COMO REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO

Si alguna vez te preguntaste porque nuestro ADN sufre envejecimiento y causa enfermedades crónicas aquí está la respuesta. Aprendé los consejos más importantes para mejorar el estado de tus Telomeros gracias a los estudios que llevaron a la Dra. Blackburn a ganar el premio Nobel de Medicina en 2009.

más artículos sobre como mejorar tu calidad de vida en:

[yobi]

Genial doctor lo haré aumentaré mis telómeros. 👍
1. Hacer ejercicios
2. Tomar Vitamina C
3. Dormir 7 a 8 horas
4. Autofagia (ayuno intermitente)
5. Consumir antioxidantes
6. Eliminar grasa abdominal
7. Depuración hepática

[MrCJM]

Confirmo. Yo llevaba una vida terrible. Tomaba alcohol y fumaba eso durante 10 años. Me veía de 40 con 29 años. A los 30 hice un cambio radical de estilos de vida y ahora me veo muy muy diferente

[pattyglez]

Como alargar tus telomeros:
Menos estress
Ejercicio de intervalo
Ejercicio de fuerza
Menos azucar
Buena nutricion
Calidad de sueño
20 min de chi cun
Ayuno intermitente
Evitar:
inflamacion
Oxidacion
Cuidemonos.

[josecuriel]

Con este tipo de vídeos aprendes más que la Escuela

[lilucinco]

En seis o siete vídeos, me he vuelto fanática..No puedo parar, pero los guardo, no puedo asimilar tanto. demás así los comparto con intención específica para enganchar a cada amiga.

[ShihanDaniel]

Estimado Dr. La Rosa: llevo más de 30 años viviendo en España, he consultado a muchos médicos, siempre pensando que les falta un poco de explicación de las cosas. Usted es un portento... El problema es que tanta cantidad de información me es complicado procesarla. Si regreso seguramente pediré consulta con vos. Un verdadero placer escucharte. Un abrazo. Daniel

[rociokoch]

Uy Dr.muy buen video, lo compartiré a gente joven, yo tengo 62 y parezco como de 73 yo digo, hace 2 años bajé 35 kilos, engordé mucho a raíz de una depresión que la padecí 30 años, Dios me rescató de ese hoyo y dejé de tomar todos los medicamentos y ahora tengo 6 meses con dieta Cetogénica hago ayuno casi diario de 14 15 o hasta 16 horas, pero si me veo muy envejecida mis cueros del cuello se cuelgan, mi abdomen y brazos, pero sigo adelante me he sentido de salud mucho mejor, soy hipertensa, tomaba 6 a 8 pastillas diarias y ahora sólo una o dos, empiezo a caminar, pero poco, debido a 3 hernias discales y escoliosis estoy en proceso que enderecen mi columna y mi actividad se incrementará mucho, pero no voy a poder hacer ejercicios de fuerza, por mi columna y eso me entristece un poco, qué opina ? Dios le siga bendiciendo grandemente y siga ayudando a tanta gente, que como yo, no aprendía a comer sano, saludos desde Guanajuato, México

[luci]

Yo conozco personas que tienen casi 100 años y son muy saludables y lúcidas, y han vivido una vida común y corriente y ni siquiera se enferman, creo que todo va en la genética, y conozco algunas que viven obsesionadas por cuidarse y viven enfermas quejándose de dolencias

[lotus]

Es tal cual, todo lo que dice! Por lo general siempre tuve buena alimentación, aunque termine de completarla cuando deje los alimentos inflamatorios y el azúcar sobre todo.
Combinó yoga con ejercicios de fuerza y los intermitentes, hago desayuno intermitente, ( cada tanto) además hago meditación, , duermo 8 hs y también deje el cigarrillo. Todo eso, me dió el resultado de más energía, la piel más limpia, muy buen humor, excelente salud !
Con 40 años me siento de 25 realmente. Y todos me dicen que me conservo en formol. Así que voy a seguir con estos hábitos para siempre.

[juliandresperez]

El dr realmente tiene 183 años, pero no lo dice. Gracias dr!

[Hukiquinones]

DR. DE LA ROSA, LE FELICITO POR SU DIDÁCTICA EXPLICACIÓN. SOY EL DR. QUIÑONES, SEGUIRÉ MUY ATENTAMENTE SUS PROGRAMAS. LE ENVIÓ UN ABRAZO CORDIAL

[gb]

Ahora que me doy cuenta mí abuelo es el ejemplo tiene 84 años y nada más tiene diabetes, come frutas todos los días, nunca fumo y no toma en exceso, siempre me cuenta que hizo trabajos de fuerza, un ejemplo, cargaba y descargaba en el Puerto argentino cajones de fruta. Duerme bien todos los días y casi nunca lo veo estresado. siempre se mantiene activo y está constantemente informadoce

[silviagarcia]

Te felicito !! Estoy haciendo ayuno de 16/8 ya baje 5 kg pero mejore mi alimentación !! Amo tu info aprendo cada día más!!! Gracias infinitas !

[fabianmaldonado]

Gracias Doc, eres un genio, yo tengo 59 soy dueño de un gym entreno todos los días ejercicio de pesas y CrossFit al aire libre, desde que comencé con la autoflagia comencé a sentirme más ligero, mi cuerpo descansa más a la noche . Muchísimas gracias x ayudarme con tus videos

[rubenguerrero]

El estudio y la dedicación llevan a este clase de exposiciones magistrales 👆💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯

[vivimentachips]

Drr Ud es de las personas que de verdad nos regala el Universo .., !! Sus vídeos estoy segura tocan y cambian vidas ... gracias por su tiempo y gran " capacidad pedagógica" a favor nuestro...!!!..desde Chile un fuerte abrazo!

[arieldietz]

LA verdad que me saco el sombrero con los videos del Dr La Rosa. Son incrediblemente bien redactados, organizados y con information de las ultimas y mas releevantes investigaciones. Muy recomendado que todos lo vean. Gracias por el tiempo y el ezfuerzo que pusiste para hacerlos. Un saludo!

[juanmanuelvillalta]

Llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente....solo puedo decirte gracias por todos los cambios positivos que he tenido gracias a tus consejos...gracias de todo corazon.
saludos desde algeciras cadiz

[stevia]

Dr. De La Rosa, desde México: eres un fregon (excelente) Me gustan tus aportaciones y conocimientos. Ojalá y puedas venir a dar conferencias por acá. Tienes tu casa en Guadalajara, México cuando quieras bienvenido.

[PanamaLAC]

Excelente jamás en mi vida e tenido un mayor estimulo para proteger mi vida y seguir salvaguardando mi salud. Hago constar me siento muy orgulloso de mi salud y m vanagloreo de tener excelente salud fisica y mental a mis casi 66 años de edad, siempre lo e dicho que los años cumplidos es un simple dato cronológico. La edad genética es otra cosa, cada día me convenzo más de querer morir joven, pero retardar mi muerte. Confieso soy un guardián de mi salud. Pero ahora el Dr. De La Rosa, me ha motivado a fortalecer mi resguardo a mi salud.