ASÍ INFLUYE el LACTATO en tu FATIGA MUSCULAR | El ácido láctico en la fatiga | Nutrición deportiva

Así influye el lactato en tu fatiga muscular | El ácido láctico en la fatiga | Nutrición deportiva

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Cuando hacemos ejercicio físico las células musculares producen ácido láctico y si ese ácido láctico se acumula puede llegar a producir fatiga muscular y por lo tanto la acumulación de lactato a nivel muscular provoca una disminución del rendimiento deportivo.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[analuciladuarteperez]

Totalmente me paso cervical y brazos por hacer planchas a diario y comer mucha carne. Al escuchar a la dra y a frank suarez me cure 1 año después de ir a 5 traumatologos y reumatologos. Me decían tu no tienes nada! Xq tanto eco, resonancia y demás exámenes salían buenos. Dra gracias❤

[arkhust]

Me ha llamado mucho la atención lo de la correcta respiración, podrías hacer un vídeo explicandolo más en detalle? Un gran vídeo, muy informativo muchas gracias.

[ndy]

Primera vez que veo uno de sus vídeos y muchas gracias. Estoy con agujetas y queria entender como funcionaba el tema del ácido láctico, porque tenía la duda si era eso lo que hacía la dolencia en el cuerpo y pero me quedo claro ahora que son por las fibras musculares, así que agradecido, ya me suscribí, saludos!!

[carlaschiappa]

¡Hola Monica! Me encantan tus vídeos y los veo muy útiles para todas las personas a quien les gusta el deporte. El tema de la respiración correcta es muy importante en los ejercicios de fuerza. Por favor, ¿puedes hacernos un video explicativo de ese tema? Muchísimas gracias por tu trabajo.

[cormoya]

Muchas gracias por este video! Yo probé la beta alanina y no podía con el hormigueo... me molestaba muchísimo 😅

[daviniahernandez]

¡Muchísimas gracias! Sería genial el vídeo ese acerca de las sustancias que se pueden tomar para reducir la cantidad de lactato y lograr la reparación muscular cuanto antes. Soy deportista y tengo miopatías metabólicas (3 diferentes en heterocigosis) y creo que también tengo miopatía hipotiroidea hipertrófica (por el Hashimoto que también Tengo, parece que solo la levotiroxina no es suficiente). 🙏🙏

[janethsantamaria]

Gracias por hacer muy digerible la información para aprender sobre este tema.

[sarydable]

Mil gracias por las recomendaciones! Abrazos desde Ecuador 🇪🇨

[Fabyta-jd]

Buena información podrías explicar como tener una buena respiración al realizar ejercicios gracias

[CRISTIANCAMILOSUAREZDIAZ]

Muchas gracias porel video, me sirvio bastante

[alexandercharry]

Las ultimas investigaciones dicen lo contrario el lactato ayuda a la contracción muscular y el cuerpo lo utiliza como fuente de energia y no es responsable de la fatiga, además de muchas otras funciones beneficiosa para nuestro organismo,

[jonassatchariel]

Buenos Días. La natación deportiva mal respirada me provocaba una alta producción de ácido láctico en mis músculos y me causaba calambres. Debí adoptar una mejor respiración mientras practico natación aeróbica y no excederme en la práctica de apneas. Saludo desde Medellín (Ant.), Colombia.

[andresrivera]

Buen día Licda Mônica, escuchar sus orientaciones es aprender y obtener mayor sabiduría. De tal forma, poder transmitírselos idonéamente a nuestros estudiantes. Mi profesión: Educación, cultura y deportes con especialidad en "Natación y Clavados".
Desde: "Panamá, puente del mundo corazón del universo", nuestros fervorosos saludos.

[manor]

Buen contenido! Podrias apuntar para hacer algún video para escaladores, estaria genial!

[cabreado]

Saludos desde Santiago de chile gracias

[federicotorres]

Excelente aporte. Gracias Monica... éxitos, un venezolano desde Argentina...

[ESPARTACUS]

Saludos desde Colombia, excelente y didáctica explicación.

[rosarioloreto]

Hola doctora una pregunta el acido la laptico me puede causar facitis plantar con espolon calcaneo por tanta actividad fisica con muchas ansias espero su respuesta sin mas que decir que dios me la bendiga gracias

[lavidacomova]

Ahora entiendo perfectamente 👍.
Gracias 😀

[franciscochirre]

Excelente video..pero tengo una duda..el dolor muscular despues de entrenar es por el acido lactico o por microrupturas en los musculos?