Técnica de pedaleo ¿Redondo o a pistón?

Abordamos el debate sobre la técnica correcta de pedaleo ¿Es mejor el pedaleo redondo o a pistón? ¿Es realmente posible el pedaleo redondo? ¿Qué indican los últimos estudios científicos?

En este vídeo, contestamos todas estas preguntas con la ayuda de Javier Fernández Alba, entrenador nacional de ciclismo y Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Federación Española de Ciclismo.

Javier también es fundador de Entrenamiento Ciclismo, empresa especializada que ayuda a todo tipo de ciclistas sobre biomecánica, nutrición y entrenamiento, desde ciclistas aficionados hasta profesionales. Podéis conocerlos en su sitio web:

Para complementar la información sobre el pedaleo correcto, os recomendamos ver también estos otros vídeos enlazados:

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[pablocampos]

Es el primer video que veo en donde dan una explicación bien detallada sobre el tema, me resolvio muchas dudas, me encanto este video, apenas estoy empezando a usar calas, todo un cambio! Gracias por esta valiosisima información !

[marcelobecerra]

En mi caso el cambio al pedaleo redondo fue un cambio. Gané velocidad y creo eficiencia sin malgastar energía. esto lo descubrí y lo mejoré con la corrección biomecánica.🚴‍♀️(las plantillas y la corrección de medidas también ayudan a pedalear eficiente, el cambio se nota de inmediato)

[victordiaz]

Desde Colombia aprendiendo con los grandes.

[julioaguilera]

Excelente video, información de calidad, gracias

[ninimarveldc]

Yo en un estudio biomecánico, me dijeron q mi mayor problema es lo poco q muevo el tobillo y q debería de puntear algo más y no ser tan plano a la hora de pedalear

[JUANKOOR]

Gran vídeo compañeros, muy chula la tienda de Bernabéu 🤍🤍

[mar.carpintero]

Fabulosa y valiosa información. Muchas gracias.

[ricardonunez]

Magistral exposición, gracias por sus consejos, los factores que influyen para una buena eficiencia en el pedaleo, si el tamaño de la biela es la apropiada

[emilicabanas]

Muy interesante y útil !! Saludos y gracias !!

[jscab]

Excelente la entrevistadora y el entrevistado se ve que sabe muchisimo !!

[josefermincapera]

Hola...un saludo desde bogota colombia. Super...esta información si que es importante....la pondré en práctica....bendiciones.

[jeffersonfuel]

buenos días Que Dios los Bendiga y tengan un hermoso día de grandes Bendiciones y Éxitos.
Feliz Domingo

[diac]

Como bien dice donde notas más la eficacia del pedaleo es cuando vas controlando la buena coordinación del movimiento del tobillo
Y ahí se redondea el pedaleo
Al final sale de forma natural

[juanjojuanjose]

Muy buena y clara la explicación!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[alexandro]

Muy buen video. Madre mía la complejidad qué tiene salir en bici y pedalear.

[mikelmiki]

El juego de tobillo al que hace referencia es lo que denominan algunos expertos como el ankle play? lei algo en un libro. En mi caso he tenido que acostumbrarne más al pedaleo redondo y a experimentar con él, ya que a pistón si ejerzo demasiada intensidad aún siendo en momentos concretos termino con problemas en la fascia, supongo que por sobrecarga en el pie. De la otra forma controlo mejor esos impulsos de fuerza. Es mi experiencia personal. Por supuesto tengo hecho un estudio biomecánico desde hace tiempo. Saludos.

[seifusz]

Totalmente de acuerdo con el análisis. Yo uso pedaleo redondo pero solo en ciertas situaciones y no abuso de él.

[azraeldarkangel]

Cómo lo dijo al Principio...el pedaleo no aplica a todos...la forma está en función de la biomecánica de cada ciclista...la técnica correcta es aquella que se adapta a las características de cada uno...👋🚴🇲🇽

[ricardonunez]

Realmente sufro con un dolor en el músculo Bíceps femoral, el dolor es como un pinchazo, normalmente lo practico más en él rodillo el pedaleo completo, y en la calle prefiero el pistón para evitar una lesión muscular, el cuerpo humano se adapta, como ejemplo los ciegos desarrollan los otros sentidos, así que los mortales nos adaptamos a nuestras sensaciones

[santiagotrainer]

me llama la atención que diga que el talón debe ir moviéndose pero que tanto e visto otros estudios que indican que este debería de permanecer totalmente estático para generar una palanca mas eficiente para transmitir la potencia