Ασκήσεις για προσαγωγούς στο σπίτι

Στο σημερινό βίντεο θα κάνουμε ασκήσεισ για προσαγωγούς χωρίς εξοπλισμό.
Όταν λέμε ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ καλό θα ήταν να προσθέτουμε και άσκηση.

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

[Loveanimals]

οταν ερχονται οι φιλες μου παντα βλεπουμε τα βιντεο σου

[ΑριάδνηΛεκόμτ-ττ]

Θα μπορουσες να κανεις και ενα βιντεο και ανωρθωση και συσφιξη στηθους?
Ευχαριστω🙂

[ΓεωργιαΚαφαζη]

ολα σου τα βιντεο ειναι τελεια. μπορεις να ανεβασεις βιντεο για ανορθωση στα ωπισθια και λεπτα? για να μην ειναι χαλαρα.

[mk-nmun]

Ευχαριστούμε!!!Θα ήταν ωραία αν μπορούσες να ανεβάσεις και άλλα βιντεο.Καλο σκ

[ΚατεριναΤσαβαρή-μβ]

Εγώ όταν τα έκανα προτι φορά την επόμενη μέρα πονάγαν τα πόδια μου ❤❤❤❤😊😊