Προπόνηση Χεριών Για Υπερτροφία

[teotselek]

Σ ευχαριστώ Κώστα και συ να σαι πάντα καλά γεμάτος με ψυχική, πνευματική και σωματική υγεία!!

[aristarxosomegas]

Σωστα ωραία βίντεο μπράβο με βοηθάς πολύ.

[ΓιώργοςΜανώλης-ξη]

Κωστή καταρχας μπράβο για τα ωραία βίντεο. θέλω να σ κάνω μια ερώτηση σχετίκα με τα χέρια. ο γυμναστής μ είπε πως κάλο θα ήταν να παίζω τα δικέφαλα και τρικέφαλα μαζί αλλα όχι super set εάν θέλω ανάπτυξη. πιθανόν γιατί δεν θα έχω αντοχές να παίξω πολλά κιλά. και επίσης μου είπε να προτιμώ super set περίοδο καλοκαιριού. ποια η γνώμη σου? ευχαριστώ

[bikoto]

Κωστα γιατι στις ασκησεις ολες εκοβες λιγο απο την κινηση και στο πανω και στο κατω? γιατι δλδ ηταν μικρες κοφτες και οχι σε ολο το ευρος της κινησης? μηπως γιατι τα δουλευεις σουπερ-σετ?

[kostasioannidhs]

Φιλε πρόσεχε τη μεση σου οταν παίρνεις και όταν αφηνεις τα κιλα γιατι ειναι εντελώς λαθος και μπορει να τραυματιστεις

[zaf]

Εσενα το σωματοτυπο σου χωρις βαρη ποιο ήταν? Εκτομορφος, μεσομορφος, ενδομορφος η κατι ενδιαμεσο? Ποσα χρονια κανεις βαρη? Ποσα κιλά ησουν όταν ξεκινησες και ποσα εισαι τωρα? Ευχαριστω εκ των προταιρων αδερφε και καλη συνεχεια

[mitsimitsi]

φιλε κωστα που βρισκετε το συγγεκριμενο γυμναστηριο και ποια αμα γωωριζεις την τιμη του σε ευχαριστω πολυ

[antianterson]

Πολυ χρήσιμα τα βίντεο σου Κωστα και ειδικά που αναφέρεις πως λέγεται η κάθε άσκηση άλλα κάλο θα ήτανε να αναφέρεις και σε ποια σημεία

[kostantinosss]

kosta exw paratisi oti kaneis tis askisis grigora einai sosto auto ?