5 Упражнений которые Убивают ваши Суставы| Прекрати выполнять их

--------------
--------------
---------------
---------------
--------------

[KATOK_yellow]

Как диванный эксперт, полностью согласен!

[visowhh]

Сделайте видео аналогов данных упражнений пожалуйста

[aleksandrklets]

Спасибо! Вы настоящий Будьте бодрым И активным

[Kanzler_]

Открою тебе секрет, любые упражнения с большими весами убивают суставы

[maximbernadskei]

Спасибо, возможно этим роликом ты многих уберег от травм!

[pxilrqd]

Спасибо Александр вот это очень полезная информация многих людей убережёт от травмы 💪✊

[kpbymhw]

Кажется, что многие без звука смотрят, судя по коментам

[NEBR]

Исходя из личного опыта могу сказать: "выпады вперед, с дополнительным весом, с нагрузкой на переднюю ногу, очень травмоопасны. Мой пример - я вешу 75, рост 175, делаю 5 подходов на присед со штаннгой 70кг по 15 раз на подход, после сбавляю постепенно, за 2 подхода до 50кг и после этого беру 2 гантели по 20кг на выпады, иногда даже во время упражнения была боль, тренеров у меня нет, сам всему учусь, из этой ситуации извлек, что упражнение это плохое и травмоопасное

[andrewsavitskyi]

Очень поддерживаю информацию в даном видео! На всех єтих упражнениях лично попекся! Спасибо за видео!👍

[abhishekgiri]

Крайне полезная информация! Большое спасибо!

[nikitamoroz]

Делаю жим из-за головы в Смите уже 4 года, общий стаж тренировок 5 лет. Суставы чувствуют себя прекрасно, особенно плечи.

[cjdzpsi]

Полностью согласен. У меня уже давно проблемы с суставами, и это не связано с нагрузками, видимо не фартануло с генами)). Так вот, всегда при "неправильных" техниках сразу же появляется дискомфорт, порой после пары повторений. Если не извращаться с выворотами, то упражнения делаются без болевых ощущений, и они не появляются и в последующее время.

[klicker]

Можете сделать такое же видео для кора? Мне кажется травмы в области поясницы и в принципе позвоночника сильнее могут испортить жизнь

[rd]

Ещё одно "полезное" для суставов упражнение: подъёмы на бицепс штанги с прямым грифом. При этом кисти рук выворачивает конкретно. Но не смотря на это многие продолжают делать именно это упражнение, вместо того чтобы воспользоваться кривым грифом или гантелями.

[olenatushevska]

А я по вашей программе которую у вас приобрёл делал около полтора года жим из-за головы))и вот после года использования другой программы я вернулся к вашей и все заново просмотрел и обратил внимание на это упражнение ЖИМ СТОЯ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ что в нём было больше дискомфорта чем комфорта )а я повторюсь его делал полтора года, так как спортсмен я был новый и не опытный (говорят и я делаю) и жал я из-за головы в конечном этого 60 кг при весе 73кг ))) и тут я вижу это видео, хотя боли у меня были в плече, но я думал что плохо разминаюсь )
P.s. но а так в принципе по программе прогресс был очевиден 68кг перешло в 73кг сухой массы.и после года опять буду идти по этой программе но только без этого упражнения))

[cgiykiu]

Расскажите пожалуйста
Какие упражнения намного лучше развивают грудные мышцы если не база? Спасибо за ответ и ваш контент, очень познавательно и доступно!)

[alexm]

А какое упражнение лучше для грудных чем жим штанги лёжа? Очень нравится это упражнение

[tjeoxsk]

Добрый день, спасибо за Ваши видео. Подскажите пожалуйста, почему на банках с протеином пишут "не применять больше 28 дней"? ( на банке протеина whey всегда такая надпись в инструкции по применению)

[KAREtuza]

Что значит выливать стакан? Я не понял что нельзя делать при подьем штанги к подбородку и при разводе гантелей в стороны ?

[jxmuetx]

Лайк і комент в підтримку каналу! Дякую за працю!