Πως να χτισεις λαβη απο ατσαλι κ σιδερενιους καρπους με τον δικο μου τροπο

Πως να χτισεις λαβη απο ατσαλι κ σιδερενιους καρπους με τον δικο μου τροπο
η στο mail

[ΗρακλήςΣτυλος]

Νά είσαι πάντα καλά. Σ ευχαριστούμε για όλα. Να σέ έχει καλά ό Θεός

[mitsossotiropoulos]

Ωραιος, χαιρομαι που αρχισες να ανεβαζεις ξεχωριστα βιντεο για καθε μυικη ομαδα! Αναμενουμε πηχεις!

[kostassalonika]

Ότι βίντεο και να κάνεις Σταύρο είναι όλα χρήσιμα οπότε δεν σου λέω τι άλλο να κάνεις ξανά διότι όλα είναι σούπερ

[christinatotolakou]

Εισαι ψαγμενος βρε παιδι μου!! Μπράβο!!! Και συγχαρητήρια σε σενα και τον Χρήστο !!! Μπραβο σας!!!!

[agreekinnorway]

Δεν ειναι τυχαιο Σταυρο που οι Βουλγαροι εχουν τρομερη σχολη και στο armwrestling. Φοβερο βιντεο θα αγορασω το πρωτο τσουβαλι. Ασχολουμαι με τη χειροπαλη τελευταια και ηταν ενα κομματακι του παζλ το οποιο μου ελειπε. Ευχαριστω !

[ΓεώργιοςΓαλανάκης-νω]

Πολύ χρήσιμο για πάρα πολλά αθλήματα!Ειδικά για το άλμα επί κοντώ μπορεί να είναι καθοριστική η "ατσάλινη" λαβή!

[ΓιωργοςΑλειφερης]

Πολυ καλος αν μπορεις κανε και αλλα βιντεο με συνθετες ασκησεις

[kistasgigi]

τελειοοοος... κανε ενα βιντεο ν μιλας λιγο για τν ζωη σου... που βρισκεσαι τι κανεις κτλπ

[marinastargazer]

Πολύ ενδιαφέρουσα & λειτουργική προσέγγιση της προπόνησης λαβή/καρπών! Και όντως ξεφεύγει από κλασσικές ασκήσεις πηχειοκαρπικής που απλά αυξάνουν την δύναμη.

[billreppas]

Κυριε Σταυρο αν μπορειτε καντε ενα βιντεο για το λεγομενο tennis elbow...εχω λιγο καιρο με τραβαει εσωτερικα ο αγκωνας μου.Ειδικα οταν σηκωνω βαρακια για γυμναστικη.Αν εχετε ειδη κανει σας παρακαλω να με παραπεμψετε να το δω.Σαςευχαριστω.Ο πληθυντικος ειναι απο σεβασμο προς το προσωπο σας.

[ΜιχαληςΠρωθυπουργος]

Μπορουμε να χρησιμοποιησουμε αλτηρες???

[ΓιώργοςΤαυρίδης-νω]

Από που μπορώ να την αγοράσω αυτή την βουργαρικη σακα και πόσο κάνει

[dimitrismakris]

Τι μπορω να googlarο για ν βρω τετοιο σακίδιο γιατι δεν μπορω να βρω ?

Ευχαριστώ

[ΑθανάσιοςΕυσταθίου-ευ]

Τον Χρηστο τον ξερω προσωπικα.Ο αθλητης με την πιο φοβερη ταχυδυναμη στην Ελλαδα οσον αφορα το μπρα ντε φερ.Να πουμε επισης Σταυρο ότι καλυτερα να αποφεύγονται και τα στραπς στην προπονηση με βαρη.Αλλιως δεν θα καλλιεργησεις ποτε την πραγματικη σου δυναμη γενικα, αλλα και στην λαβη και στους καρπους.

[ΓιωργοςΑλειφερης]

Με αλτηρες λογο προπονησεις στο σπιτι ευχαριστω Σταυρο

[mikrosmitsis]

Θα μπορούσες να ανεβάσεις ενα αντίστοιχο με kettlebell;

[wolfare]

Απαιχτος, απολυτα ενημερομενος χωρις παρωπιδες, ετοιμος να βοηθησει τους νεους να μαθουν και τους παλιους να ενημερωθουν ακομα καλυτερα. Με καθε βιντεο επιβεβαιωνεις τα προαναφερθεντα. Οσων αφορα την καλισθενικη θα μπορουσες να κανεις καποιο βιντεο και να την συγκρινεις με την γυμναστικη μεσω αντιστασεων (βαρη). Αν μπορεις να δωσεις "απλοχερα" και 2-3 tips για να μπορει να συνεχισει ο αθλητης να προχωραει θα ηταν απιστευτα εκτιμησιμο!

[Nick-wcul]

Εγώ να πω την αλήθεια μπερδεύτηκα λίγο. Όλες αυτές οι ασκήσεις φαίνεται να είναι πιο πολύ για ώμους παρά για καρπούς. Θυμάμαι πάντως κάτι ασκήσεις που νομίζω τις κάνουν πολύ οι παλαιστές προς Ασία μεριά με κάτι όργανα που μοιάζουν με κορίνες του μπόουλινγκ. Αν και όπως τις είδα, αν το παρακάνεις με το βάρος είναι εύκολο να τραυματίσεις κάποιο νεύρο.

[nikosdemetzos]

Σταυρο αυτες τις ασκησεις μπορω να τις ενταξω στην αρχη και στο τελειωμα προπονηση πλατης ή ωμων?..μιας και ανεφερες τους δελτοειδεις.συνεχισε ετσι δυνατος!

[drtarou]

αν κανω τις δυο πρωτες ασκησεις με αλτηρες υπαρχει καποια διαφορα η οχι ? οσον αφορα το αποτελεσμα ?