1B Entspannung durch Yoga mit Schulter- /Nackenübungen - Yoga Vidya Anfängerkurs

Die erste lange Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Mit diesem Video kannst du täglich üben. Sukadev leitet dich in dieser 55-minütigen Yogastunde zu den Übungen an, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast.
Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.
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Auf unserem Kanal findest du alles zu den Themen Yoga, Asanas, Meditation, Pranayama, Mudras, Bandhas sowie komplette Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. So kannst du ganz einfach von Zuhause aus üben und dein Sadhana vertiefen.
Praktiziere doch gleich mit! Abonniere den Kanal und schreibe gerne ein Kommentar zu dem Video falls du eine Frage oder eine Anmerkung hast.
Viel Spaß bei deiner Yogapraxis!

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[GabrielaReinitzer]

Lieben Dank Sukadev und Kerstin :) Diese Yogastunde ist ein wundervolles Geschenk um inmitten aller Anstrengung immer wieder zur Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

[berlinerbrotkasten]

Dankeschön dafür, dass Sie ihr Wissen unentgeltlich mit anderen Menschen teilen!

[NinoKipani]

Auch hier möchte ich mich bedanken. Ich habe mich selten so wohl in meinem Körper gefühlt wie jetzt nach diesem Kurs.

[andreaoeff]

Vielen Dank 🙏 wunderbarer Anfängerkurs! Tolle Anleitung!

[andreassteffens]

Vielen Dank. Ich habe vor drei Tagen mit dem <Programm, , angefangen und es tut einfach gut. 😊🧘

[angelasiegfried-rossi]

Danke ..., habe eine lange yogapause hinter mir und bin recht froh um diese anfangen Kurs um vieder einsteige zu können ...❤sie sind richtig entspannter und genau das was ich im Moment brauchen ....bin über 60 un die langsamer Übungen tun mir gut ❤😂❤

[BettinaPruemmer]

Dankeschön 🙏

Das war eine wunderbare Anleitung. 💖

[liliachuprova]

Vielen Dank fürs Video. Das hat mir sehr gut geholfen mich für die Lehrprobe vorzubereiten.

[tatjanah]

o Himmel fühlt sich das gut an! Danke ❤❤❤

[zofemaria]

Immer wieder wunderbar entspannend. 🙏🙏🙏

[YogaUebungsvideos]

Ja das kommt bei vielen Menschen vor. Ist m.E. ein gutes Zeichen für eine sehr tiefe Entspannung. Grüße aus Bad Meinberg!

[henriettelinkshanderin]

Das war genau, was ich heute brauchte.
Vielen Dank!

[gina]

Danke für dieses wertvolle Video ..ich habe lipödem und das hilft mir sehr danke 🙏

[katjaruf]

Danke lieber Sukadev und Yoga Vidya Team !!

[Obsto]

Vielen Vielen Dank für die Bereitstellung von vor Allem kostenlosen Yoga/Meditationsstunden! 
Ist sehr hilfreich für meine Bauchschmerzen, DANKE!

[marcusvonjordan]

Ka-Sten und Zucka-Dave sind richtig klasse! :D

[beitawot]

macht mir sehr sehr viel spass, obwohl ich seit Jahren Zhineng Qi GOng täglich praktiziere.
Ich danke euch für etwas was heute sehr selten ist, ein kostenloses Weitergeben von wichtigem Wissen, was uns in unserer Zeit im Moment am meisten weiterhilft. DANKE

[richardschmid]

Danke für diesen Gratis Anfängerkurs. Ich bin umgestiegen von Maddy Morrisson Yoga und bin sehr froh darüber.
Ich habe zuerst deinen Kurs für komplette Anfänger 1 Woche lang täglich gemacht und jetzt bin ich in mitten der 1 Woche dieses 10wöchigen Kurses. Bereits jetzt hat sich einiges getan und ich fühle eine innere Freude und Ruhe nach jeder Yoga Einheit und stehe fest in den Füssen. 1000 Dank dafür
Namaste

[Ohgehfort]

Ein Traum, ich bin ganz berührt. Es könnte mein Zugang zu Yoga werden. Herzlichen Dank.

[gulparem]

Hallo Sukadev vielen Dank für deine Yoga-Videos sind echt super vorgeführt und erklärt, mit deinen Videos habe ich mit Yoga zum ersten Mal angefangen und es ist wirklich toll wie ausgedehnt man körperlich nach nur einer Woche ist, unter anderem auch beweglicher^^