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Allenamento Total Body: Esercizi Focus Braccia e Glutei Senza Salti
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Allenamento total body senza salti con esercizi cardio e di tonificazione senza salti.
Il focus di questo allenamento è su braccia e glutei.
Faremo 3 sessioni in piedi con esercizi di tonificazione per la parte bassa a corpo libero e varianti plank, poi 2 sessioni con esercizi sia in piedi che a terra con glutei e braccia.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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