Cómo Perder el Miedo a Hablar en Público: Curso de Oratoria | Pánico Escénico VS Liderazgo #152

Como Perder el Miedo a Hablar en Público, perder la timidez y el miedo: Cómo hablar en público sin ponerse nervioso y controlar el pánico escénico | Curso de Oratoria y Liderazgo...

~ Los 10 Errores más Catastróficos al Hablar en Público:

~ 15 Técnicas Efectivas para Iniciar tu Presentación:

~ 7 Ejercicios para Mejorar Tu Voz al Hablar en Público:

~ 94 - Técnicas para Vencer el Miedo a Hablar en Público:

~ 95 - Cómo Estructurar tu Presentación:

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☰ RESUMEN:

• ¿Cómo se manifiesta este miedo a hablar en público?

Algunas personas se paralizan, les sudan las manos, no pueden dejar de "bailar" mientras están hablando; y todos estos síntomas los hacen sentir temor al hablar en público.

A otras personas se les queda la mente en blanco y no saben qué decir. Simplemente sienten que les faltan las palabras y no se pueden expresar tan claramente como ellos quisieran.

Para que logres desempeñar el rol que te corresponde, se requieren dos elementos: El primero es que conduzcas de manera adecuada tu lenguaje no verbal; y el segundo es expresarte de manera natural y fluida con tu lenguaje verbal durante el tiempo que dure tu presentación.

Para lograr esto, aquí están las 7 técnicas que vas a utilizar para eliminar el miedo:

✓ TÉCNICA 1. Visualiza qué es lo que se espera de ti.

Muchas veces el pánico escénico es provocado porque creemos que las personas están esperando que realicemos una presentación espectacular y perfecta, lo cual por lo regular no es verdad. Las personas en tu público no están ahí para ver tus errores, lo que ellos realmente esperan es disfrutar la oportunidad de escuchar una presentación amena, interesante y valiosa.

✓ TÉCNICA 2. Respira profundamente.

De esta manera, enfocando durante algunos minutos toda tu atención en tu respiración, podrás mantener lejos de ti cualquier pensamiento negativo; y lograrás así entregar una excelente presentación, sin sufrir por estrés o ansiedad.

✓ TÉCNICA 3. Toma un momento en privado para asumir una pose de poder.

Estudios científicos han demostrado que si tú adoptas una pose de poder por 2 minutos antes de una presentación, mejorarás significativamente tu lenguaje no verbal, y además te desempeñarás mejor.

✓ TÉCNICA 4. Asegúrate de que tu lenguaje corporal irradie seguridad.

Una vez que salgas de tu momento privado, sal a desempeñar el rol que te corresponde asumir, y aún si llegaras a cometer errores mínimos, simplemente sigue adelante buscando expresar la seguridad de alguien que sabe a dónde va.

✓ TÉCNICA 5. Utiliza un lenguaje sencillo y fluido para expresar tus pensamientos e ideas.

Lo que significa es que vas a dar tu opinión sobre un tema específico de una manera clara y fluida, demostrando confianza en tus argumentos.

✓ TÉCNICA 6, Busca dar una estructura a tu presentación.

Esta estructura: apertura, desarrollo y cierre; aplica para cualquier ocasión en la que tengas que expresar tus ideas en público.

✓ TÉCNICA 7. Prepara un cierre fuerte y contundente.

Cerrar la entrega de tu mensaje de manera contundente hace una gran diferencia entre ser percibido como una persona indecisa, o una persona segura de sí misma y de sus palabras.

» En conclusión:

No permitas que el pánico escénico te impida compartir la riqueza del conocimiento y experiencia que has acumulado a lo largo de tu vida.

Cada momento que te ofrece la vida para compartir un mensaje verbal con el mundo, es una oportunidad para influenciar positivamente a tus semejantes, tú sabes bien que el mundo siempre necesita mejores ejemplos.

Deshazte del pánico escénico que puede paralizarte la próxima vez que tengas que hablar en público, utilizando estas 7 técnicas que te acabamos de dar. De esta manera continuarás cautivando, inspirando y guiando auténticamente.

