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FODMAP: O Que É, Lista De Alimentos, E Como Fazer Dieta Sem FODMAPs
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Descubra o que são FODMAPs, e como você pode fazer uma dieta livre de FODMAPs para curar seu intestino.
Conheça O Cardápio Completo Baixo Em FODMAPs "Dieta Do Intestino Feliz":
O nome “FODMAP” vem de uma sigla em inglês.
E, apesar de ser uma sigla de muitas palavras, seu conceito é relativamente simples.
Os FODMAPs são tipos de carboidratos que, para muitas pessoas, podem ser difíceis de serem digeridos corretamente.
Muitas pessoas melhoram a saúde como um todo, e mesmo a saúde do intestino, ao começar uma dieta low-carb ou cetogênica.
Mas outras continuam sofrendo com gases, distensão abdominal, azia, cólicas, cansaço e fadiga, diarreia (intestino solto), ou constipação (intestino preso).
Especialmente as pessoas que sofrem com síndrome do intestino irritável (SII) ou síndrome do cólon irritável.
(Ou mesmo supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID ou SIBO), intestino permeável, diverticulite e doença diverticular.)
Para todos esses casos, uma dieta baixa em FODMAP pode ser a chave que separa o sucesso do fracasso em termos de bem estar e saúde gastrointestinal.
Neste vídeo, você vai aprender exatamente:
- o que são FODMAPs e por que eles podem provocar sintomas ruins,
- quais são alguns alimentos baixos em carboidratos porém ricos em FODMAPs,
- como montar um plano simples de 3 passos para curar seu intestino e parar de ter os sintomas de sensibilidade aos FODMAPs.
Veja o vídeo completo para entender tudo isso - e montar a sua Dieta Low FODMAP.
#fodmap
#fodmaps
#dieta
#intestino
------------
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:
Conheça O Cardápio Completo Baixo Em FODMAPs "Dieta Do Intestino Feliz":
O nome “FODMAP” vem de uma sigla em inglês.
E, apesar de ser uma sigla de muitas palavras, seu conceito é relativamente simples.
Os FODMAPs são tipos de carboidratos que, para muitas pessoas, podem ser difíceis de serem digeridos corretamente.
Muitas pessoas melhoram a saúde como um todo, e mesmo a saúde do intestino, ao começar uma dieta low-carb ou cetogênica.
Mas outras continuam sofrendo com gases, distensão abdominal, azia, cólicas, cansaço e fadiga, diarreia (intestino solto), ou constipação (intestino preso).
Especialmente as pessoas que sofrem com síndrome do intestino irritável (SII) ou síndrome do cólon irritável.
(Ou mesmo supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID ou SIBO), intestino permeável, diverticulite e doença diverticular.)
Para todos esses casos, uma dieta baixa em FODMAP pode ser a chave que separa o sucesso do fracasso em termos de bem estar e saúde gastrointestinal.
Neste vídeo, você vai aprender exatamente:
- o que são FODMAPs e por que eles podem provocar sintomas ruins,
- quais são alguns alimentos baixos em carboidratos porém ricos em FODMAPs,
- como montar um plano simples de 3 passos para curar seu intestino e parar de ter os sintomas de sensibilidade aos FODMAPs.
Veja o vídeo completo para entender tudo isso - e montar a sua Dieta Low FODMAP.
#fodmap
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