¿La avena mejora o empeora la salud? Esto es lo que dice la ciencia

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[ximorosello]

Hola Ismael, te he oído decir que tomar avena antes de una ruta en bici no tiene sentido porque la energía no la aprovechamos hasta muchas horas después… eso ocurre también si la cocinas? Yo solía hacer porridge calentando con leche vegetal

[alfonsomancera]

Soy prediabético y confiando en la buena prensa de la avena la he tomado como desayuno durante años., hasta que me he controlado la glucosa después de tomarla. El pico ha sido de casi 200 a pesar de que en el envase pone que es integral, sanísima y que tiene 10 gramos de fibra. El efecto de la subida me ha durado horas

[marisolmazas]

Gracias por la información, tomo ave na con proteína whey granada y coco y realmente me gusta despuesde unas16hde ayuno. colesterol unos 320 HDL 100 LDL 200+-truhuiceridos 40 sin problemasfe peso, nado en agua fria en invierno y camino descalza parece ser wue pertenezco a la tercera edad. Pero no me identifico con ese rollo

[deivipeichful]

Siempre dando todos los puntos de vista y analizando todos los factores

[NoraDziapka]

Ismael, confio en tu amplio criterio.Por eso te pregunto, cuanto de cierto hay con la alimentación molecular??
No conveniente mezclar moléculas del mismo grupo alimenticio??
Me parece muy loco de llevarla a cabo.Gracias!!!

[marcosgimenez]

Excelente Ismael como siempre. Muchas gracias por tu tiempo e información compartida❤. A seguir empoderando 💪... Abrazos desde Argentina!!!

[hrodemartin]

Yo suelo desayunar un scoop de avena (30-35 g), un scoop de proteína whey, con un yogur y una cuajada, un puñado de frutos secos y una pieza de fruta, y no vuelvo a comer en unas 8 horas, tras un pequeño entrenamiento a mediodía. La saciedad es brutal

[marisolmazas]

Siemore que puedo consumo organico de lo contrario lavo con vinagre y

[CarlosCarlos-qrxp]

Hola Ismael. Sigo siempre atentamente tus videos.
Ahora bien. Estaba esperando que hables de la relacion carbos calorias/fibra. Si ayuda en una dieta para bajar de peso o perjudica. Mas alla del deficit. Gracias. Saludos

[nmlaski]

Excelente, muy informativo, creo que la duda que tenemos la mayoría es QUÉ TIPO de avena consumir ?? la instantánea es igual que la avena integral ??? estaría bueno un video con los distintos tipos y cuál sería mejor consumir. Muchas gracias !

[dhayanchavez]

Mi mamá tiene Diabetes tipo II, así que le caerá perfecto consumir avena, 70 g al día 🔥

[sauljesus]

Con que nos quedamos sobre la avena y la diabetes ?? Si unos comentan que regula el azúcar en sangre y otros que la sube

[franxavifores]

Yo me hago una torta con 1 hueva, un gramo de canela en polvo, poquita cúrcuma en polvo, 50 granos de copos avena finos molidos hasta hacerlos harina y un chorrito de bebida vegatal de arroz. En la sarten pongo un pelin de aceite de coco.
Me funciona

[federiconavarro]

Hola Ismael, seria interesante un video de cual seria el cereal con un mejor aporte nutricional, cual seria la legumbre con mayor aporte nutricional, cual seria el fruto seco con mayor aporte nutricional. Considerando cuestiones como cual podria tener un mejor aporte de proteina, vitaminas, fibra, omega 3, etc, por ejemplo comparando la quinoa con la avena, o las lentejas con la soja

[esther]

Hay personas en redes que dicen que la avena tiene muchos pesticidas. ¿Esto es verdad? Gracias

[alewilli]

La avena no es buena para diabéticos ! Ojo con los vídeos que dicen lo contrario, sube mucho la glucosa. Menos en el desayuno. Un saludo.

[arturojuarez]

Seria bueno hacer uno del huevo, ya que veo que se esta propagando informacion de que es mejor no consumirlo por elevar el colesterol basado en "evidencia científica" por divulgadores bastante reconocidos en redes

[marinomoreta]

Avena sube la glucosa en sangre pude comprobarlo con un glucometro

[Guillermo_Mateo_Abad]

Si se ha comparado la avena con huevos en los marcadores de salud, y la avena mejora todos los parametros asociados al colesterol, y el huevo incrementa al colesterol serico y el ldl.