Κάνε Πήχεις Σαν Του Ποπάϋ

Ακολουθήστε με στα παρακάτω social media:

[wasp]

Είμαι 65 κιλά Πήγαινω 6 μήνες γυμναστήριο και ενώ έχω δει κάποια διαφορά σε θέμα όγκου έχω βγάλει ραγαδες στον δικέφαλο τι μπορώ να κάνω;

[crypton]

Πόσες φορές την εβδομάδα προτείνεις να τους γυμναζουμε και σε ποιες μέρες προπόνησης?

[giancho]

Γεια σας θέλω να μοιραστώ ένα πρόβλημα που έχω το οποίο είναι άσχετο με το bodybuilding Eδώ και 2 χρόνια έχω πρόβλημα με τα πόδια μου πιο Πιο συγκεκριμένα αυτό που έχω ονομάζεται νευρωμα του μορτον (Morton's neuroma) το οποίο με έχει πάει πίσω από πολλά πράγματα στην ζωή μου, έχω πάει σε πολλούς γιατρούς Χωρίς κανένα αποτέλεσμα Εάν κάποιος γνωρίζει κάποιον που μπορεί να με βοηθήσει ας επικοινωνήσει μαζί μου. Να σημειωθεί ότι είμαι 18 χρόνων

[tsiab-jd]

επισης το μονοζυγο βοηθαει πολυ τους πηχεις...ειδικα με λαβη στην οποια ο καρπος ειναι παραλληλος με το πατωμα

[ΓιώργοςΜανώλης-ξη]

Κάτι ήξερε και ο Arnold που δεν έκανε πήχεις!!!

[John-mfbj]

Φιλε στην δευτερη ασκηση που δειχνεις γυμναζονται οι εκτεινοντες μυς του καρπου και οχι ο βραχιονοκερκιδικος.Ο βραχιονοκερκιδικος μυς γυμναζεται μονο στην τριτη ασκηση που κανεις καμψεις αντιβραχιου..

[ΓεώργιοςΓαλανάκης-νω]

Ωραίο βίντεο, αλλά αν έκανες χειροπάλη έτσι όπως το πήγες θα έσπαγες τον βραχίονα.Πάντως, σημασία δεν έχει γιατί είσαι πρωταθλητής του bodybuilding και όχι της χειροπάλης :) ;).Πάντως, γενικά, χρειάζεται προσοχή στη χειροπάλη, γιατί αν δε γίνει σωστά μπορεί κάποιος να τραυματιστεί.