Ασκήσεις με ΜΠΑΡΑ | ΣΤΗΘΟΣ + ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ

#BarbellWorkout #FullBodyWorkout #HomeWorkout

[kinakiable]

Μπράβο σου ρε coach! Το'πες και το κανες. Ασχολήθηκες και με τις άλλες μυηκες ομάδες με την μπάρα! Εγώ ανυπομονώ για τα πόδια! 👏👏👏 😎🤘

[patrikkanaris]

Μπράβο ρε φίλε, αυτό το πρόγραμμα θα το ακολουθεισω, να σε καλά, Σού εύχομαι καλό Σαββατοκύριακο φίλε μου Λεό, την καλημέρα μου..

[vasileioskrapis]

Συγχαρητήρια φίλε Λεωνίδα! Κορυφαίο πρόγραμμα για άλλη μια φορά! Να ‘σαι καλά και καλό Σαββατοκύριακο! 💪💪

[Nasakos]

Εύγε Λεωνίδα τρομερός για ακόμη μία φορά πολύ ωραίο πρόγραμμα και με γειά το κούρεμα σε ευχαριστούμε καλό ΣΚ

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Kαλημερα Λεωνίδα!! Μεγάλο κεφάλαιο η μπάρα....πολύ ωραίο το πρόγραμμα για προχωρημένους....ωραιο και το κούρεμα! Σ ευχαριστούμε!!

[kostaspetropoulos]

Περιμένουμε πως και πως και τη μέρα με το πόδια! Κανεις φοβερά προγράμματα για πόδια και μόνο με σένα παρασύρομαι και κάνω!! 🙌🏼

[mariakostopoulou]

Είσαι ο καλύτερος! Ευχαριστούμε πολύ για το ποιοτικό υλικό 👏🏼👏🏼

[miraxalis_yt]

Συνέχισε έτσι δυναμικά άρχοντα let's go🔝🔥

[FacelessFitnessOfficial]

στα flys περίμενα να χρειαστεί αντίβαρο στο αντίθετο χέρι εν τω μεταξύ αλλά ο Σπάρτακος μάλλον έχει το Force με το μέρος του ή κάτι τέτοιο..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
fun fact: την λέξη "flys" την έχω βρει γραμμένη με 140059030595930 διαφορετικούς τρόπους, τρεις από αυτούς είναι "flys", "flyes" και "flies" (έτσι το γράφω προσοπικά αν και flies = να 'ναι), δεν θα μάθουμε ποτέ πως είναι το σωστό.. κάθε ένας έχει διαφορετική θεωρία..

[ΓιώργοςΚουτσιούλης]

ωραιο προγραμμα!Επειδη ενδιαφερομαι να αγορασω, η μπαρα ποσα κιλα?ειναι η λεγομενη ολυμπιακη μπαρα?

[sonracky]

Λόγω της αργίας των ημερών, γύρισα σε πρόγραμμα σπιτικο με ότι υπήρχε εφικτό.λάστιχα κι αλτήρες, βαριοί ή κι πιο ελαφριοί για περισσότερα reps.
Μπορώ να πω ότι ευχαριστήθηκα την προπόνηση, κρατώντας την κι λίγο παραπάνω ώρα με πιο πολλά σετ.αλλα πανω απο όλα μου φτιαξε η κάπως υποτονική διάθεση.σε ευχαριστώ🤝🤝🤝👌👌👌👌💪🙏🙏🙏🙏🙂
Επίσης εάν μπορείς, έχεις κάποιο tip για να αποφευχθούν τα αυχενικα πιασιματα όταν κάνουμε τραπεζοειδείς?Γιατί μπλέκεται έστω κι λίγο ο αυχένας σε αυτήν την κατά τα άλλα αξιόλογη άσκηση...