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Experto en entrenamiento mental: 'tocar el núcleo accumbens te permite hackear tu motivación'
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En esta entrevista conversamos con David Gómez, experto en entrenamiento mental, conferenciante y escritor, sobre cómo conseguir todos tus objetivos y entrenar el cerebro para tener una mente enfocada.
Tras ver la entrevista sabrás cómo controlar las distracciones para llegar a tus objetivos, el problema del cortisol y cómo gestionarlo y cómo tener un sano equilibrio entre la exigencia y el disfrute para entrar en estado de flow, entre otras cosas.
00:00 Intro
02:53 ¿Es el ser humano distraído por naturaleza?
06:13 ¿Cómo funciona una mente enfocada?
08:20 Cómo pasar de distraído a enfocado
11:29 Ejercicio para mejorar el foco
14:17 ¿Tu genética define tu capacidad mental?
18:19 ¿Hasta qué edad puedo moldear mi cerebro?
22:01 Cómo eliminar el ruido mental
26:50 Si haces esto, tu mente funciona mejor
30:45 ¿Por qué ahora nos distraemos tanto?
34:15 Los 2 tipos de atención
36:53 Cómo comenzar a entrenar tu mente
38:56 ¿Cuánta atención se puede tener en un día normal?
41:05 Cómo saber cuándo "parar la mente"
43:13 Cómo entrar en estado de flow
46:55 ¿Se puede "eliminar" la pereza?
50:28 Listas de tareas: ¿sí o no?
52:12 Multitarea: ¿sí o no?
55:19 ¿Qué música escuchar para concentrarte?
58:00 La famosa técnica pomodoro
1:03:46 La importancia de las ondas cerebrales
1:06:54 Cómo grabar tus objetivos en la mente
1:10:25 ¿Por qué se me ocurren buenas ideas en la ducha?
1:13:52 Cómo pertenecer al 1%
1:19:40 La clave del núcleo accumbems
1:25:38 ¿Por qué compramos lo que no queremos?
1:28:02 ¿Qué son los pensamientos negativos automáticos?
1:33:36 Debes tener 50 objetivos por este motivo
1:37:20 ¿Sirve de verdad visualizar?
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¿Quieres saber más sobre David Gómez?
► Síguelo en YouTube: @DavidGomezCoach
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El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.
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