HAZ ESTO Para Tener el Control de Tu Mente - Ana Ibañez | Lo Que Tú Digas 351

Ana Ibañez es ingeniera química e investigadora en neurociencias especializada en alto rendimiento cerebral. Dirige los centros Mindstudio de entrenamiento mental en Madrid y Barcelona. Acaba de publicar el libro 'Sorprende a tu mente', donde revela cómo funciona el cerebro y enseña técnicas sencillas que te darán el poder para influir sobre este órgano y sus capacidades.

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Edición de vídeo y diseño: Ernesto Matilla ( @mundoem9976 )
Producción: Cristina García

00:00 Introducción
01:25 Interés por el cerebro
04:25 Estrategias para controlar tu cerebro
27:01 ¿Por qué somos pesimistas?
32:36 Tips para controlar el perfeccionismo
50:31 Beneficios de ayudar a otros
52:28 Neurofeedback: entrenamiento cerebral
01:09:05 Investigaciones con meditadores expertos
01:14:38 ¿Pueden nuestros corazones ‘hablar’ entre ellos?
01:17:18 Personas tóxicas
01:23:04 Cómo estar menos reactivos
01:30:45 Entrenar a grandes directivos
01:33:46 Necesitamos un cerebro libre
01:35:37 Un ejercicio que todos deberíamos hacer en casa
01:37:25 Cómo afectan las nuevas tecnologías al cerebro
01:39:15 ¡Deja de hacer esto!
01:43:53 Sorprende a tu mente
01:48:13 Despedida.

#cerebro #neurociencia #mente

[Loquetudigas]

00:00 Introducción
01:25 Interés por el cerebro
04:25 Estrategias para controlar tu cerebro
27:01 ¿Por qué somos pesimistas?
32:36 Tips para controlar el perfeccionismo
50:31 Beneficios de ayudar a otros
52:28 Neurofeedback: entrenamiento cerebral
01:09:05 Investigaciones con meditadores expertos
01:14:38 ¿Pueden nuestros corazones ‘hablar’ entre ellos?
01:17:18 Personas tóxicas
01:23:04 Cómo estar menos reactivos
01:30:45 Entrenar a grandes directivos
01:33:46 Necesitamos un cerebro libre
01:35:37 Un ejercicio que todos deberíamos hacer en casa
01:37:25 Cómo afectan las nuevas tecnologías al cerebro
01:39:15 ¡Deja de hacer esto!
01:43:53 Sorprende a tu mente
01:48:13 Despedida

[Hoid]

Quiero compartir algo que me pasó, va relacionado con el video y que me ha cambiado la vida, yo en el colegio era demasiado tímido, no salía a fiestas, me daba pena y miedo socializar y peor bailar, etc. Cuando entré a la U seguí siendo igual pero me llamaba la atención que había un grupo de danza urbana en la universidad, no entre enseguida al grupo porque mi mente decía, "que vas a bailar tu, eso no es lo que espera la gente de ti, se reiran" pero escarbe más profundo en mi mente y descubrí que siempre me había gustado bailar, porque yo aunque no iba a fiestas y esas cosas, me gustaban los programas de baile, me aprendía algunos pasos en Youtube, practicaba en casa, pero la pena me retenía así que no lo hacía muy seguido, pero en la U me olvidé de esos pensamientos y empecé a bailar en el grupo y hoy 5 años despues, he vivido muchas experiencias bonitas gracias a la danza, entre a una academia, he viajado a otras ciudades a presentaciones, he participado en concursos, he ganado premios, pero lo más importante es que he conocido personas supertesas que han aportado mucho a mi vida, me siento una persona más sociable, más feliz, más disciplinada, aunque sigue sin gustarme la fiesta jaja pero la danza y hacer deporte han aportado mucho a mi vida, cosas positivas. Hagan deporte y no teman a probar cosas que les gustaría hacer pero no las hacen por pena o el que diran.

[ariadnamartinez]

"Nuestro cerebro quiere que sobrevivamos, no que seamos felices"
Esa frase me dejó sin palabras, gracias!

[ayucarin]

Hola Álex: lo admito, eres un auténtico crack entrevistando a personas interesantes. Gracias por tu humildad y tu buen hacer. Un abrazo.

[zuid]

Recuerdo un hecho ocurrido en la prisión-cárcel más hacinada de la India, donde la gran cantidad de crimenes, riñas, etc eran pan de cada día y se buscó algún metodo para la problematica. Se plantearon diferentes ideas, pero la de un sargento, gendarmen, vigilante de la carcel, se le ocurrió hacer sesiones de meditación para la gran mayoria de la población penal. Cientos de presidiarios, reos se iniciaron con la meditación Vipassana y de forma impresionante la violencia, asesinatos etc decrecieron a porcentajes bajisimos, casi a desaparecer. Acondicionarón grandes salones y gimnasios para ejecutar la meditación Vipassana. Decían los reos; que viajaban y lograban salir de la carcel como un recreo muy placentero. Lo conectó esté caso puntual a segmentos que relató vuestra gran invitada. 🙏

