4 DICAS PARA PERDER BARRIGA E PESO MAIS RÁPIDO

01:17 CONSIGO EMAGRECER COMENDO PIZZA, HAMBÚRGUERES E OUTRAS BESTEIRAS?
03:07 COMO TREINAR PARA FAZER O TAF? (TESTE DE APTIDÃO FÍSICA)
05:43 QUAL A MANHA PARA DIMINUIR A GORDURA MAIS RÁPIDO?
08:31 ESSE FOI DE SACANAGEM NÉ WILL? KKKKKKK

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[coachrubensgomes]

DEIXEM AQUI NESSE COMENTÁRIO AS PERGUNTAS QUE VOCES GOSTARIAM QUE EU RESPONDESSE, OK?

[anvmano]

4 dicas:
1: comer direito
2: fazer qualquer atividade fisica
3: persistência!
4: pare de acreditar em mitos, faça o básico e uma hora da resultado!

[lftv]

Porra, vídeo ultra informativo e sem enrolação, bastante coisa eu já sabia, mas é sempre bom ter a confirmação de um cara de confiança

[Dorvagnes]

Como pode depois de uma super aula de um grande professor experiente e muito instruído ganhar deslike ainda!!!

[LordeDavidSilva]

E a primeira vez que vejo alguém falar de masturbação com tanta classe é educação vídeo incrível rápido e muito informativo.

[tiagoemanuelmont]

Vou perder 100kg até o final do ano, já perdi 20kg do dias 04/01 até a data de hoje.

[Eminiales]

Todo final de semana como minha comida japonesa, pizza, lanche e emagreci 14kg. Logicamente fiz um dieta balanceada para isto e estou muito bem e ainda vou emagrecer mais ainda. :)

[carloshenriquedeoliveiraol]

Tenho 54 anos, perdi 18 cm de cintura, treinando um músculo pela manhã em jejum com cardio e outro músculo a tarde com cardio.
O Jejum de 12 horas e não comendo nada de besteira.

[serginhosnp]

Eu to estou com o modo turbo ligado pra engordar. Se dormir de boca aberta, ja engordo 2kg😂😂

[Araujofb]

Eu pesava 98 hj estou com 82 e diminuindo a cada mês, top seus vídeos.

[gustavo]

Ativei meu modo turbo esse ano.. 25 kg a menos em 4 meses

[dr.khalil]

9:11 "TRANSAR COM SIGO PROPRIO"

RUBÃO COACH
2021

[elvisbarbosa]

Fazer uma polenta, ta ai uma expressão que nunca vi pra masturbação realmente, adorei. Viva a polenta, é muito bom.

[Diegoectomorfo]

Faça o treino do Saitama😂
100 flexão
100 abdominais
100 agachamento
10 km de corrida
Fazer todos os dias😌

[olimpiosilva]

Olha, por experiência, sei q é possível. Consegui secar 10kg em 30 dias. Mas não tem fórmula mágica. É esforço, dedicação e disciplina.

[sigaseucaminho]

Eu, pesando 118 kg, há um bom tempo parado, consegui me preparar para o TAF em 28 dias. Fiz os 2400 m em 12 minutos cravados. Os demais exercícios não foram trabalho nenhum.
Obs: perdi 6 kg nesses 28 dias de treino.

[Enzomma]

Coach Rubens, vi o Muzy falando no Ironberg Podcast sobre os danos causados no metabolismo por abuso de dietas restritivas ao longo dos anos. Faça um vídeo falando sobre como reverter esse quadro, como melhorar o metabolismo. Valeu irmão, parabéns pelo trabalho!

[jennisonbraga]

Excelente!!! Didática e simplicidade com muito conhecimento. Parabéns pelo conteúdo!

[lucasd-sd]

Todo vídeo do Rubens= 2 anúncios antes de começar

[carlamanu]

Preciso ativar meu modo turbo, viu!!! Precisando... 🙏🙏🙏