Υδατάνθρακες & Πρωτεΐνη | Efi Koloverou Dietitian

Πολλοί αναρωτιέστε αν μας κάνει καλό να τρώμε υδατάνθρακες μαζί με πρωτεΐνη ή αν μας βοηθάει σε κάτι το να τα προσλαμβάνουμε ξεχωριστά. Υπάρχουν θεωρίες ότι η ξεχωριστή πρόσληψη βοηθά στην απώλεια βάρους. Αληθεύει;; Πάμε να δούμε #TiLeeiIEpistimi

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:31 Υδατάνθρακες & Πρωτεΐνη
2:07 Υδατάνθρακες & Πρωτεΐνη | Απώλεια Βάρους
4:08 Υδατάνθρακες & Πρωτεΐνη | 5 οφέλη
6:50 Επίλογος

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[ΛουσυΜπανταλιδου]

Ευχαριστούμε για την επιστημονικά τεκμηριωμένη ενημέρωση!! Πολύ καλή δουλειά!

[ZoiMMak]

Συγχαρτηρια για τη δουλεια σας! Πραγματικά φαινεται οτι αγαπατε αυτο που κανετε!
Θα ηθελα να σας προτεινω να κανετε ενα βιντεο με θεμα τον καφε στη διατροφη μας, θα ηταν πολυ ενδιαφερον!

[Nadiaaidin]

Πολύ καλό βίντεο. Επιτέλους μάθαμε για τον συνδιασμο των τροφών.

[eleni]

Καταπληκτική για άλλη μια φορά. Μόλις γεννήσω κ 40ντησω θα είσαι η πρώτη μου επίσκεψη.

[efizafei]

Ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση κα Κολοβερου θα επικοινωνησω μαζι σας μετα το Πασχα. Καλη Ανασταση!

[np_]

Όταν τονίζεις ότι σημασία έχει το θερμιδικό έλλειμμα χαμογελάω. Ε ναι, θέλω να κάθομαι το βράδυ να τρώω την πρωτεΐνη μου, να τρώω την φετάρα μου 12%, να τρωω την χωριάτική μου με μια κουταλιά λάδι, να πίνω κ το κρασάκι μου κ να φχαριστιέμαι. Καλύτερα ένα γεύμα των 800 θερμίδων και να νιώσεις άρχοντας παρά 4-5 μίζερα με γαλοπούλες και βραστά αυγά. Παρόλο που σνομπάρω τους διαιτολόγους-διατροφολόγους τα λες ωραία και παρακολουθώ με ενδιαφέρον τις πληροφορίες που μας δίνεις!

[lemoniatsalampana]

Καλημερα και καλη Μ.Εβδομαδα!!
Χρησιμες συμβουλες αλλη μια φορα🙂

[takisloggos]

Όποτε μπορέσετε κάντε ένα βίντεο για το πόσα γρ. πρωτεϊνών αφομοιώνονται από τον οργανισμό σε κάθε γεύμα, αν είναι μύθος δηλαδή αυτό που λέγεται ή όχι!

[clarameleki]

Υπεροχη δουλεια!!Πιστευω πως ενα βιντεο πανω στα υποκαταστατα ζαχαρης θα ηταν αρκετα διαφωτιστικο!Καλη συνεχεια :)

[jordankad]

εγω π γυμναζομαι καθημερινος
πρεπει ν τρωωω σε καθε γευμα εως 30 γραμαρια πρωτεινη?
η μπορω και παραπανω?
ποιο θα ηταν τ καλυτερο?
και ισχυει αυτο που λενε οτι μετραμε τν πρωτεινη 1.5 γρ επι τα κιλα που ημαστε?
ευχαριστω πολυ

[kostassyrigos]

πόσα γραμμαρια υδατανθρακων μπορει να τρωω κάποιοος μεσα στην ημέρα
και πόσα γι αυτον που θελει να βαλει βάρος?

[FacelessFitnessOfficial]

1100 σίγουρος ότι δεν πείνασαν καθόλου :p

[mariaman]

έχω την αίσθηση ωστόσο ότι δεν ενδείκνυται ο συνδυασμός υδατάνθρακες- λίπος για απώλεια βάρους

[gueswhosback]

υπεροχο βιντεο ευχαριστουμε πολυ! Για την χρηση κρεατινης μπορειτε να αναφερεται κατι η να κανετε καποιο σχετικο βιντεο . ευχαριστω!

[evangeloslyrakis]

Απόλυτα λάθος θεωρίες... Εντύπωση μου κάνει...

[ireneandreou]

Μας ξεκαθαρισες πολλες αποριες καλη μου...Μπραβο!!! Καλη σας Ανασταση.00

[alexiaapostolou]

...το γιαούρτι πρέπει να είναι στραγγιστο για να πάρουμε προβιοτικα;Ή μπορούμε να επιλέξουμε οποιοδήποτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά;

[ΡιτσαΒΑΣΑΛΟΥ]

❣️ Έτσι.... Πρέπει νά τρώμε σωστά 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 Καλημέρα μέ χαμόγελα ❣️ 😀 ❣️ 😀 ❣️ 😀