[martaortega]

Me está gustando muchísimo esta entrevista, pura inspiración. Yo tampoco podré disfrutar de sus sesiones, con escucharla y tener el libro ya soy feliz. Tampoco puedo tener un Ferray y no critico a quien los fabrica. Con un Nissan, ya soy feliz también.
Animo a que no critiquemos tanto y celebremos más, la generosidad por publicar este podcast de quienes lo han hecho posible!😊

[santiagonuneziniguez]

Alex, sencillamente GRACIAS. No solo por enorme trabajo que hay detrás de tu podcast, sino por llevarlo con tanta sensatez, humildad y cargado de valores tanto éticos como didácticos. Gran ejemplo de responsabilidad el tuyo. Lo dicho, ENHORABUENA! 😊😊

[joorchi]

Entendeme y entender como funciona el cerebro me ayudó a salir de una depresión. Esto se tendría que dar en los colegios. Pedazo de entrevista. 👏

[mariliperalesgarcia]

Si, el presentador irradia naturalidad, franqueza, amabilidad, simpatía, inteligencia...

[miriamlino]

Eso es definitivamente tiene razón y mucha escuchen una canción triste y tú día se pone gris escucha una canción que te hace feliz y tú día se hace increíble.El cerebro 🧠 es mágico

[anasaragonzalezarenes]

ALEX!!! Tus entrevistados son BRILLANTES!!! y TU TAMBIEN!!! FELICITACIONES!!!❤

[Naty-yodo]

Me gusta mucho ver las entrevistas que le hacen a Ana Ibáñez.. siempre me deja con ganas de seguir escuchandola realmente ella es genial y tan sencilla...👏👏👏👏

[jesmar]

Lo he visto tres veces y cada una de ellas saco algo positivo para mí alma

[stqylfb]

magistral esta pedagogia d ana, como caida del cielo, solo puedo exclamar, eureka. namaste . saludos desde santo domingo de los tsachilas, ecuador.

[laura-kqvd]

ME HA ENCANTADO. Ojalá más charlas con profesionales de la salud mental, son muy necesarias. Gracias de verdad.

[dalebame]

Por lo que veo, hay que tener mucho dinero para estar sicológicamente sano. Ya que ella aclara siempre que funciona todo mejor si se hace un seguimiento personalizado. Por lo tanto, gratis no será, y la seguridad social no lo cubre. Es verdad que da pautas para poder entrenar el cerebro uno mismo, pero será en casos muy leves, cuando sea un pelín más complicado, hay que pagar, recurriendo a un profesional. Está claro que ellos gratis no lo harán, pero el gobierno en lugar de gastar dinero en cosas superfluas( no pongo ejemplos pero cada uno sabe uno) debería destinar fondos para salud sicológica también

[kdkproduciones]

Hola!!En el 51.40 cuando habla de qué nuestro cerebro está programado para hacer bien por los demás, y sentirse bien, es muy cierto. Pero...Alex si pudieras ver las caras, recibir abrazos, palabras de apoyo en persona, se te quitaría la depresión o la tristeza porque serían para ti chutes de serotonina. Sin esa parte humana de contacto el cerebro no reacciona para mejor.
Miles de personas te apoyan y las estás ayudando con estas entrevistas. Muchas Gracias. Ánimo y esperamos que continúes👏👏👏👏👏👏

[veronicagonzalez]

Encontré a Alex, escuchando una entrevista con Lama Ribchen y me pareció excelente y ahora esra entrevista taan buena y útil, dándonos tantas enseñanzas, la invitada super preparada, seguiré estw podcast qué te abre el panorama!!! Saludos desde Cholula, Puebla, México!!

[paquigonzalez]

Felicidades de nuevo, Alex. En una momento en donde el periodismo se reduce a un periodismo de entretenimiento, y en donde un futbolista, o cualquiera que interviene en un reality show, se atreven a asumir la profesión de alguien que le ha dedicado muchas horas de estudio y de preparación, es todo una alegría comprobar que aún quedan periodistas que hacen honor a esta profesión. Hasta no hace mucho no sabía ni lo que era un podcast...y sinceramente los he descubierto a través de tí. Me he quedado enganchada con tu buen saber hacer; me encanta tu combinación de humildad, sinceridad, respeto y conocimiento. Es todo un éxito y un triunfo que actualmente en donde cualquier reel o vídeo tenga que durar de 1 minuto a como mucho 20 minutos, tú consigas realizar entrevista de casi 2 horas y que no decaiga el interés en esas 2 horas. Muchisimas felicidades, de verdad, por tu buen hacer y profesionalidad. Y ya que estoy, me gustaría hacerte una petición: hace poco también he descubierto las enseñanzas de Gerardo Schmedling y me he quedado fascinada. Me gustaría poder escuchar en algún momento a algún representante de sus enseñanzas al que pudieras acceder. Hasta el siguiente podcast!!

[gonzalo.nb]

Que voz, que voz! Cuanta seguridad, 10 de podcast, super interesante.