Pernas definidas em menos de 3 minutos

Quer ter pernas firmes e definidas como você sempre sonhou? Chegou a hora! Eu preparei um treino especial com 3 exercícios que vão mudar seu corpo de vez. Gostou? Então, dê um like e aproveite para desafiar alguém compartilhando esse vídeo.


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[joycemattos]

Oi, gente! Vim contar minha experiência pra vcs, comecei a fazer esse exercício no início da quarentena, março se nao me engano! E sim, tive bons resultados, nas pernas, na verdade ela nao "engrossa" e sim define seus musculos, faz c que ele apareça mais, eu sou magrinha, então fiquei c as pernas definidas e bem durinhas, antes que me perguntem, faco 3 vezes na semana, pois o músculo precisa de descanso! E sobre alimentação nao mudei nada, comecei a comer mais. É isso!

[averde]

Meoooo...funciona mesmo vey chocada!
Eu aconselho a vocês, tomar bastante água e se alimentar corretamente para um melhor desenvolvimento.

[dezivaniaferreira]

Vim contar a minha experiência
Conheci esse exercício ano passado e comecei a fazer e gente da mto resultado define bastante os seus músculos tanto que já me perguntaram se estou indo para academia
Super recomendo👏

[nelzianedejesusdejesus]

Estou fazendo minhas pernas estão super grossas e definidas estou amando....

[lenefla]

Eu treino em casa à 1 ano 2 meses, e faço esse agachamento, minha coxa e bumbum estao bem definidos. Eu recomendo

[kauanlima]

Gente, o povo fala que vai voltar e nunca mais volta, será que eles morreram de tanto fz exercício?

[cidinhax]

Quem está assistindo esse vídeo 2020?
Começando hj na quarentena...volto daqui um mês..kkkk

[prih]

Tenho 13 anos e 45 k e tava querendo ganhar perna, comecei a três dias e já vejo resultados, faço 5 vezes por dia, muito bom vale a pena fazer .

[marciafigueiredo]

Funciona ja estou a quase 1mês praticando e ja vejo resultados! Minhas pernas estão ficando torneadas!!! E to tentando me alimentar de uma forma que eu ganhe massa. batata doce, aipim, macarrão, batata inglesa, ovos, queijo, pao, leite etc

[patriciamonizmoniz]

Gente, esses exercícios dão muito certo, eu estou a duas semanas e já obtive resultados muito evidentes, agora ñ deixo de fazer, faço sempre.😊
Eu recomendo!😊

[AnaCarla-gfum]

todos os dias assisto esse vídeo e faço o treinamento, percebo que cada dia que se passa, ele fica mais fácil! da menos preguiça. É algo adaptável.

[daianesantos]

De todos os exercicios que fiz...
Esse foi o que eu mais cansei, e realmente estou vendo resultado muito rapido! ❤

[aurilenerodrigues]

Eu tenho 15 anos era super magra comecei a praticar exércicio a três meses meu corpo tá torneado todo mundo pergunta se eu faço academia muito melhor q academia

[luizpaulotello]

Uma aula simples mas ao mesmo tempo uma aula sensacional. Dá resultados sim, só não desanimar. Parabéns pela aula professor

[sannalima]

Realmente funciona, emagreci amamentando e meu glúteo caiu, agora que parei de amamentar e engordei fazendo os exercícios meu glúteo está mais em pé e redondo, faço 4 x por semana alternando esse treino e outro de Tabata curtinho do Márcio tbm. Pra mim treino curto de menos de 5 minutos, uma vez ao dia, 4x na semana deu muita diferença.

[irmasffff]

Eu não acreditava nisso, não tinha um pingo de fé, daí resolvi experimentar e agora não fico sem fazer, pq o resultado é incrível faço apenas três vzs na semana e sinto muita diferença nas minhas pernas, pois estão mais grossas e rígidas e as celulites tão indo embora ...já o bumbum não vjo muito resultado, mas estou muito alegre .

[anaelishienen]

Comecei hj dia 9 de dezembro, pqp to mortaaaa, curtam pra eu voltar, dia 31 de dezembro eu volto, prometo ❤️

[SaraDuartt]

Gente façam, realmente funciona, eu sou magra e já estou vendo resultados

[franciscojuniorsilva]

De todos os canais que eu assisti esse foi o único vídeo que fiz o treinamento completo, tá queimando tudo, pelo visto foi bom . Vou fazer mais . Já estou seguindo o canal e ativei todas as notificações .

[anapaulabritosampaio]

genteee estou fazendo esses exercícios todos os dias já faz 25 dias .... é muitoooo bommm, coxa durinha e bumbum empinado