 7kg punya suamiku😭

AgustianNauval-zd
Автор

Mending dumbel atau plate kak kalo yg bisa banyak fungsinya

inoenkpisan
Автор

kak..boleh bagi tips kunci perut? dan apkah kl ga kunci perut, workoutnya jd kurang berefek?

aisyahdjamil
Автор

Ka sya cowo, blm pernah pakai dumbel
Apakah boleh langsung 5 kg?

ilhambintang
Автор

Knp konsisten nya yg sulit 😢
Niruin nya cuma di awal .dpat 2 x latihan trus besok "nya mles dah

RidhoZulfa-ibis