Что делать с выгоранием? Совет психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #выгорание

Выгоранцы

Что делать, когда ты выгорел?

Ну, ясное дело, в первую очередь позаботиться о самом главном человеке. О себе самом.

Да, обратиться за помощью к специалистам важно. Но что ещё?

Ведь жизнь продолжается. И «деньги сами себя не заработают»…

И тут самое главное, чтобы рядом с тобой был не враг, а союзник. Вот прям совсем рядом. Я бы даже сказала: внутри тебя.
⠀
Важно, чтобы требования к себе были адекватные. То есть с поправкой на физическое состояние.

Но!

Планы на день и на неделю давай всё же строить реалистичные. Исходя из того, какой ты сейчас, а не того, какой ты был тогда. И радоваться тому, что ты из этого состочния делаешь. А не упрекать себя: «А ведь ты мог бы…»

Не мог.
Каждый выбор - это наилучший выбор из имеющихся в данный момент.

Теперь ты просто знаешь, как важно поддерживать себя в ресурсном состоянии. У тебя выстроится рано или поздно тот самый баланс между работой и жизнью. А пока просто небольшими шагами иди вперёд. Восстанавливайся.
Читай «Зоопарк в твоей голове».

И посмотри это видео.
И другу-выгоранцу отправь.

А в дальнейшем позаботься о том, чтобы вовремя «заряжать свои аккумуляторы».

Договорились?

#эмоциональноевыгорание #выгорание #психология #выгораниенаработе #стресс #психолог #профессиональноевыгорание #синдромвыгорания #симптомывыгорания #хроническаяусталость #саморазвитие #апатия #эмоциональноевыгораниечтоделать #синдромэмоциональноговыгорания #усталость #профилактикавыгорания #советыпсихолога #бизнес

[joisana]

Самое главное, что мне дала Татьяна вообще сколько я ее смотрю - прости себя за все, люби и поддерживай. Мне очень помогает.

[ludmilamilka]

Татьяна, Вам так к лицу этот цвет волос, великолепно 😊 очень красивый цвет🎉

[АнжелаЛевина-тй]

Какая интелектуальная Татьяна. Восхищаюсь!

[ТатьянаГолубева-ов]

Какая комфортная женщина, поймала себя на мысли, что просто смотрю на её мимику, слушаю голос и релаксирую. Хоть и понимаю, что я неправильно потребляю то, что она преподносит.

[ИринаМисюрина-рк]

Благодарю за простоту подачи информации😊

[fronken]

Как Вас приятно слушать, какой голос кайфовый 😌

[Iriska]

Про батарейку, это же отлично, что она на целых 30% заряжена, а не в ноль.

[ОльгаИванова-эхъ]

Как всегда вовремя, нужными словами и с теплотой и лаской к себе любимой!!! Оранжевое наше Солнышко, Только утром пыталась сформулировать как разрешить себе быть не отличницей, а хорошисткой на работе. И вот оно - алгоритмы Оранжевой Вселенной выдали первым видео! ВАУ!!!

[udacha_m]

Благодарю Вас, Татьяна, что Вы снова нас учите делать нашу работу - любить себя! Почему-то нам надо постоянно об этом напоминать, вот так тепло, грамотно и по- доброму, как это делаете Вы. Вы сделали мой день. Счастья Вам! ❤️

[AlevtinaParfenova]

Всё просто. Люди - не роботы. А работодателям хотелось бы именно роботов, к сожалению.

[נטלייצחק-מר]

Татьяна, это точно обо мне.И Вам очень идет эта стрижка и цвет.Очень важно не только Вас слушать, но и смотреть на приятную женщину

[uspexvInternet]

Да, полезная мысль и подсказка! БлагоДарю вас ❤❤❤

[tatianaluzina]

Благодарю! Когда есть поддержка любимого человека, справиться можно с любой задачей💞🕊️

[РенатеЧеснокова]

Благодарю! ❤Очень ценно. Прислушаюсь к Вашим советам.👍

[Nubira]

Кардиган классный, и цвет Татьяне так к лицу

[rams]

Татьяна - Вы Умница!!!
Всё легко и просто! Супер 🎉

[streaml]

Спасибо, мне 56, я круто выгорела, буду жить так

[МАГУРА-ъы]

Классная женщина, прекрасный психолог!

[almamarina]

Увидела этот ролик в тот самый момент, когда это очень нужно. Переболела бронхитом, до сих пор не восстановилась, кашляю, как каторжник на рудниках, но на работу всё равно приходится ходить через силу. Хочется уволиться и дома лежать, сил нет, отпуск нескоро. Спасибо за важные слова, Татьяна.

[RedRed-mjoh]

Татьяна, здравствуйте! Это невероятно. Это именно то, что мне сегодня надо было услышать. Сын после тяжелой операции. Мы долго лежали в больнице. Вернулись домой, а я не могу собрать себя. Не могу заставить себя готовить еду. Не могу вернуться к работе. Сижу играю в игрушки на телефоне и мне ужасно стыдпо за свою никакую производительность