ALIMENTOS QUE TE DEIXAM MAIS JOVEM e 5 SEGREDOS PARA TER UMA VIDA LONGA (e COM SAÚDE)

ALIMENTOS QUE TE DEIXAM MAIS JOVEM e 5 SEGREDOS PARA TER UMA VIDA LONGA e COM SAÚDE
Você quer ter uma vida longa e mais saudável? Sabia que você pode ganhar mais de 13 anos a mais na sua vida se comer da maneira correta? É isso um estudo recentemente publicado, na revista Plos Medicine sugere.
Mas qual é a maneira correta de se alimentar?
Será que você come direito?
E uma coisa interessante: se você ajustar a sua dieta você pode ter ganhos na sua saúde independente da sua idade, e o mais importante, é simples de colocar em prática.
Quer fazer do alimento seu remédio? É aqui que você vai aprender isso. Comendo direito você vai melhorar de dentro para fora. Vai ter uma pele melhor, vai ficar mais alegre, vai ficar menos inflamado e vai ter mais energia. Eu vou dar as 5 dicas para você começar hoje a ter uma vida mais saudável.
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0:00- VIVA 13 ANOS A MAIS COMENDO ASSIM (5 segredos para viver mais e com mais saúde)
1:17- Você pode ter vida longa, se você comer direito (5 dicas para começar hoje)
1:23- QUAIS OS LUGARES COM MAIOR NÚMERO DE CENTENÁRIOS NO MUNDO?
1:47- Okinawa (JP)
2:04- Sardenha na Itália (Ogliastra)
2:18- Icária na Grécia
2:26- Loma Linda na Califórnia (EUA)
2:41- Nicoya na Costa Rica
2:57- E o que existe em comum esses 5 lugares de centenários?
3:19- É possível você viver mais e ter maior qualidade de vida através da sua dieta
3:25- Como é uma dieta ideal?
4:11- Pronto para ficar mais saudável? (5 dicas de como começar)
4:23- 1a dica- PLANEJE SEU SUCESSO
5:30- 2a dica- Anote o que você está comendo
6:33- 3a dica: Retire o açúcar da sua vida
8:31- 4a dica- Coma menos (e se conseguir faça uma refeição sem carne)
9:49- E a 5a dica- Coma o que você gosta
10:32- Importante: outras fatores para viver mais (e melhor)
10:40- Faça exercícios físicos
11:14- Evite o fumo e tente reduzir o álcool
11:17- Tome mais água e reduza o sal
11:24- Durma bem (7-9h por noite)
11:37- Faça amizades

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[CardioDF]

SUA COMIDA PODE ESTAR LHE MATANDO! Aumente 13 anos de vida comendo ASSIM (5 dicas de como começar)
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Você quer ter uma vida longa e mais saudável? Sabia que você pode ganhar mais de 13 anos a mais na sua vida se comer da maneira correta? É isso um estudo recentemente publicado, na revista Plos Medicine sugere.
Mas qual é a maneira correta de se alimentar?
Será que você come direito?
E uma coisa interessante: se você ajustar a sua dieta você pode ter ganhos na sua saúde independente da sua idade, e o mais importante, é simples de colocar em prática.
Quer fazer do alimento seu remédio? É aqui que você vai aprender isso. Comendo direito você vai melhorar de dentro para fora. Vai ter uma pele melhor, vai ficar mais alegre, vai ficar menos inflamado e vai ter mais energia. Eu vou dar as 5 dicas para você começar hoje a ter uma vida mais saudável.
VÍDEO:
0:00-Sua comida pode estar lhe matando! Aumente até 13 anos na sua vida comendo melhor (5 dicas de como começar)
1:17- Você pode ter vida longa, se você comer direito
(5 dicas para começar hoje)
1:23- QUAIS OS LUGARES COM MAIOR NÚMERO DE CENTENÁRIOS NO MUNDO?
1:47- Okinawa (JP)
2:04- Sardenha na Itália (Ogliastra)
2:18- Icária na Grécia
2:26- Loma Linda na Califórnia (EUA)
2:41- Nicoya na Costa Rica
2:57- E o que existe em comum esses 5 lugares de centenários?
3:19- É possível você viver mais e ter maior qualidade de vida através da sua dieta
3:25- Como é uma dieta ideal?
4:11- Pronto para ficar mais saudável? (5 dicas de como começar)
4:23- 1a dica- PLANEJE SEU SUCESSO
5:30- 2a dica- Anote o que você está comendo
6:33- 3a dica: Retire o açúcar da sua vida
8:31- 4a dica- Coma menos (e se conseguir faça uma refeição sem carne)
9:49- E a 5a dica- Coma o que você gosta
10:32- Importante: outras fatores para viver mais (e melhor)
10:40- Faça exercícios físicos
11:14- Evite o fumo e tente reduzir o álcool
11:17- Tome mais água e reduza o sal
11:24- Durma bem (7-9h por noite)
11:37- Faça amizades

