Delícia SEM AÇÚCAR, SEM FARINHA, SEM LEITE e SEM MANTEIGA! Fácil, Rápido, Barato e Molhadinho!

Essa receita de brownie fit é uma delícia fácil que você vai amar! Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, rápido de preparar, barato e fica molhadinho. Vai ajudar na reeducação alimentar, a ter uma alimentação saudável e gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

🎁CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada!

📚CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 120g de aveia em flocos
- 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência)
- 2 bananas
- 2 ovos
- Canela a gosto
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo

Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente.

Rende 10 porções, cada uma com 106 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...)

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA]

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]

Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 120g de aveia em flocos
- 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência)
- 2 bananas
- 2 ovos
- Canela a gosto
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo

Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente.

Rende 10 porções, cada uma com 106 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo, ...)

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA]

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]

Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[dalves]

Aveia em flocos, cacau em pó 100%, leite de coco, 2 banana, 2 ovos, um pouco de canela, 30 minutos no forno, unta a forma com óleo de coco, pode colocar castanha ou amendoim

[joiceacosta]

Olá!!! Amo tuas receitas. O bolo já está assando. Já eliminei 11 kg, faltam apenas eliminar 2 kg p'ra chegar no peso ideal. Muito obrigada por compartilhar ♥️♥️

[gleicemonsores]

Eu fiz e fiquei super feliz pois minha mãe não pode açúcar e eu pude fazer um bolo para ela tomar café. Obrigada ! ❤

[mariesantos]

Já fiz essa receita mais usei a farinha de aveia invés de aveia em flocos, fica uma delícia, eu faço na frigideira e da super certo tbm .

[mariateixeira]

120g de aveia= + ou - 12 colheres de sopa
30g de cacau= + ou - 5 colheres de sopa

[carolcarneiro]

Esse bolo é o queridinho da minha família! Já perdi as contas de quantas vezes já fiz e sempre é um sucesso! Maravilhoooosa a receita, Nutri! Gratidão por compartilhar! 💖

[karolaymachado]

Esse é meu preferido, algumas adaptações que já fiz:
Troquei o leite e o cacau por uma caneca de café forte bem quente, fica muito gostoso

[marinalvacoelho]

Que reiceita maravilhosa obrigada doutora pelo carinho e por suas criatividade gloriosas cheias de sabeduria dada por Deus ❤🙏👏👏

[elkelima]

Vejo o quanto vc patricia é tão ativa e preocupada em sempre está com conteúdos novos .Suas receitas ajudam bastante até aqueles que dizem que não tem dinheiro para comer saudável. As dicas estão aí. Parabéns e obrigada .

[rosatortolani]

Eu fiz, e ficou muito bom. Depois de pronto, coloquei pedaconhos de chocolate meio amargo no boloe tâmaras em pedacinhos.

[virginiasena]

Fiz uma calda com leite de coco, cacau 50%, açúcar de côco e manteiga ghee. Ficou ótima tbm..☺️

[jennipherlaureano]

Sem farinha, sem leite e sem açúcar ? Já chego curtindo antes mesmo de ver ..

[CanalMartaNascimento]

Fiz esse bolo. Uma delícia e dá certinho . A única coisa que eu mudei foi o leite, pois usei o de amêndoa. O gosto e a textura são divinos. Parabéns!

[marciacleidecarvalho]

A está receita acrescentei lascas de coco e duas colheres de óleo de côco...usei uma parte de chocolate 100% e outra de chocolate 50%...o que deu uma adocicada. A cobertura eu usei chocolate 50% e leite de amêndoa, ficou um sabor exatamente como eu aprecio, amaguinho + adocicado. Uma delícia.

[joseanybatista]

Fiz agora à noitinha, esse bolo!!!
A cobertura usei um brigadeiro com Bananas, cacau e leite de arroz.
*saborizei com uma pitada de canela

[enzosalvador]

Já fiz e ficou uma delícia. Aqui todos amaram e não fica nem um pouco com gosto de banana.🥰

[ateline]

Obrigada pelo vídeo.
Eu sou viciada em açúcar há muito tempo, porém aos poucos percebi q isso vem me prejudicando.
E como quero me manter saudável para aproveitar os momentos ao lado daqueles que amo, estou buscando opções melhores de sobremesas.
Amei a receita e com certeza irei preparar. ❤

[iedasantos]

Minha saúde mudou totalmente, Aparti do momento que comecei a te seguir ! Gratidão eternas .❤🫠

[claricegrecchi]

Vc constroe, vc ajuda, vc trata, eita profissional, um espetáculo, parabéns e obrigada 🙏