Ejercicios para GLÚTEOS con MANCUERNAS | 10 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de glúteos y abdomen con mancuernas para hacer en casa de unos 10 minutos.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

.................................................................................................................................

♡♡ ROPA ♡♡♡♡

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[thechieko]

Esta chica me motivo a hacer ejercicio desde hoy comienzo

[DannieVillegas]

Patry de verdad que llevo una relación contigo de amor y odio jajajaja, pero gracias por sacarme de mis límites por hacer que no me rinda y siga y siga. Cuando estoy haciendo los ejercicios hasta me enoja escuchar tu voz y luego cuando terminó te pido perdón jajajaj. No tienes idea de a cuántas personas nos haz empoderado, eres unica. ❤️✨

[saragonzalez]

Llevo aproximadamente tres años entrenando en casa con los videos de este canal, y no solamente he bajado +15 kg, no solamente he debjado de ser considerada como una persona obesa, sino que mi cuerpo, pero especialmente mis gluteos han agarrado una buena forma estética 😉 se ha puesto más grande, con más volumen y más levantado 🍑 particularmente los videos de rutinas de glúteos con pesas como este mismo me han funcionado genial. Estoy muy satisfecha y contenta con estos videos de GymVirtual. ¡Gracias! 🙌🏻

[yesi.]

Patry haz entrenamiento de glúteos con bandas por favor! 🙏🏼🙏🏼

[alejandrahormaza]

No había sentido tanta felicidad cuando salió el anuncio 😂

[aidasileniaperezvanegas]

Muchas gracias Patry me inspiras y agradezco mucho que compartas este don con todas. Terminé todo yippee

[yurdaniadelacruz]

Primera rutina del calendario mensual 20 de mayo 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️

[floraquintero]

Y para concluir el entrenamiento de GAP hoy, la rutina 4, de estreno, que buena. Hoy es unos de esos días que cuando terminas quedas satisfecha del trabajo realizado y sientes que trabajas duro y lograste tu objetivo. Que bueno GRACIAS. BESOS

[lucita]

Excelentes rutinas, gracias Patry ☺. en mayo cumplo 4 años haciendo tus rutinas, sin parar, ya son parte de mi vida 😊. Rutina del 28/03/24, listaaaa😎

[camilafolatre]

Patry ojalá subieras mas videos de gluteos con mancuernas porfis 💘

[jesusalfredovelasquezbanch]

Me a motivado desde Hace dos meses es increíble la constancia y perseverancia que me a motivado a seguir la rutina Bendiciones Patry 😊Desde Ecuador con rutina .

[Mara_MICH]

Llevo años entrenando contigo. Logro la mejor versión de mí gracias a ti. ❤
Es maravilloso tu trabajo. Dios te bendiga siempre.

[janagonzalez]

He bajado con sus ejercicios y también mis glúteos han aumentado, todo se puede sí uno se lo propone, gracias Patry💕

[irisgarcia]

Gracias Patry saludos desde Honduras bendiciones para usted y su familia y un fuerte abrazo ya tengo cuatro meses de entrenar con usted y a sido un bienestar para mi ya se miran los resultados que Dios le de fortaleza siempre

[pamelagutierrez]

4/4 terminado ✅️
Rutina del 10 de marzo del 2022 💪🏻
182 calorías quemadas 🔥

[miriamvega]

Desde mayo 2020 contigo Patri. Listo💗🇦🇷

[kellyjaelcielovasquez]

Entreno culminado, está caña, gracias Patry 😊

[maribelmichaca]

Muy buena rutina yo llevo un año y medio asiendo ejercicio y me siento muy bien con todas las rutinas. Veo resultados #yopuedocontodo 💪💪🤗🤗😉👍

[anaponce]

Marzo 10 rutina realizada con tobilleras de 1kg y pesa de 5kg🔥
✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual

[lidiarojaslatorre]

Por favor rutina de ejercicios para glúteos con bandas de resistencia. Gracias por todos los maravillosos videos que haces!! Eres lo máximo!!