[jacquelinesciolny]

Eu sou saudável, não como carne a anos, não bebo refrigerante nem álcool a anos, não como açúcar, não como fritura, e faço meus treinos, ninguém acerta minha idade, sou muito feliz.obs: larguei o marido de anos tbm😜

[mariadefatimachavesdemedei]

Oi Dr. Sou diabética há 3 anos, tipo 2. Não como carne há 8 anos. Tirei o açúcar, comecei com o adoçante stevia 100% natural, Deixei o stevia está fazendo 5 meses.nao tomo refrigerante. Hoje mim acho outra pessoa. Meu peso era 72 kg hoje estou com 62 kg. Grande verdade, é muito difícil no início tirar o açúcar, mas com o tempo seu paladar se acostuma. Faço Pilates, caminhada e também pedalo. Obrigada por tudo que o senhor nos transmite gratidão sou da Paraíba

[antoniafreitas]

5 maneiras para mudar a dieta para melhor:
1ª Dica - planeje o seu sucesso com metas
2ª Dica - anote o que você está comendo e no final do dia monitore seus escorregões
3ª Dica - retire o açúcar da sua vida. Vai se tronar um hábito
4ª Dica - Coma menos (se conseguir faça uma refeição sem carne). Coma para viver e não viva para comer. Coma 30% a menos
5ª Dica - coma o que você gosta. Frutas e verduras.
* Fazer exercícios físicos;
Evitar fumo álcool e sal;
Durma bem 7 a 9 hs;
Faça amizades.

[vilmadasilva]

Bom dia Dr.Nunca vi na internet um médico tão dedicado a ajudar ao próximo como o vejo.Pessoa simples e de tão grande coraçao.Estamos precisando de pessoas como o Senhor.Quanto amor ao próximo !Este é o segundo mandamento na lei de DEUS, e o senhor já está aprovadíssimo.Quanta alegria em seu semblante, é só elogios.Muita alegria por tê-lo encontrado.O Senhor não sabe o quanto me faz feliz.Muito Obrigada.Fique com DEUS.

[Carolinehms]

Minha mãe tem 99 anos...Come de tudo!!! Adora torresmo, não vive sem.Adora doce, chocolates, frutas, legumes, feijão, verduras, raditi amargo picadinho cozido.E olhe que ela gostava de caminhar sempre, e aos 80 anos, ao atravessar a rua para ir ao mercado, foi atropelada...Depois disto caminhar por tudo parou.Entao a gente não entende como ainda tem saúde!!! Alimentação é importante demais...Ahh e não vive sem queijos coloniais..Nao gosta de vinho, uvas sim...Nunca tomou adoçante, nem pensar.Nao tem diabetes. Vai tudo contra a ciência.

