Базовая тренировка ягодиц в зале от Кати Усмановой 🍑 #фитнес #мотивация #диета #пресс #здоровье

[UsmanovaGymTeam]

Попа накачает сама себя, если жить в какой-то альтернативной Вселенной 💭
В нашей Вселенной для красивой попы нужны тренировки. А лучшие из них даёт Катя Усманова 😍


Не откладывайте красивый 🍑 на потом!

[olgabutova]

Обожаю это ролик. Они реально горят болят и растут. Катя я вас люблю ❤❤❤

[DashaZabodaeva]

Девочки, вам это не подойдёт, если вы новички. Делайте базу. Как минимум месяцев 6. Это приседы, выпады, румынка, сгибания в тренажере, разведения. То что показано в видео без подготовки отправит ваши поясницу и колени нафиг. Отведения вообще бесполезны, если вы не чувствуете мышцы и не умеете контролировать их работу.

[katyamakarova]

все упражнения в одной тренировки должны быть ?

[Сашаматнкрафтер]

От которых ваша спина будет болеть и ныть

[СофьяГенриховна-нс]

Да ничерта не растут!!! Но боляяяяят!!!!

[АнастасияЧигишева-иц]

Но, честно сказать, у нее ягодицы не очень-то "выращенные"...так себе

[ЕленаПравда-ум]

Одно и тоже, велосипед давно изобретен!!!

[bibamuss]

Задницей рисуетесь, а в попу вам больно...😂

[arnoldschwarzenegger]

Я бы тебе показал упражнения, от которых твои ягодицы будут гореть болеть и страдать... ❤