Ανέβασε την αντοχή σου σε 1' λεπτό!

preview_player
Показать описание

  1. The art of fitness
  2. #cardioworkout
  3. cardio workout for weight loss
  4. αεροβικη για καυση λιπουσ
  5. #αεροβικη ασκηση για αρχαριουσ
  6. αναεροβια ασκηση
Рекомендации по теме
Ανέβασε την αντοχή 0:02:21

Ανέβασε την αντοχή σου σε 1' λεπτό!

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η 0:05:29

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΝΤΟΧΗ ΣΕ ΒΑΘΟΣ ΧΡΟΝΟΥ

ΠΟΙΑ 4 ΣΤΟΙΧΕΙΑ 0:05:43

ΠΟΙΑ 4 ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΝΤΟΧΗ! #ftprohealthy #αερόβια #endurance #stamina...

ΑΝΕΒΑΣΕ ΔΥΝΑΜΗ-ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΙΓΜΙΑΙΑ 0:07:06

ΑΝΕΒΑΣΕ ΔΥΝΑΜΗ-ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΙΓΜΙΑΙΑ ΜΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ !

ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ 0:06:04

ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΩΤΑ ΑΝΤΟΧΗ Η΄ΔΥΝΑΜΗ? #ftprohealthy #ftprotips #power #δυναμη #αντοχη #aerobic...

7 τρόφιμα που 0:01:00

7 τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αντοχή σας...

Τι ειναι η 0:07:00

Τι ειναι η αεροβια αντοχη και πως την βελτιωνουμε!!! #αεροβια #αντοχη #βελτιωση #ftprohealthy...

Οκτώ απλά βήματα 0:01:26

Οκτώ απλά βήματα για να αυξήσετε την αντοχή σας στο τρέξιμο...

10λεπτο προγραμμα αεροβιας 0:10:31

10λεπτο προγραμμα αεροβιας για μεσα στο σπιτι! Καυση λιπους, βελτιωση αντοχης, Καταλληλο για ολους....

ΕΙΣΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ 0:04:49

ΕΙΣΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ Ή ΑΝΤΟΧΗΣ! #ftprohealthy #αντοχη #ταχυτητα...

Αερόβια προπόνηση ή 0:00:27

Αερόβια προπόνηση ή προπόνηση ενδυνάμωσης; #athlos #betterthanyesterday #fitnessapp...

ΠΩΣ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ 0:05:13

ΠΩΣ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΟΥ! #speed_workout #run_fast #ftprohealthy...

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 0:05:05

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 3 ΠΗΓΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ #ftprohealthy #3things #running

Τρόποι για να 0:06:56

Τρόποι για να αυξήσεις την αντοχή σου!Tips to increase your stamina!

ΑΪ ΓΥΜΝΑΣΟΥ | 0:17:45

ΑΪ ΓΥΜΝΑΣΟΥ | Αντοχή & τρέξιμο!

Τεστοστερόνη | Μυστικά 0:13:17

Τεστοστερόνη | Μυστικά για Αύξηση Τεστοστερόνης με Φυσικό Τρόπο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός...

5 ΛΑΘΗ ΟΤΑΝ 0:07:14

5 ΛΑΘΗ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΝΤΟΧΗ! #ftprohealthy #cardio #αεροβια

ΑΝΕΒΑΣΕ ΔΥΝΑΜΗ ΧΩΡΙΣ 0:05:07

ΑΝΕΒΑΣΕ ΔΥΝΑΜΗ ΧΩΡΙΣ ΚΙΛΑ !

Περπάτημα και Απώλεια 0:00:58

Περπάτημα και Απώλεια Λίπους

Τα 5 στάδια 0:05:57

Τα 5 στάδια για τη φυσική αντοχή

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 0:10:35

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 5+1 ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ? #ftprohealthy #hard_sports #ftprotips...

'Πως βελτιώθηκε η 0:00:35

'Πως βελτιώθηκε η αντοχή και η ψυχολογία μου σε 4 εβδομάδες'...

Η πικρή αλήθεια 0:00:08

Η πικρή αλήθεια για την αερόβια!

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ 0:03:12

ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΝΤΟΧΗ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ !

Комментарии
Автор

καλησπέρα μια πιο νορμαλ προπονηση θα ήταν 6-8 τέτοια σπριντ αλλα βασική προυπόθεση 10-15 λεπτα ζέσταμα ..και στο τέλος 5 λεπτα διατάσεις... αυτο ναι αν το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα τοτε θα έχεις μια πολυ καλή βάση ..καλές προπονήσεις δεν υπάρχει βαριέμαι να τρέξω γιατι οποιος το λεει αυτο σε μερικά χρονια το μετανοιώνει πικρα. διαθέστε μισή ωρα για τον εαυτό σας 3-4 φορες τη βδομάδα

heyalex
Автор

Αδερφε ειμαι πυγμάχος βαριέμαι να κανω τρέξιμο 5 χιλιόμετρα και δοκίμασα αυτο που λες καθημερινά ομως οχι 3 φορες Την εβδομάδα και οντως ειδα διαφορά και πιο γρήγορα θα έλεγα. Εισαι ωραιος.

blackblock
Автор

ευχαριστω πολυ την δευτερα παω να αντιπροσοπεισο το σχολειο οποτε καλη μ τυχη

ΓιάννηςΑντωνάκος-ην
Автор

Θα είθελα να ρωτήσω κάτι του χρόνου δίνω αθλήματα για την σχολή αστυφυλάκων απλά δυσκολεύομαι να φτάσω στα 100 μέτρα και ο χρόνος είναι 16 δευτερόλεπτα τι πρέπει να κάνω

ΧριστίναΚαραχάλιου-χο
Автор

Με ένα λεπτό δε κάνεις τίποτα. Τρέξιμο μεθοδικό για καλή καρδιά

rakoonloufa