DIETA FODMAP. LISTA DE ALIMENTOS y MENÚ ► Dieta baja en FODMAPs para SIBO o Colon Irritable

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Qué es la dieta BAJA en FODMAP. Indicado a personas con GASES o FLATULENCIAS, intolerancia al GLUTEN, LACTOSA, FRUCTOSA, SORBITOL, SIBO o COLON IRRITABLE (SII). Alimentos buenos, malos y menú en el enlace de la descripción:👇🏻👇🏻

★ RECURSOS GRATUITOS ★

⏰TIEMPOS:
0:00 Introducción
2:51 Fase 1: restringir alimentos ricos en FODMAP
12:23 Fase 2: reintroducción alimentos bajo-medio FODMAP
16:20 Fase 3: reintroducción alimentos alto contenido FODMAP

Responsable técnica de Menja sa y profesora de Universidad, Rosa Maria Espinosa es Dietista-Nutricionista, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Vic; Licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos por la Universidad de Vic; Postgrado en Nutrición Humana y Dietética Materna infantil por la Escuela Universitaria de Enfermería de San Juan de Dios y Master en Comunicación y Gastronomía por la Universidad de Vic. Miembro colegiada en el colegio profesional de Dietistas y Nutricionistas de Cataluña (CODINUCAT) (CAT000273).
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Menja sa es una consultora de alimentación, expertos en nutrición, restauración y alimentación, formada por un equipo de Diplomados en Nutrición Humana y Dietética colegiados en la que transmitimos los hábitos saludables.
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Комментарии
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😂😂😂yo estoy muy irritable de colon, pero no he aprendido a hacer una minute diaria, si nos ayudan a todos los que sufrimos este cindrome, Dios les pagara, desde ya muchad gracias y Dios la bendiga

rosariofajardo
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Hola, muchas gracias. Paso aquí como hago con las legumbres.
Llevo esta dieta adelante desde hace 9 años eso hizo q se frene una autoinmune. Hashimoto... esta inactiva.
Soy terapeuta en Medicina China y encontré algo en uno de mis libros de alimentación según 5 elementos.
Las legumbres y el arroz ( yamani es el único q como) se deja en remojo con 2 cdas de limón y bicarbonato. Luego al cocinarlo se cocina con un puñado de alga kombu y un pedacito de cascara de mandarina.
Luego les saco mis la piel cuando ya se cocinaron y va super.
Gracias!

milgrullasZNQArgentina
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Me encantó este vídeo, muy bien explicado, tendré que empezar a hacerla no me queda de otra 😢
Mil gracias

milcalisminyeti
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he estado encontrato varias inconsisencias entre diferentes fuentes sobre que alimentos sin bajo fodmap y alto fodmap, como la coliflor, piña, uvas, frijoles/judias (cuales alto y cuales bajo). me gustaríá ver ponerte varios links y que tu misma puedas ver como

dtmty
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Muchas gracias por el video, no sabía su bro está dieta, la voy a implementar ya que todo lo que como parece inflamarme

lilianarendon
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😊hola a todos !!! Es gracioso pero yo ya no sé ni qué comer jajaja porque a mi todo me cae pesado jajajaja 😅

saramagnoliamunozsarmiento
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Me ha gustado mucho y estoy interesadisima x este tema, tengo ya una colonoscopia en 2 días llevo un año llevando una dieta así pero no sabía cómo ir recuperando otros alimentos, así que me das mucha esperanza, gracias

anypestano
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Bue dia, muchas gracias por compartir esta valiosa informacion, por favor podria decir cuales son los alimentos bajos en Fodmap, cuales se pueden consumir? Gracias

carolinapanizza
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Muchísimas gracias por la disposición de ayudarnos y enseñar con tanto detalle y dedicación
Abrazos

KeylaSirley
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Hoy me han dado el resultado de análisis y he dado positivo en SIBO e IMO, envidioso que es uno.

jordicerdavila
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Hola! Puedo comer la avena cruda o cocida?

lupitarubalcava
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¿ Se puede utilizar la dieta fudmap para la DISPEPSIA?

mirianaliciamercatante
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¿Es compatible con la ingesta de rifaximina?

NatalyYTChannel
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Divertículos, cuál sería la alimentación más recomendable. Tiene alguna relación con el colon o instentino irritable?

franciscoceballlos
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Hermosa EXPLICACION de lai inflamación

isabelbenitez
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Excelente canal gracias Dra te felicito desde valledupar César Colombia gracias

roquevelasquez
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Hola ami me ban poniendo esa dieta y la verdad nose qué comer y tanbien tengo la enfermedad fibromalgia y él igado graso

zoilabonilla
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Hola yo tengo úlceras en el intestino, gastritis, helicobacterpilory, los alimentos se me fermentan muy rápido, inflamacion, gases en exceso y lo que tomo es, t lactobacilos en tabletas y avena, Mesalazina tabletas, ya dejé de comer muchos alimentos y aún así siento las molestias que más puedo tomar sin que afecte mi flora, hígado, riñones y estómago?🙏

sandrachavez
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Gracias doctora. Yo uso probioticos Lactibiane de laboratorios Pileje y me va fenomenal

mariapenadeluis
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El kefir se puede beber en dieta fodmap?

RicardoGrant-xn