“Compartir tu conocimiento, es una forma de lograr la inmortalidad.”
— Dalai Lama

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[paumendoza]

Hace dos meses me congelaba, temblaba, se me olvidaba, de todo me daba pero ahora soy la mejor exponiendo en mi clase y les voy a dejar consejos para ir dejando el pánico escénico:
- No te lo aprendas el tema, entiendelo y explicalo
- Trata de salir de tu zona de confort y empieza a participar hablando en público cosas pequeñas, ya sea una frase o en clases puedes responder con "si" o "no" y poco a poco frases más extensas
- Toma agua antes de hablar en público
- Piensa siempre positivamente
- Ve a un punto fijo para no ver que todos te miran y una vez que ya domines esto puedes poco a poco ver a las personas
- No pienses mucho en como te va a ir, solo piensa que lo harás bien

Lo más esencial para llegar al éxito es la confianza y seguridad que tienes en ti

[Dimarji]

Yo me muero de los nervios, mis manos sudan y mi corazón se acelera de solo saber que voy a exponer.
Quisiera tanto vencer ese miedo es horrible estar así más cuando en la Universidad expone siempre.

[franshescaalvarez]

más que todo me da pánico escénico en exposiciones escolares ;-;...

[JorgeVazquez-xige]

Hoy me he sentido fatal, pasé a exponer junto con mi equipo, y todos mis compañeros lo hicieron súper bien, yo iba bastante tranquilo y sabía y había practicado lo que iba a decir, no estaba nada nervioso, pero cuando llegó mi parte, mi cabeza se puso en BLANCO se me olvidó todo de lo que iba a hablar, empecé a improvisar y claramente no me salió, ví como todos se querían reír y el profesor me ha hecho caras y ha se ha visto bastante decepcionado o inconforme con mi presentación, ahora temo que por mi culpa, mis compañeros que no lo merecen, pierdan puntos.
De verdad, esto es una de las cosas que quiero hacer, quiero aprender a hablar en público, al no tenerle miedo a pararme enfrente y hablar y es fatal porque en la universidad te la pasas exponiendo:(

[lizpachacopa]

Toda las chicas de mi aula no sienten miedo al hablar soy la unica y eso me hace sentir peor. Quisiera tener seguridad ya que estoy en la Univerdad T.T yo me pongo roja y me sudo xdd y no me concentro mucho
Al ver los comentarios me hace sentir que no soy la unica.Gracias por compartir chicas

[mercedeshernandez]

Yo viendo este video un día antes de mi exposición, viendo los comentarios no me siento sola JAJAJJA .
Soy la única que puede hablar perfectamente delante de la gente pero en exposiciones del colegio me tiembla la voz y las manos? Need help

[vanessanicollaltamiranoret]

Yo solucióne este problema asi
Cuando salgo a exponer miro solo a un lado tal vez a la pared o algo asi pero nunca a los que me estan viendo, después tambien saco algo conmigo por ejemplo un plunon lo tengo en la mano y se me pasa todo el nervios, tambien antes de exponer puedes comer un chicle (goma de mascar) para que se te pase los nervios
Y una de las mas factibles es reirse mucho estar feliz y decir yo si puedo yo si puedo yo si puedo! Y les juro que eso les funcionara. Todo depende de ustedes ya que cada uno lleva un lider adentro tenemos que aprovecharlo

[edwin_]

Para hablar en público. Tips :
1. Saber bien el tema a presentar. Y práctica antes.
2. Piensa que los demás solo están por el tema nada más.
3. Al salir a presentar asegúrate o trata de estar tranquilo.
4. No tengas miedo ya que no va a pasar nada, y solamente vivimos una ves. Disfrútalo y solamente di DIOS ME AYUDA YO SI PUEDO varias veces.

DI : PARA MI NO HAY FRACASO APRENDO O GANO. Nada más.

