Das passiert, wenn du mit dem Rauchen aufhörst (so verbessert sich deine Gesundheit)!

In diesem Video zeigen wir dir, was passiert, wenn du mit dem Rauchen aufhörst. Rauchen hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit, sowohl auf kurze als auch auf lange Sicht. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, wirst du schnell feststellen, dass sich deine Gesundheit verbessert und du dich besser fühlst.

Wir beginnen mit den Veränderungen, die dein Körper innerhalb von 24 Stunden durchmacht. Schon nach einem Tag ohne Zigaretten sinkt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Deine Lungen beginnen sich zu reinigen und du wirst merken, dass du besser atmen kannst.

Eine Woche später wirst du feststellen, dass dein Geschmack- und Geruchssinn sich verbessert haben. Du wirst auch weniger Husten und weniger Atembeschwerden haben.

Ein Monat nach dem Aufhören wirst du merken, dass deine Lungenfunktion sich verbessert hat und du weniger anfällig für Erkältungen und Grippe bist. Auch deine Fitness wird sich verbessern und du wirst leichter Sport treiben können.

Wenn du das Rauchen länger aufgehört hast, wirst du weitere Vorteile feststellen. Nach neun Monaten wird dein Körper vollständig von den Giftstoffen des Rauchens befreit sein und nach einem Jahr sinkt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle auf das Niveau von Nichtrauchern. Nach fünf Jahren sinkt das Risiko für Lungenkrebs und andere Atemwegserkrankungen deutlich. Nach zehn Jahren sinkt das Risiko für Herzkrankheiten auf das Niveau von Nichtrauchern.

Wir zeigen dir auch, welche Unterstützungssysteme und Ressourcen dir dabei helfen können, erfolgreich rauchfrei zu werden. Es gibt viele Raucherentwöhnungsprogramme, Online-Support-Gruppen und Medikamente, die dir helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören und die Entzugserscheinungen zu überwinden. Ein Arzt oder ein Therapeut kann dir auch dabei helfen, dich auf das Aufhören vorzubereiten und die Herausforderungen zu meistern.

Mehr dazu erfährst du in diesem Video.
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#rauchenaufhören #nichtraucherwerden #rauchfrei

[christopherschober]

Der einzige Grund den es zu bereuen gibt wenn man mit dem Rauchen aufhört, ist es nicht schon früher getan zu haben.

[mr.rimjob]

Seit 4 Wochen Nichtraucher und es geht mir blendend 🎉

[richtigchat]

Ich bin seit 2 Wochen Rauchfrei und ich werde es schaffen Leute gibt nicht auf immer weiter

[yvonnelechner]

Danke für die Motivation, länger als 4 Tage durchzuhalten

[MonaGev]

6 Tage Rauchfrei aber es war bis gestern die Hölle 😢: Übelkeit Kopfschmerzen kein Geschmack müde aber trotzdem schlaflos 😅heute geht es 💪🏻ich schaffe das weil ich es so sehr will ‼️Ihr schafft das auch 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[renewalkner]

Ich habe mit 15-16 Jahren das Rauchen angefangen. Anfangs zwar wenig, aber mit der Zeit bin ich hin und wieder auf eine ganze Schachtel am Tag gekommen. Meist bin ich mit einer Schachtel so ein bis teilweise drei Tage ausgekommen. Mit 26 Jahren (da kam meine Tochter zur Welt) reduzierte ich auf maximal 10 Zigaretten/Tag und baute meist einen rauchfreien Tag in der Woche ein. (Daheim und ich Auto rauchte ich aufgrund meines Kindes nie).

Mein Vater starb 2020 an Lungenkrebs; und dennoch schaffte ich es nicht, komplett aufzuhören.

Ich habe jedoch meinen Trigger gefunden.

Ich habe mir 2023 über viele Monate hinweg das Rauchen total schlecht geredet. Bei jedem Zug dachte ich mir: Alter, was ziehst du dir da eigentlich wirklich für einen Dreck in deinen Körper, warum?.. Die Rechnung, wenn ich so weiter mache, geht mir nicht auf, dachte ich...

Irgendwann, nach gefühlt einem Jahr und dieser ständigen Gedanken, hatte ich schlichtweg keinen Bock mehr auf diese blöden Zigaretten und stoppte es.

