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Da 10 a 20 trazioni
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Da 10 a 20 ripetizioni!
Seguimi per migliorare le tue trazioni !
🔸Una volta definito il nostro punto debole inseriamo questo tipo di lavoro complementare 1 volta a settimana (essendo molto stressante ) su 4/5 serie da 4/5 ripetizioni
🔸in base alla carenza potremmo aggiungere ulteriori esercizi complementari (esempio: debole in chiusura ➡️lavoro gli australian pullup , oppure , debole in partenza ➡️ alleno il pull down oppure le trazioni in L-sit)
🔸IL TUTTO VA SEMPRE CONTESTUALIZZATO🔸
🚨 Nel prossimo reel vedremo come passare da 20 a 30 trazioni!!!!! Continua a seguirmi 💪🏻🧠
#shredded #viral #pullup
Seguimi per migliorare le tue trazioni !
🔸Una volta definito il nostro punto debole inseriamo questo tipo di lavoro complementare 1 volta a settimana (essendo molto stressante ) su 4/5 serie da 4/5 ripetizioni
🔸in base alla carenza potremmo aggiungere ulteriori esercizi complementari (esempio: debole in chiusura ➡️lavoro gli australian pullup , oppure , debole in partenza ➡️ alleno il pull down oppure le trazioni in L-sit)
🔸IL TUTTO VA SEMPRE CONTESTUALIZZATO🔸
🚨 Nel prossimo reel vedremo come passare da 20 a 30 trazioni!!!!! Continua a seguirmi 💪🏻🧠
#shredded #viral #pullup
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