Cómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad

Aquí veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad.
Muchas veces el mayor problema que tenemos cuando aparece la ansiedad es el miedo a sentirla. Por eso, hacemos de todo para intentar evitar experimentarla y esto hace que cada vez tengamos más miedo a sentir. Te invito a escuchar el episodio si quieres ponerle fin a esta evitación.

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#ansiedad #psicologia #panico

[helenapsicoguias]

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[juliobosco]

Debo decirte que es así, tal cual lo que siento.
Hace años que tomo clonacepan, Pero estos episodios aparecen.
Hace solo un año falleció mi querida esposa María.
El dolor se sumó a la ansiedad .
Los últimos dos años de su vida fueron crueles.
Hacia dialisis.
Es largo de explicar.
En concreto, siento lo que describes en el vídeo.
Siento mi corazón acelerado., angustia., ganas de llorar etc.
Luego pasa.
Fuí depresivo y lo superé.
Tuve una terapeuta excelente, .
Hace 32 años.
Pero la ansiedad persiste.
Sufrí mucho y sufro la ausencia de María .
Trato de no pensar, como tú dijiste, es la mejor forma de pasar la crisis.
Gracias por tu vídeo .
Abrazo desde Argentina.

[yoenasanchezcastro]

Tal como lo explicas se siente, es difil pero cuando llega al pico mas alto cae y al rato llega la tranquilidad a veces con un poco de cansancio ...gracias Elena transmites mucha tranquilidad con tus palabras y tus conocimientos, no nos abandones nunca 🧠

[lidiasanchez]

Justo es lo que necesitaba para poder salir de este bucle de pensamientos acerca de la ansiedad, gracias por este video me da mucho ánimo para poder ayudarme y seguir adelante. Dios te bendiga infinitamente 🙏

[oswaldojosecamposdleon]

Dra Helena gracias por su ayuda, UD me ha explicado claramente reflejado lo que siento, voy a seguir con sus consejos para lograr acabar con los ataques de ansiedad que siento desde hace muchos años y que no logro salir de eso, yo trato de controlar mi ansiedad pero me desespero y acudo a la paz tilla de Clonazepam, y por eso he estado tanto tiempo con eso porque no me he dedicado a seguir el camino que UD me ha señalado en esta clase de hoy. La felicito nunca nadie me lo había dicho tan claramente. Muchas gracias

[LiliadelCarmenJaraOrtiz]

Doctora buenas noches Dios la puso en mi camino yo sufro de anciedad depresion miedo a la muerte y a la enfermedad todo el tiempo tengo mi celebro y mi cuerpo agitado con muchos síntomas y lloro mucho y el miedo me vence tengo muchos problemas pero tengo mucha fe que me voy a sanar Dios la bendiga Doctora soy de colombia gracias

[fabaragon]

No tienes idea cuanto me ayudo encontrar tu video justamente lo que mencionas me esta pasando cada que venían los síntomas de la ansiedad mi mente decía cuidado te esta subiendo la presión y vas a morir entonces yo hacia de todo por evitar sentir gracias mil gracias por tu video

[MiguelinaSalazar-gk]

Es cierto no da ancieda no ponemos nervioso y no llega cosa a la mente y luego se no va

[MarthaSanchez-ohuf]

Gracias Helena por tu información, yo wufro de este malestar hace 30 años y me hace la vida a cuadritos, gracias por que qca enseñas a sentir, no sabia como hacerlo, un abrazo

[CarmenHernandez-opoi]

Quiero darte las gracias xq verdaderamente así me siento todas las mañanas y me haz ayudado a entender lo q sentía y era miedo al futuro. Me haz ayudado y estoy trabando en eso . Muchas bendiciones sigue adelante. Gracias

[Ansuke]

Elena gracias gracias gracias, iba con mucha ansiedad en mi auto, te escuché y volví a la tierra. Abrazos y porfavor no dejes de compartir esta hermosa información ❤

[gordunya]

Gracias Helena, me ha encantado la manera con que has tratado la ansiedad, estoy de acuerdo en todas tus ideas, gracias por ayudarnos a progresar, avanzar, empatizar i convivir con la ansiedad para ganar paz.un abrazo.

[jkmm]

Genial muchas gracias por enseñar a afrontar la verdad en el momento te cegas totalmente y entran varias cosas negativas y lo peor q llega de la nada cuando mas estas tranquil@ 😢😢 o estas haciendo algo que no te da mucha incomodidad
Bueno yo trabajo en atención al público casi 12 horas de pie y no se si eso afecte.

[noelialedesma]

Gracias doc. .bella me ayuda mucho..lo q dices xq es así..hay q aceptar la ansiedad xq no hay peligro.. bendiciones ❤

[ramonmoreno]

Helena❤ porque estoy todo el día sintiendo vertigo

[floraparry]

Wao este si que es un video que ayuda muchísimo, muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤❤

[maryvictoria]

Gracias Gracias Gracias 🙏Dra Helena.
Excelente su explicación y su tip para ayudarnos a lo qué hay que hacer y decirnos, pues a veces no sabemos cómo hacerlo, nos bloqueamos.
Además su voz es perfecta llega al corazón, la mente, al cuerpo.
A mi se me ha mermado mucho y con una de sus meditaciónes..!!!
Dios la bendiga y le dé sabiduría para su vida y para seguir ayudando 🙏♥️🌈

[senorlobo]

Enhorabuena por el podcast. Muy bueno.

[gracehowarddecastillo]

Gracias Elena por tan buena información, la voy a poner en práctica.
A mi lo que me está pasando es, que cuando hablo, voy hablar o estoy hablando…es como si lo estuviera diciendo para mi misma, como si no lo hubiera dicho….es algo extraño de explicar; le he comentado eso a mi neurólogo y me ha contestado: ¿por qué no ves a un psicólogo? Y me ha mandado una pastilla que no la estoy tomando…es para cambios de ánimos 🤔. Es cierto lo que has comentado, he pensado si me estaré volviendo loca porque no entiendo por qué siento eso…pero después de haber escuchado este vídeo me ayudó a reflexionar en aceptar el miedo o la ansiedad…
Tengo 66 años y desde que tengo 19 años he sufrido de ansiedad, ataques de pánico y depresión que antes no tenía idea de lo que era eso.. He superado mucho con la ayuda de Dios, terapistas, religiosas y sacerdotes.

[haydeerivas]

Gracias. Elenas. Por estos. Concejos