11 Malos Hábitos Que ACABAN Con Tu Cerebro y tu función cognitiva

Ha llegado el momento de conocer la verdad, porque la única forma de progresar es enfrentándonos a nuestros errores para poder corregirlos de raíz. Descubre con nosotros cuáles son los hábitos que están fundiendo tu cerebro como si del motor de un coche viejo se tratara.

----------------------------------------------------------------

Agréganos:

-----------------------------------------------------------------

Para más vídeos y artículos visita:

[jacquelinea.]

1. Sedentarismo
2. Multitarea
3. Exceso de pantalla
4. Falta de interacción social
5. La sobre información
6. Malos hábitos alimenticios
7. Los auriculares
8. Vivir en la oscuridad
9. Excederse en el consumo de noticias
10. Tabaquismo
11. Los malos hábitos del sueño

[leoncarlo]

Yo siempre fui deportista, con buena alimentación, nunca he fumado ni bebido alcohol, de esos tipos come-años que siempre se vieron más jovenes que su edad real, estudiante de excelencia académica y muy sobresaliente en mi profesión de ilustrador, pero... descuidé de una manera absurda mis hábitos de sueño, con la idea tonta de que siendo noctámbulo era más creativo y productivo por mi adicción al trabajo, llegando a no dormir nada en toda la noche y eso fue durante años y años; hasta que mi mente cansada estalló y empecé con ataques de ansiedad tan fuertes que incluso se volvieron inhabilitantes, a tal grado que ya no salía por el "miedo al miedo" de sufrir un ataque de pánico en público. La mente simplemente pierde su capacidad para distinguir pequeños síntomas orgánicos y los sobre entiende, estallando en alerta máxima como si estuviera en peligro y lanza ese golpe de adrenalina que se manifiesta en taquicardia, dificultad para respirar y deglutir, suduración, hormigueo, una despersonalización muy extraña y el consecuente terror de pensar que uno se está muriendo o perdiendo la razón. Fui al médico pensando que mi salud física ya no servía y ahí él notó que mi padecimiento era mental y lo curioso es que me hizo ver la película de Iron Man 3 para que comprendiera mejor lo que me estaba pasando. Entonces me obligué a cambiar mis hábitos de sueño, forzándome a dormir mis 8 horas nocturnas y poco a poco fue disminuyendo la ansiedad y los ataques de pánico. Me pegó mucho en el ego porque siempre me consideré mentalmente también muy fuerte y era de esos que miraba como un timo a las personas que hablaban sobre sus padecimientos mentales como la depresión o la misma ansiedad... hasta que me pasó a mí y ahora entiendo que la mente es una parte super importante a la que no se le debe descuidar su salud.

[mariarosaruncimanmori]

Tengo 91 años y sus consejos me ayudan bastante. Hago ejercicios, dos o tres veces por semana, soy ama de casa con todas las responsabilidades del caso, estudio inglés y duermo un promedio de seis a siete horas.Muchas gracias desde Perú

[marinacaputo]

Excelente video, gracias por compartirlo. A esos malos hábitos yo agregaría la falta de fe o de oración. Alguien me dijo hace tiempo que cuando se perdía la salud mental, se perdía todo. Desde entonces cuido mucho mi cerebro, mi alma y mi cuerpo. Que tengan un feliz día cada día y no olviden dar gracias a Dios por todo. Bendiciones

[s-mo]

1 Sedentarismo - no lo tengo
2 Multitarea - no lo tengo mucho trabajo si pero dentro de lo mismo
3 exceso de pantalla - si un poco
4 Falta de interacción social- no soy muy social pero tampoco antisocial si convivo
5 Sobreinformacion - no le hago caso
6 Malos habitos alimenticios - si los tengo no como a las horas
7 Auriculares - no los uso
8 vivir en la obscuridad - me gusta la obscuridad pero tambien la luz
9 Excederce en noticias - ya no casi nada
10 Tabaquismo - hace muchisimo que no y ni quiero
11 Malos habitos del sueño - si los tengo soy un poco trasnochador. Gracias muy buen video es bueno saberlo