[abcgraciete]

Há 7 anos atrás me tornei vegana. Emagreci 8 kilos deixei de ter colesterol alto e não tenho nenhum problema de saúde. Sou corredora desde 2012 e fiquei mais rápida e disposta depois que mudei minha alimentação. Tenho quase 70 anos frequento academia, corro e tenho muita disposição e saúde. Esse vídeo é ótimo espero que mude os hábitos das pessoas que assistirem. ❤❤

[ritanunes]

Eu só tô na natureba. Cortei açúcar em geral, como aveia, batata doce, mel e ovo cozido todo dia. Frutas, verduras e castanha de caju. Caminho. Emagreci mais de dez quilos, tenho energia o dia todo e meu corpo não tem mais nenhuma dor.

[helenamaria]

Sou adventista e acompanho sempre as suas instruções. Realmente Deus é Maravilhoso e deixou bons alimentos pra nós na Terra. Basta fazermos boas escolhas 🙏😊👏👏👏

[PauloRoberto-iurj]

Esse doutor e muito bom, parece impossível retirar açúcar e guloseimas mas quem manda e a mente, se firmar o pensamento consegue de tudo nesta vida .

[jordanaampolini]

Seus vídeos valem mais que uma consulta médica, e aqui na minha cidade, em SC, eu pago r$ 500, 00 com meu cardiologista..obrigada Doutor, por gastar seu tempo em nos ajudar! Saúde é o que desejo a você e a todos que seguem seu canal maravilhoso! Gratidão 😇

[marilenesantiago]

Primeiro tirei o açúcar do café.
Há 2 anos que eliminei o café da minha vida. Optei por chá, plantei no meu quintal, capim limão, erva cidreira, hortelã e alecrim. Muito bom.

[analaitinen]

Cardiologist, nutritionist, terapeuta super inteligente 🧠 não só um médico, mas um grande médico, que ajuda muito a todos nós 🙏😇🙏Deus te abençoe e sua família 🙏

[evebustamante]

A paixão com que esse Dr fala sobre a vida, já é uma grande inspiração para a mudança. Parabéns !

[alissonjonesadv]

Eu já coloquei no papel as metas para voltar a jogar bola. Estava com 134 há três meses. Agora tenho 112, 7 e vou chegar a 99 até novembro. Em janeiro chego a 85kg e tá tudo lindo.

[eunicesouza]

Emagreci 27 kg em 15 meses, fiz uma dieta por mim mesma, planejada, diminuindo muito os carboidratos, sem açúcar, muita caminhada e iniciei na musculação. Vale muito à pena. Ninguém me reconhece mais, aliás nem eu mesma me reconheço! 😁 Sou de Porto Alegre RS. Parabéns Doutor, seus vídeos são excelentes! 👏👏👏😘

[anaceleste]

Atenho 69 anos e as pessoas só me dão 50 ou 52, amo me cuidar. Eu sou abençoada! Ana celeste_ Salvador/Bahia ❤❤❤

[dilousaogoshi]

Moro em Kyoto- Japão.
Tenho 51 anos e desde os meus 24, quando estava grávida que me vejo fazendo atividades físicas.
Me sinto super jovem, não tomo refrigerante há mais de 15 anos e não me faz falta.
No início da pandemia, ainda no Brasil, na cidade de Brasília, me sentia gorda, isto em decorrência das mudanças hormoniais (retirada do ultero), foi quando mudei radicalmente meus hábitos alimentares, na ocasião já não comia 100% arroz, leite, ... já tinha uma vida regrada e foquei em exercícios de alto impacto e foi incrível o resultado.
Eliminei 12 quilos no prazo de 1 anos, o meu metabolismo estava lento por conta da idade, .. me inscrevi em uma academia virtual e me senti outra mulher, aqui no Japão tenho uma vida completamente diferente do Brasil, mas estou focado mais e mais em alimentação saudável.

[mariafatima]

O Dr é tão animado, que até anima a gente 👍👏👏

[fabiellebarbosa]

Tirei o açúcar do meu café da manhã há uns 9 meses. É demais!! Acostuma mesmo!!!! 👏👏👏👏