filmov
tv
YOGA στο σπίτι - Άνοιγμα θώρακα, εστίαση στο κέντρο της καρδιάς σε 20' 🕉
Показать описание
Μπορείτε να κάνετε αυτή τη σύντομη πρακτική μόνη της ή να τη χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τη δική σας πρακτική 1,5 ώρας.
Εάν το επιθυμείτε, ξεκινήστε με pranayama (αναπνευστικές τεχνικές ) και 3 χαιρετισμούς στον ήλιο για να προετοιμάσετε το σώμα και να καθαρίσετε τον νου.
Συνεχίστε με τη πρακτική 20 λεπτών και ολοκληρώστε με χαλάρωση ή και έναν σύντομο διαλογισμό.
Καλή πρακτική!
Εάν το επιθυμείτε, ξεκινήστε με pranayama (αναπνευστικές τεχνικές ) και 3 χαιρετισμούς στον ήλιο για να προετοιμάσετε το σώμα και να καθαρίσετε τον νου.
Συνεχίστε με τη πρακτική 20 λεπτών και ολοκληρώστε με χαλάρωση ή και έναν σύντομο διαλογισμό.
Καλή πρακτική!
0:21:37
0:00:15
0:01:00
1:08:18
0:42:38
0:28:53
0:32:53
0:01:00
0:29:19
0:28:45
0:29:59
0:54:20
0:05:43
0:57:17
0:00:13
0:16:45
0:12:50
0:19:00
0:45:54
0:34:11
0:32:30
0:58:07
0:39:05
0:45:33