6 ΛΕΠΤΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ | ΜΕ ΑΝΑΠΗΔΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟ ΡΥΘΜΟ

Γειά σας φίλοι μου! :)
Πρώτο βιντεάκι του Οκτωβρίου με τι άλλο φυσικά ;
Π- Ρ-Ο-Θ-Ε-Ρ-Μ-Α-Ν-Σ-Η!

Σε σχέση με το πρώτο βιντεάκι στο κανάλι , το σημερινό έχει ένταση , αναπηδήσεις και απαιτεί μια εξοικείωση με τον ρυθμό.
Απευθύνεται σε πιο προχωρημένο κοινό. Εάν δεν είσαι έτοιμος/η ξεκίνα με το ζέσταμα beginners. Είναι και αυτό μικρό σε διάρκεια :)

Σε καμία περίπτωση μην εκτελέσεις τα προγράμματα εάν δεν στο επιτρέπει ο γιατρός σου.

Γράψε μου από κάτω τα σχόλια σου ή τι άλλο βινεάκι θα ήθελες να δεις!
Kisses :*