come raggiungere le 20 TRAZIONI

In questo video ti voglio spiegare un metodo di come raggiungere le famose venti trazioni. è un metodo semplice del 5 x 5 serie dove sostituisci la trazione con l'eccentrica, piuttosto che scendere dalla ripetizione. dai un occhiata.
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[matteocelano]

Video essenziale, senza perdere tempo, utile, grazie diocane

[jacopo]

Detto in due minuti cose alle quali alcuni avrebbero girato attono 1 ora, senza arrivare al succo, grande, top!

[saviodicugno]

Ciao Gaggi! Ho inserito il tuo metodo di allenamento ai miei ragazzi e in un due mesi di tempo hanno quasi raddoppiato le loro trazioni!!! Ieri è stata una soddisfazione enorme💪 grazie ancora!

[rinkia]

Ciao Gaggi. Mille grazie per i tuoi consigli. Oggi ho iniziato il tuo protocollo perchè stavo stallando. Ho fatto full rom al petto 5 5 5 4 3 e l'ultima eccentrica lenta avevo davvero i muscoli in fiamme!!! Proverò 3 volte alla settimana. Intanto a fine routine provo ad integrare con isometriche per bicipiti

[antoniogrieco]

Grande Gaggi! Questo metodo lo si può usare anche per aumentare i DIP?

[mikelemik]

sto eseguendo questo allenamemto da 6 settimane ed ho ottenuto jotevoli miglioramenti...uscendo dalla fase di stallo ...ero rimasto sulle 8 9 trazioni prone pulite...adesso sto sulle 12 nn ho visto prima sto video...ti ringrazio...sei un grande

[simonemicucci]

Grandissimo, è da una settimana che uso questo metodo nella mia giornata di tirata e già noto miglioramenti nel numero di eccentriche sulle concentriche, grazie mille

[zod_]

Ottima spiegazione fatta in un tempo di 2 minuti. Mitico Gaggi

[francescomagni]

Semplice, chiaro, lineare.
poche chiacchiere e tanto lavoro.
Bravo

[robtom]

In pochi secondi una spiegazione chiara riguardo il metodo più efficace. TOP

[simonezulli]

Semplice e diretto al punto, al momento sono a 9 trazioni, oggi inizio a provare

[lorenzopoggiaspalla]

Grande gaggi sei il migliore!!
mi piace questo metodo, proverò a metterlo in pratica..

[Guja]

comunque secondo me, i risultati migliori si ottengono allenandosi con i sovraccarichi, chiaramente per chi ha già un minimo di forza nelle trazioni. Purtroppo il corpo si abitua abbastanza facilmente agli stimoli esterni, ed il solo peso del corpo potrebbe non bastare piu'. Nella mia piccola esperienza ho notato migliori benefici soprattutto nella forza, allenandomi con sovraccarico.

[andreaghetti]

Ciao, grazie per i tuoi video, sono davvero importanti per me. Vorrei chiederti solo un'informazione : questo 5X5 quante volte va ripetuto durante la settimana d'allenamento? Grazie ancora!

[costantinopanai]

Grande Gaggi, l'ho iniziato ieri, mi sembra molto valido!

[CarloCalcaterra]

Gaggi che spiegazione precisa e ben articolata, te la rubo subito!

[antonelloguadambino]

Ao non ci avevo mai pensato. Grande idea ridurre i tempi di recupero

[francescob.]

ciao Gaggi, completamenti, sei un atleta fortissimo! ero curioso (e spero anche chi ti segue) di vedere la tua dieta tipo in un full day eat, posterai tale video? ancora complimenti!

[professorx]

Gaggi ma io riesco a fare solamente 5 trazioni di seguito però 2 di seguito con 10 chili... sono buggato

[James]

Grande Gaggi. Spero un giorno di arrivare oltre le 40 con questo metodo .