SLAVYOGA • Хатха-йога для продвинутых • Тренировка по йоге с Сергеем Черновым • 2016

Тренировка по йоге с Сергеем Черновым, 28 апреля 2016 года в студии йоги "Прана" (Витебск, Беларусь).

Данная тренировка по хатха-йоге адресована подготовленным людям, хорошо владеющим техникой выполнения базовых упражнений йоги.

Хатхайога для продвинутых практиков | SLAVYOGA 2016

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#йога #yoga

[functionalyoga]

Сергей благодарю за комплекс, сильная практика!!

[DariYogaDC]

Это просто огонь 🔥 🔥🔥!!!! Супер 👏🏽 Я только что закончила практику и сразу И почему я не комментировать раньше, все стеснялась) блин, Сергей!!!! Спасибо Вам огромнейшее!!! Я не отношу себя к продвинутым, но решила попробовать, и у меня получилось практически все, кроме верхней бакасаны и адхо мукха врикшасаны( у меня оч слабый плечевой пояс и вообще надо развивать эту область) я только недавно смогла держать нижнюю бакасану и то секунд 5, но не сдаюсь!!! А, и ещё самоконасана не получается, зато сижу в халасане на обе стороны. Но это не важно, важно то, что я чувствую сейчас!!!! Точнее я летаю!!!! Блин, это просто окрыляющая практика!!!! Спасибо Приезжайте в Чиралы, а?!🙏🏽🙏🏽🙏🏽 я в Турции живу в Анталии и тут с учителями совсем туго, так что поэтому занимаюсь всегда по видео или самостоятельно, но надеюсь что смогу поехать на разные ретриты и семинары в Чиралах в том году! Было бы здорово, если бы Вы тоже дали здесь свой семинар или мастер класс!!! Ещё раз

[anastasiaostrovskaya]

Больше понравилась другая тренировка Сергея, тоже выложенная здесь. Длится 01:19. Она более динамичная.

[nikolaibondarev]

очень хороший комплекс, единственное на мой взгляд, было бы не плохо, между асанами делать шавасану.А так здорово.

[skidanovkirill]

Сергей, а можно вопрос по ширшасане? :)
Заметил, что вы практикуете с открытым замком рук, помещая туда голову - классически, если можно так сказать. Я тоже, с открытым замком делал-делал, а в мае побывал на семинаре у Анатолия Зенченко - он ратовал за закрытый замок и ставил всех на голову по такой технологии. Насколько я запомнил, мотивировано было тем, что таким образом сохраняется естественный изгиб позвоночника и снимается дополнительная нагрузка с шеи. С майского семинара, практикую и так и так ))) Но какой-то особой разницы не заметил. Ну разве что, при закрытом замке хочешь-не хочешь, а руки включаются активно, и вес на них приходится в основном. Но при правильной постановке головы и распределении нагрузки, разницы не вижу особо.

Собственно вопрос(ы), встречался ли вам такой вариант с закрытым замком и какие рекомендации по ширшасане вцелом? :)

Большое спасибо!

[cookieMonsterSincho]

Сергей хотел задать вопрос, как после вашей травмы, вы продолжили работать над лотосом и довели тузабедренные суставы до желаемого состояния( полная агни стабхасана) и т.д. Я спрашиваю потому что при малейшей боли в коленах я перестаю работать на тузабедреннами так как долго занимаюсь и не хочу себя травмировать. 🙏