Necesitas 2 cosas para retrasar el envejecimiento

En este video, exploramos todo sobre el envejecimiento: ¿Qué es el envejecimiento prematuro y qué lo causa? Descubre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a detener y revertir el envejecimiento. Te explicaremos qué comer para evitar el envejecimiento y mantener tu piel y cuerpo jóvenes por más tiempo. Aprende estrategias efectivas para retrasar el envejecimiento y vivir una vida más saludable y vibrante.

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#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #envejecimiento

[yudyv]

Dr. tengo 50 ã, y me veo de 35, antes de 30, a los 12 ã comenzaron mis mareos por hipoglucemia, fui dx a los 15 ã de ello y me prohibieron comer azucares simples y carbohidatos, y me ordenaron comer de 5 a 7 veces al día, esto no lo pude mantener por más de 2 años, pues no me gustaba eso de comer todo el día (cada 2h), con el tiempo me dí cuenta que después de que comía, en especial al medio día, me daba sueño, es por esto que a los 17 ã comencé a correr mi hora de almuerzo y con los años y para rendir en el trabajo, terminé comiendo solo 2 veces al día, a las 10 a.m. y a las 6:00 p.m., eso hizo que me sintiera menos cansada, a veces en esa hora que dan para almorzar, tomo una siesta, me encantan los tomates, las aceitunas, las lentejas, los limones, el ajo, la cebolla, el gengibre, la cúrcuma, los condimentos naturales, ya casi no como carnes rojas por la pesada, tomo bastante agua, nado🏊🏻‍♀️, oró (medito) 🧘🏻‍♀️ todos los días. Creo que uno debe escuchar a su cuerpo, el nos indica que necesita y que no, para estar saludables. Bendiciones.

[SusanaCastañedarosales]

Mi esposo al enfermar gravemente del hígado, el gastroenterólogo le dijo que no podía comer más carne, y eso le conservó la vida muchos años, yo consumo poca carne y estoy saludable, pero todo lo que dice este doctor lo consumo

[artgarrido]

Este caballero merece miles de suscriptores.informa con un sentido del humor dinámico .

[ThEaGeOfBeAuTyByLOLA]

También hay que controlar el estrés, depresión, frustración y enojo porque eso también envejece...

[carlosacevedo]

Hola, el ejercicio de pesas crea nuevo músculo que se pone blando, se cae por la gravedad, pierde fuerza, pierde resistencia, se pone blando, poreso es bueno levantar pesas y no estoy ablandó de tener un físico de fisicoculturista, hacer ejercicio aeróbico para fortalecer pulmones y corazón, combinados con dormir bien y comida nutritiva.saludos desdé argentina.

[carolinadelcamino]

Soy vegana hace 17 años, mi salud mejoró notablemente, desapareció el hipotiroidismo y el estreñimiento crónico, mi peso se mantiene y me marcó muscular mente solo con la práctica de las posturas de yoga.
💚👍

[veronicabecker-wojp]

Dr tiene toda la razón, yo no hago ejercicio, pero en mi trabajo soy muy activa, como muchos vegetales o legumbres, frutas y ademas vario las comidas x ejemplo carne, Pollo, pescado, mariacos etc. y creame que a mis 63 años las personas no creen mi edad xque demuestro lo contrario, joven, activa y me cuido mi salud. Saludos desde la Florida 👏👏. Dios lo bendiga

[PatriciaLopez-zg]

DR.lo veo desde Argentina..Dios lo Bendiga .xsu enseñanza..me dió mucho gusto escuchar sus palabras de Prov.3.v 3/4..soy creyente .sigo a Cristo Jesús....bendiciones

[karenarazelsalazarayala]

La alimentación y la actividad física súper! El sueño me estanco!

[juanvivona]

Saludos desde argentina mí nombre es Juan de los miles de médicos hablando por internet que vi usted doctor es el mejor que he conocido siempre tan humilde y perfecto para explicar los temas lo felicito muchísimo y que dios lo bendiga

[aidaseminario]

Mi bello dr, Albuja...desde Ecuador, realmente es una tremenda bendición, papá me lo continúe bendiciendo grandemente🎉 felicitaciones 👏 💕

[NereidaTovar]

Gracias doctor por su aporte para nuestros cuidados Dios le siga dando sabiduría 🙏

[lauralylaffont]

Buenas noches desde Corrientes Argentina desde que sigo sus consejos me siento mucho mejor bendiciones Dr b?bendiciones s bendiciones

[pamearojas]

Usted es fantástico porque habla claro, entiendo todo 😊muchas gracias

[marjorieybanez]

Yo si llevo ese estilo de alimentación y por ende de vida tengo 44 años y no me creen que los tengo en lo único que estoy fallando es en el sueño porque me acuesto tarde y me levanto temprano pero ya lo estoy manejando mejor, gracias Dr. Albuja que Dios lo bendiga ❤

[EvaRamos-vltj]

Doctor soy Peruana y me encanta como explica el tema, gracias Doctor Dios lo bendiga ❤

[alexandraperezperez]

Dios le bendiga. Muchas gracias por la información.

[MarthaTorrez-bd]

Feliz Dia a, saludos de Victorville California.

[enriquesantostavarez]

Tenemos que tener mucho cuidado cuando vamos hablar de tal o cuál tema sobre todo en este portal que estás representado por un médico muy profesional e investigador, para no cometer inexactitudes. En relacion al comentario de los genes. Lo que hoy dia se sabe que los genes son iguales en 99% en los seres humanos y en solo 1% de los humanos puede suceder que los genes sean diferentes. Por tanto las teorías muy bien expuestas sobre el tema de cómo repercute el estilo de vida en la autofagia y por consiguiente en retardar el envejecimiento son correctas todas las aseveraciones. Mis felicitaciones para su exponente y un abrazo caluroso desde República Dominicana!

[joseenriquez]

Agradecido muy intructivo tengo 66 años y sigo sus recomendasiones