3 EXERCICES pour courir plus vite (exercice en extérieur sans musculation)

Commence ta :
🏆 Préparation Physique 🏆

⬇️Si tu souhaites ⬇️ :

- Courir + Vite 🏃‍💨
- Sauter + Haut 🚀
- Être + Endurant pour maintenir ton niveau tout au long du match 🏃‍⏱️
- Gagner en Force 💪
- Gagner en Mobilité 🧘‍♂️
- Te préparer tes Plans Alimentaires 🥗🍽️

[MisterKperformance]

Connaissiez-vous les exercices présenté ici ? Si oui, pouce bleu. Attention aux courbatures le lendemain de l'entraînement des sprint en montée !

[jeanvizade]

J'ai 63 ans et je pratique depuis tout petit le spri nt en Côte je fait comme toi je cours en griffant le sol et je fais de la corde à sauter pour avoir de l'impulsion, sur 10 mètres, je suis beaucoup plus vifs que les enfants de 13 ans que j'entraîne au foot😁👍

[imad]

enfin quelqu'un qui va droit au but et avec de bonne explication, merci !

[ldaken]

Je reprends le foot a 35 ans .. tes exos m’ont beaucoup aider

[patrickseastar]

Le gars avec 1 pied il cours plus vite que moi avec mes deux pieds🤣

[unseald]

N’oubliez pas de commencer votre entraînement par un bonne échauffement 👍🏼

[ptididi_og]

Merci pour la qualité des explications et des exercices 👍

[SCP-VOLVEX]

Franchement un grand merci à toi sa fait plusieurs jours que je regarde des vidéos pour avoir un meilleur sprint et c'est la vidéo la plus clair et la plus efficace que j'ai vus en plus elle ne demande pas de matériel c'est encore mieux.

[washupprz]

Vraiment que des bons exercices et bons conseils merci beaucoup

[rafiki]

Merci beaucoup je vais l'appliquer 👍

[prvstenzo]

A quelle fréquence doit on travailler la vitesse (avec ses exos ou autre) pour une progression optimale ?

[claramartel]

Trop cool cette vidéo, claire, concise, bravo

[TheCrossoverChamp]

Enfinnnn tu donne de superbes astuces reviens sur youtubeur frères

[theoduprez]

Génial merci. Je suis assez jeune donc c’est pour cela que je ne connais pas trop de techniques.

[enfantdedieu]

Excellent, avec le sourire en plus 👍🙌

[Teddynox]

Appliquer cette vidéo et vous progressé a fond
Merci 👌👍

[utopi]

Vidéo vachement complète et efficace chapeau

[jamelrahmouni]

merci pour les conseils et la présentation qui est super précise le petit va tester et je vous recontacte merci et bonne continuation👍

[Donel.mix]

Merci grâce à vous je suis maintenant le plus rapide de mon école merci merci 👍

[oreooo-_-]

wow, j’ai eu des résultats un peu mieux car c'est très technique. Je fait de l’athlétisme, ça m'avait pris un peu longtemps pour les exercices.
sinon, exercice parfait. Merci!