[victorcruzz]

a mi al pasar a exponer enfrente de la clase se me olvida la información y quedó en ridículo

[Coraruru]

por el miedo, he dejado grandes oportunidades, y ha perjudicado mi rendimiento escolar :/ yo tiemblo, quedo en blanco, titubeo al hablar con personas desconocidas, me cuesta hablar por teléfono cuando el n° es desconocido, necesito entrar a la universidad mas que nada pero esto me choca, ojala esto me ayude :(

[gustavopena]

estoy siguiendo este curso de oratoria hace unas semanas, y la semana anterior tuve una presentación ante un público y quedé sorprendido, dado a que mis presentaciones anteriores eran un desafío y una angustia y por ende las cosas no salian como yo las queria, , , , siguiendo los consejos de este curso de oratoria aplicándome a ellos pude ver con sorpresa como uno se dirige a un público de manera natural, estoy muy contento por ello, pero mas que todo sorprendido.

[michelyveliz]

Dios los bendiga son lo máximo enriqueciendo a su público con tantas herramientas para triunfar en la vida.

[floraquino]

Hola, prácticamente estoy aprendiendo a perder el miedo escénico . He tratado de concentrarme en mi respiración y sostener algo en mis manos, soy estudiante de un bachillerato técnico en el cual ponen muchas actividades escénicas y de exposición y por eso estaba viendo este vídeo para superar mis miedos en el escenario.

[jimmyandrefrancosilva]

QUE INCREÍBLE SON... GRACIAS POR BRINDARNOS ESTOS VÍDEOS ENRIQUECEDORES QUE PERMITEN UN APRENDIZAJE TANTO EN LO PERSONAL COMO EN LO LABORAL

[mayelynazcona]

En lo personal yo soy una persona que crea unos discursos cuando estoy sola excepcionales hasta me sorprendo de mi misma, pero cuando llega el momento de estar con más personas simplemente no puedo expresar todo lo que tengo en mi mente, tengo tantos conocimientos que aportar y a veces he sentido que si dejo mi miedo para hablar en público puedo crear grandes cosas, lo siento en mí, siento que tengo un gran potencial y un buen léxico, pero algún día espero superar el miedo escénico para concretarlo :(

[albamartinpuebla]

Yo tengo un panico escenico terrible, es decir, cuando tengo que hacer algo en publico bien sea actuar, presentar algun trabajo o ahunque sea estar solo parado delante del publico me pongo a temblar y la mayoria de veces me pongo a llorar. Yo pienso que este panico me vino despues de presentar en segundo de primaria un trabajo y unos compañeros se empezaron a reir ahi empece a ponerme nerviosa por todo. Los profes me decian que tirase la verguenza por la ventana pero eso no era posible para mi era practicamente imposible. Pero hoy en dia en sexto de primaria gracias a la ayuda de mis amigas lo estoy superando poco a poco ya que me dicen que nadie se va a reir de mi y que todo va a salir bien, pero a pesar de todo todavia sigo sin poder hacer algunas cosas en publico por temor de que me confunda o a los demas no les guste pero ya no me importa tanto la opinion de los de mas. Un beso bien grande a todos😘 y espero que este comentario haya servido a alguien (no creo pero bueno)😞😞😞

[eunsxre]

Quiero quitarme el miedo de mí ;-; me ha afectado mucho, me da rabia que en clases algún profesor pregunta algo y yo sabiendo que responder no lo hago porque siento que se van a burlar de mi, en exposiciones siempre me pongo roja porque siento que mi cara es horrible, mi voz es temblorosa e insegura. Ojalá hubiera nacido sin timidez y que no me diera pena decir las cosas pero lamentablemente no es asi.

[jesusmontiel]

AMI ME PASA QUE SE ME VA EL AIRE Y CASI SE ME SALE EL LLANTO, Y ESO CADA VEZ QUE EXPONGO O LEO EN PUBLICO JAJA...

[VictorToscano]

Me da mucho gusto poder realizar esta contribución y ayudar a las personas que buscan convertirse en líderes que fomenten cambios positivos en nuestra sociedad. Aquí te comparto la página donde puedes descargar mi libro GRATIS para que logres vencer el miedo y descubras cómo tú puedes hablar en público como un profesional...

[ramonm.velarde]

La presentación de este tema es coherente con lo que exponen. Son personas que discursan con sencillez pero con un gran don de transmisión. Felicitaciones y gracias.