КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ | РАСТЯЖКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | PRO VS Новичок

🔗 MENTIONED LINKS / БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ

TikTok @liftntravel_Instagram @allapetrova_fit

Business links:

Business links:

Спокойная простая растяжка на каждый день. Можно также выполнять ее через день как отдельную тренировку или после любой силовой тренировки. Растяжка позволяет не только привести тело в тонус, мягко растянуть мышцы, а так же успокоить разум и настроиться на продуктивную работу.
На видео гимнастка @_saffiinss_
профессионал САФИНА
проведет мягкую динамичную растяжку для всех, пластика и гибкость за 15 минут. Замедлись и выполни вместе с нами упражнения для своего тела. Забота о своем теле прежде всего: главное это регулярность.
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса!
Делайте их аккуратно и с любовью к своему телу!

❤️ Если понравилось, подпишись и нажми на колокольчик🔔 чтобы не пропустить новое видео
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями. Иногда я снимаю выпуски с техникой упражнений.

Попробуйте также:

Серия из 10 тренировок УРАГАН КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Марафон на ЯГОДИЦЫ - 15 тренировок

Прокачай пресс в планках и сними стресс ⏩

ТЕОРИЯ ЗДЕСЬ ⬇️

съемки камера SONY Alpha 7 IV
outfit @GYMSHARK

🎵 music from epidemic sound
The music in my video was taken from epidemic sound, a royalty-free music-sharing site for which I paid a monthly fee to access.

Д И С К Л А И М Е Р
Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Принимая участие в любом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.

#allapetrova #утренняязарядка #йогадляначинающих #зарядка #растяжкадома
Растяжка для начинающих. Йога для начинающих. Спокойная тренировка на все тело.
Растяжка за 15 минут. Спокойная растяжка на все тело за 15 минут.
Для гибкости и хорошего настроения.ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Спокойная тренировка за 10 минут.Ежедневная РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 15 минут (calm stretching)

[sviatlana]

Боже милый, это девочка, просто такая лёгкость, как 🦋 бабочка, чудесно и приятно смотреть! С утра включаю и начинаю!
Спасибооо огромное Аллочка!

[ВладимирСамородов-тс]

Ждём продолжения, требуем такой же формат!

[tanja]

Спасибо большое 🤗 за прекрасный комплекс упражнений

[sviatlana]

Как же я хочу к вааааам на растяжкууу😅😊.
Какие вы красивые, молодцы!

[vadimmiass]

отличный комплекс даже для негибкких дядек. Однако, при всей потрясаюющей гибкости девочки Сафины, у нее спинка на уровне верхнегрудного отдела работает хуже чем у Аллы и вполне обещает прооблемы в будущем, если не принять меры. Скорее всего у Аллы хороши развиты экстендеры, которые и делают позвонки стабильными но сохраняют поддвижность. Очевидно и кровоснабжение позвоночника у Аллы гораздо лучше. Короче, ребята не забывайте развивать мышцы спины, иначе может возникнуть либо нестабильнось позвонков либо нарушится их подвижность. Мне так кажется. 😉

[АлександрМ-щрз]

а можно пойжалуста упрожнение на продольный шпагат