Nun sind fast 2 Monate vergangen und ich fühle mich besser denn je.. (Obwohl ich immer Sport gemacht habe und viel auf den Bergen unterwegs bin)

Alkohol trinke ich derzeit auch keinen und meine Darmreinigung, welche ich gerade durchführe, trägt zu meinem stetig besseren Wohlbefinden mega dazu bei ;-)

[manfredrudiger]

3 woche ohne rauchen. Ich schwitze wie ein junkie und kämpfe schon noch mit der lust...

[jonasreu]

Bin seit dem 23.01.24 rauchfrei. Hab mit 12J.angefangen und bin nun 36J..
Nie, nie, niemals wieder.

[Ralf_Berger]

Ich habe nach 20 Jahren das Rauchen mit Hilfe eines Dampfgerät aufgegeben.
Das "Dampfen" sollte man unbedingt mal versuchen als Raucher. 3Wochen hats gedauert dann war ich weg von der Fluppe
Das entwöhnen vom Dampfgerät ging ganz automatisch. Das warten des Geräts und befüllen Brenner wickeln ect. mit Arbeit verbunden ist und meine Faulheit grösser als meine Sucht war, hab ich das dampfen bereits nach 3Wochen wieder aufgegeben ;)

[iris]

..tolles motivierendes Video 👍...bin seit 50 Tagen rauchfrei und liebe solche Videos..Danke😊

[be-at-source]

Bin Mitte 50 und in der 12. Woche Nichtraucher. Ich hoffe, ich bleibe gesund bis Mitte 70 um auf das Nichtraucherniveau zu kommen.

[evilash]

Seit 15 Monaten frei von Alkohol und Tabak.( Nach vielen Anläufen).

[cmdreftilon]

nach 40 Jahren paffen, einen Schlaganfall und zwei Stents bin jetzt für 20 Tage Nichtraucher.

[De_Dirk]

Einen Monat rauchfrei und es fühlt sich gut an. Kein Schmacht mehr und auch nur noch ganz wenige Situationen die immer seltener werden an dem man kurz an die eine Zigarette denkt. Finde die Tage 3 bis 7 waren die schwierigsten nach dem Rauchstopp. Gerade weil die so schwierig waren hab ich auch kein Bock mehr auf die eine Zigarette.

[manowel]

Ich denke manchmal ich bin nicht normal. Hab 18 Jahre geraucht bis vor 3 Jahren. Dann wurde bei mir im Kopf eine art Schalter umgelegt. Ich nenns mal "hat klick gemacht". Dann hab ich alles von jetzt auf gleich weggeschmissen. Meine Schachtel, den Tabak, die Stopfmadchine, meine E-Zigarette einfach alles sofort und fast beiläufig mitten am Tag entsorgt. Entzug hatte ich keinen und nach so einer Woche hab ich mir nichtmehr vorstellen können wie es ist zu rauchen. Und immer wenn dann jemand gesagt hat "kommst du mit eine rauchen" hab ich mir erstmal gefragt wie der drauf kommt das ich rauche xD Hatte erst Angst das ich verrückt geworden bin. Normal is das aufjedenfall nicht 😂

[bty]

Mittlerweile über 6 Monate Rauchfrei mithilfe von Hypnose und Nikotinkaugummis. Meine Lunge fühlt sich um einiges besser an, bekomme wieder mehr Luft, rieche und schmecke besser, spare mir sehr viel Geld dadurch jetzt. Bei mir war der Konsum ja schon übertrieben mit zwei Packungen jeden Tag. An jeden der es wagt mit dem Rauchen aufzuhören zieht durch hat nur Vorteile 👍 die ersten zwei Wochen waren mit das Schlimmste aber dann gewöhnt man sich immer mehr an ein Nichtraucherleben 💪

[christiankruger]

Ich hoffe das ich es endlich auch schaffe... Grüße an alle.

[thomasstocki]

Ich rauche seid 2 Monate nicht mehr wie lange geht das noch mit den Raucher Husten ich habe 30 Jahre geraucht aber mir geht es Jetzt Super Danke

[crapp]

Noch 3 Wochen dann 1 Jahr rauchfrei :)

[martinrea]

Bin 6 Wochen jetzt rauchfrei, das gefaellt mir gut und ich will nie wieder rauchen. Aber seitdem ich auf gehoert habe, bin ich staendig an viel Wind kommt raus. Als Raucher habe ich kaum gepoopst. Is das normal?