[Vicente.Panuccio]

Mi cerebro es mi único órgano. Todas las enfermedades que padecí fueron psicosomáticas. En razón de mi edad, tuve infinidad de experiencias para confirmarlo.
Un viernes por la tarde-noche sentía un malestar generalizado, en todo el cuerpo, por causa de la fatiga. Como disponía de poco más de media hora, entré en una cafetería. Me dormí, sentado. No pude haber dormido más de unos minutos. Lo asombroso es que al despertar el malestar físico había desaparecido completamente.
Siempre pido a los estudiantes que eviten estudiar toda la noche previa a un examen. Siendo jóvenes, enfrentar el examen sin haber dormido nada es negativo tanto para el corto (el examen) como para el largo plazo.
Soy un animal nocturno y en mi época de estudiante comenzaba a estudiar a las 6 de la tarde, pero siempre me imponía dormir por lo menos 2 horas la noche previa a un examen.

[luisenriquemejia]

Excelente información, muchas gracias por tan brillante exposición, Dios los bendiga

[estellagonzalez]

Éste tipo de información es la que debemos compartir
Gracias por tan gran aporte y al fomento de hábitos saludables, excelente contenido!!

[reneppicosilva]

Magníficos consejos los pondré en práctica para mejorar mi salud cognitiva

[rosamariagonzalezroa]

Qué excelente programa!!!… Mil gracias, haré el mejor de los esfuerzos por erradicar lo que tanto me está afectando !!! Bendiciones por sus sabios consejos!!!

[Aiisimportanttoeveryone]

Maravilloso información, muchas gracias y se los agradezco de corazón.

[lizbethbeltranaldana]

Para mí, es uno de los mejores canales para el ser humano, en todo los sentidos!!! Muchas gracias, y que decir de la locución !!! Es magnífica

[rebecasanchez]

Me encantó, muchas gracias por sus sabios y útiles consejos, creo que existen muchas cosas que cambiar en mi diario vivir, gracias por su tiempo... 🥰

[dioselinaperez]

Muchas gracias excelente reflexión para poner en práctica

[conibuendia]

Super interesante y refuerza varios de los hábitos que ya tengo y otros que me esforzaré en adquirir
Muchas gracias por compartirnos sus conocimientos y valoro su esfuerzo
Bendiciones!!

[zaidacerpa]

Muchas gracias Seguiré su orientación corrigiendo el mal hábito que práctico y me he dado cuenta que es el sedentarismo y por eso me he sentido con mucha ansiedad y he desarrollado problemas de salud relacionados con esta práctica

[joelgarcia]

La hipócrecia el egoísmo el odio el rencor maldecir a otras personas los chismes la envidia las malas palabras robar jusgar a los demás burlarse de lo que le pasa a otras personas admirarse de otra personas hay cantidad de cosas que nos afectan y no nos damos cuenta

[ngabrielabetzabehenrriquez]

Gabriela Henriquez S. CHILE Muchad gracias por esta disertacion tan importante para mantener nuestro cerebro activo .Desde hoy voy a cambiar algunos hábitos para prolongar mi calidad de vida, unos años más, hoy con mis 77 años aún estoy util y espero mejorar mi memoria porque ta, tengo s algunos signos de falta de concentración y a menudo no me acuerdo donde dejo las llaves.

[isidrogregoriohuertamoreno]

Cierto, muy cierto. Creo que lo dicho es la causa de mi estado emocional actual. Debo cambiar de mi estilo de vida para una mejor salud, física y mental.

[soniabello]

SUPER...muy cierto la obscuridad me debilita y deprime...la luz y ejercicio me dan vida y la falta d dormir bien me daña las actividades basicas diarias