15 MIN HIIT Workout OHNE Springen // für Anfänger geeignet, Nachbar-freundlich | Tina Halder

Versuche während des gesamten Workouts die Intensität zu finden, die zu dir passt. Arbeite mit deinem Körper, aber niemals gegen ihn.

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28 Tage Build your Booty Challenge:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge
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DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN HIIT WORKOUT:
Intro: 00:00 - 0:34
1. Cross Body Toe Tap: 00:35 – 01:34
2. Curtsy Lunges: 01:35 – 02:34
3. Standing Squat Crunches: 02:35 – 03:34
4. Reverse Lunge w/ Reaching Arms: 03:35 – 04:34
5. High Plank w/ Side Tap: 04:35 – 05:34
6. TWY - Upper Back: 05:35 – 06:34
7. Hand to Toe Touch + High Plank w/ Leg Lift: 06:35 – 07:34
8. Side Plank + Single Leg Lift, left: 07:35 – 08:34
9. Side Plank + Single Leg Lift, right: 08:35 – 09:34
10. Good Mornings to Squats: 09:35 – 10:34
11. Low Impact Burpee: 10:35 – 11:34
12. Squat to Curtsy Lunge: 11:35 – 12:34
13. Single Leg V-Up's: 12:35 - 13:34
14. Heel Touch: 13:35 - 14:34
15. Squat Punches: 14:35 - 15:15
Outro: 15:16 - 15:43

Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 😍
Deine Tina

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #hiitworkout

WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[Ve]

Obwohl es ohne springen ist, finde ich dieses Workout sehr anstrengend! Ich bin so glücklich nach dem Sport mit Tina und ich merke, wie ich immer fitter werde. Das ist so ein tolles Gefühl!
#sweatwithtina

[fionaschonberger]

Liebe Tina,
Ich habe genau nach so einem Workout gesucht.Vielen Dank du hast so eine positive Ausstrahlung und es macht so viel Spaß mit dir, deshalb sofort ein Abo und Like von mir, freu mich auf weitere videos .
Bleibt alle gesund und fit!❤

[dorislecker]

Danke liebe Tina. Du motivierst mich dran zu bleiben und durch zu halten. DANke

[chrisiwimmer]

dein Workouts sind auch sehr gut für Anfünger gedacht.. oftmals steht für Anfänger is aber dann viel zu schwierig. 😊 #move #movewithtina

[Emilie-ywvj]

Super Alternative ohne Sprünge, genau was ich brauche mit meinen Knien. #movewithtina

[barbaraarnold]

Ich hab das erste Mal ein Workout von dir gemacht und es hat mega Spaß gemacht. Du erklärst sehr gut und hast eine sehr sympathische Ausstrahlung. Freu mich aufs nächste Mal. 😉😊💪

[yasmincaroline]

Jedes Mal denke ich mir nach deinem Workout, wie habe ich das nur geschafft 😂 so intensiv aber doch so einfach #move

[sarahp.]

#movewithtina ich liebe die Workouts mit dir. Es ist keine Quälerei mitzumachen, sondern es macht so viel Spaß. Mit Tina wieder in Form kommen...5 Tage die Woche ein Date mit Tina 😀

[susanmarz]

Hallo 🙋‍♀️, wieder ein tolles workout, genau richtig für Sonntagmorgen 😊

[elkekornberger]

Ich habe lange nach "machbaren" workouts gesucht und deines, liebe Tina, hält mich am Ball. 😊 Du beschreibst sehr gut, alle Übungen werden während der Pause vorgezeigt, deine Ausstrahlung und motivierenden Worte begeistern! VIELEN VIELEN DANK DAFÜR! 🎉

[Lisa_Au.]

Liebe Tina,
wie immer, hast du ein mega Workout geschaffen 👌
Dank dir, ist für jeden Tag, jede Gemütslage und jede Laune was dabei 👌
Endlich ein HIIT Workout, dass ohne Sprünge auskommt und somit die Gelenke schont. Aber dennoch kommt man anständig ins Schwitzen 😊

Vielen Dank liebe Tina 😍

#feelbetterwithtina

[Hanna-jmju]

#feelbetterwithtina
Dieses Workout macht einfach Spaß und ich hab danach sofort gute Laune ☺️

[nadinestuefer]

Super Workout um wieder in Form zu kommen - nachdem zu Hause die motivation nicht soo groß ist, habe ich dieses Workout zum Wieder einstieg gemacht super toll 😍😍👌🏻#move

[Sanny_]

Schöööön!! Genau das Richtige auch an Rest Days für einen kurzen, knackigen Pulspush für die Fettverbrennung 🔥💪🏼😁 #move

[christinageisler]

Habe diese Woche mit “Get in Shape Workout“ begonnen und ich hatte noch nie so viel Lust zu trainieren. Deine Videos sind der Hammer. Nach dem Training merke ich schon das es brennt, aber ich fühle mich richtig gut. 😌😁💪
#move #getinshape #tina.fitness

[lougreen]

🎉bin schon ein Jahr dabei😊 macht Spaß und bringt viel❤

[b.k.]

Danke das hat mir mein Tag gerettet nach dem anstrengenden Support Vormittag wieder gute Laune 🤗😌🥰#move

[hannamikschicek]

Wie immer ein super Workout auch für zwischendurch, wenn man bei den ganzen Uni-Prüfungen einen kühlen Kopf bewahren möchte 😊
Ziele für 2021: Noch fitter mit deinen Challenges zu werden, Uni-Abschlüsse meistern und glücklich sein😍💪 #move

[helenereimann]

Mega Workout 😍 macht so Spaß! Dieses Jahr möchte ich für meine Strandhochzeit richtig in Shape sein 🥰

[annisilber]

Echt super video 😉sehr anstrengend aber echt gut